#減肥梨形身材🍐 | 健康保健板 | Meteor 學生社群

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請大神幫忙，我上了高中胖了好多大概5公斤腿變的超肉屁股變的很寬我是梨形身材下面看起來xL 上面M 請各位能不能分享自己成功的或有用的瘦下半身的方法，我知道沒有局部瘦身但總有那種加強瘦那裡的吧然後我還是個學生大多時間都坐著所以想知道除了多喝水以外還有什麼是可以靠吃或作息來調適

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全部留言

B1 {{commentMoment( "2020-03-11T10:56:54.920Z" )}}

同個問題想卡個🥺

同個問題想卡個🥺

超困擾🥺

超困擾🥺

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B2 {{commentMoment( "2020-03-11T11:22:10.998Z" )}}

我高一57現在(高三)47 主要還是多運動吧卡一下我想知道怎麼瘦大腿😳

我高一57現在(高三)47 主要還是多運動吧卡一下我想知道怎麼瘦大腿😳

哇你是怎麼瘦的

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B3 {{commentMoment( "2020-03-11T11:26:10.031Z" )}}

我也是胖大腿啦= = 超煩的上半身看起來瘦瘦的下半身感覺自己像大象而且減肥也只瘦肚子...

我也是胖大腿啦= = 超煩的上半身看起來瘦瘦的下半身感覺自己像大象而且減肥也只瘦肚子...

真的重點我在怎麼做瑜珈也沒用

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B4 {{commentMoment( "2020-03-11T11:32:10.448Z" )}}

辛苦了哈哈坐式生活真的蠻辛苦的來吧提供一點徒手訓練 Air squat Bridge橋式我建議可以做超人姿背部訓練三個動作可以用徒手方式針對下肢部分背部是因為坐式生活我們容易駝背建議給你 3-5組每組15下自己斟酌我建議可以看一些影片跟重點才不會受傷呦動作越慢刺激越好加油💪 —私人教練

辛苦了哈哈坐式生活真的蠻辛苦的來吧提供一點徒手訓練 Air squat Bridge橋式我建議可以做超人姿背部訓練三個動作可以用徒手方式針對下肢部分背部是因為坐式生活我們容易駝背建議給你 3-5組每組15下自己斟酌我建議可以看一些影片跟重點才不會受傷呦動作越慢刺激越好加油💪 —私人教練

歐耶感恩你會試試的

歐耶感恩你會試試的

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B5 {{commentMoment( "2020-03-11T11:37:14.570Z" )}}

我也是..買版型較硬的上衣一個尺寸上面很鬆下面到屁股就卡住梨形身材除了穿裙子其他都醜

我也是..買版型較硬的上衣一個尺寸上面很鬆下面到屁股就卡住梨形身材除了穿裙子其他都醜

真的我都不敢穿緊的牛仔褲

真的我都不敢穿緊的牛仔褲

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B6 {{commentMoment( "2020-03-11T12:08:10.205Z" )}}

我也是都胖下半身QQ

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嗚嗚我寧願胖上半身

嗚嗚我寧願胖上半身

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B7 {{commentMoment( "2020-03-11T13:42:05.621Z" )}}

基本上下半身跟體脂關係很大啦先控制體脂在養成運動習慣樓上的各位都能成功的💪 加油～有問題都可以發問👌👌 —私人教練

基本上下半身跟體脂關係很大啦先控制體脂在養成運動習慣樓上的各位都能成功的💪 加油～有問題都可以發問👌👌 —私人教練

所以就是控制飲食囉不喝飲料和垃圾食物是不是要一段長時間

所以就是控制飲食囉不喝飲料和垃圾食物是不是要一段長時間

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B8 {{commentMoment( "2020-03-11T14:35:49.385Z" )}}

我是B3 之前我有在網路上找到一個方法這一個我有做過覺得還不錯也不會太吃力～就是沒有持續很久但感覺有消一些～

我是B3 之前我有在網路上找到一個方法這一個我有做過覺得還不錯也不會太吃力～就是沒有持續很久但感覺有消一些～

我去查查看！

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B9 {{commentMoment( "2020-03-11T14:36:04.095Z" )}}

https://i.imgur.com/TxYKCMS.jpg

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這個我暑假天天做但上半身有瘦啦下半身好像就還好我還有配飲食調整的說但體重是真的有在掉

這個我暑假天天做但上半身有瘦啦下半身好像就還好我還有配飲食調整的說但體重是真的有在掉

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B10 {{commentMoment( "2020-03-11T15:03:51.847Z" )}}

偶爾沒關係飲食部分不要太多垃圾食物等等哈哈當然需要時間你花那麽多時間養肥肉脂肪怎麼可能一兩天消呢：）怎麼對待身體怎麼回報你不要急加油～ —私人教練

偶爾沒關係飲食部分不要太多垃圾食物等等哈哈當然需要時間你花那麽多時間養肥肉脂肪怎麼可能一兩天消呢：）怎麼對待身體怎麼回報你不要急加油～ —私人教練

恩恩好的感恩你的回覆欸❤️🙏

恩恩好的感恩你的回覆欸❤️🙏

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B11 {{commentMoment( "2020-03-11T15:12:35.546Z" )}}

我天天掉體重就是大腿小腿沒變... 我已經掉5公斤了😢

我天天掉體重就是大腿小腿沒變... 我已經掉5公斤了😢

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B12 {{commentMoment( "2020-03-11T15:27:38.430Z" )}}

掉體重也有可能是掉肌肉量不是體脂肪喔但體態有變繼續努力就對了～ —私人教練

掉體重也有可能是掉肌肉量不是體脂肪喔但體態有變繼續努力就對了～ —私人教練

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B13 {{commentMoment( "2020-03-12T00:31:12.238Z" )}}

我覺得有時候是骨架的問題誒，像我也一樣也有同樣的困擾，但我是骨架本來就比較粗，所以我的方法是把上半身練的跟孫安佐一樣壯

我覺得有時候是骨架的問題誒，像我也一樣也有同樣的困擾，但我是骨架本來就比較粗，所以我的方法是把上半身練的跟孫安佐一樣壯

女生好像就不能練壯了😭 我也懷疑我是骨架大

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