#心情「改變」談何容易 | 心情板

「改變，算是一種對自己的一種期許和嚮往吧」。今天看了一部勵志的影片、聽了一場有意義的演講，或是看了某段心靈雞湯，燃起了內心中想「改變自己」的想法和慾望，但是吃個飯後，睡個覺隔天起床後，那份心情那份悸動是否就消失不見了呢？然後又回到自己平凡或是糟糕的生活中。想要考上某件理想的研究所或是想要做好某件事，便熱血沸騰的規劃了將來的計畫後，隔天卻什麼也沒執行，照樣睡到中午，照樣沈迷遊戲。跟減肥一樣，跟自己說：「明天再努力也可以，今天是努力前的最後放鬆」，類似的例子不勝枚舉。在你的人生中出現過許多次「想要改變」的念頭，但是到底有多少個念頭是真的被成功執行的呢？「在這個世界上有許多事情，你以為明天一定可以做到，很多人，你以為一定可以再見到面的，於是，在你暫時放下手，或者暫時轉過身的時候，你心中所有的只是明日又將重聚的希望，有時甚至連這點希望也不會感覺到。因為，你以為日子既然這樣一天一天過來，當然也該這樣一天一天過去。昨天，今天，明天應該是沒什麼不同的。但是就會有這麼一次在你一轉身，一放手的一剎那，有時事情就完全改變了。太陽落下去，而在它重新開起以前，有些人，就從此和你永別了。」——席慕容你想改變自己不良的個性或生活習慣，但總是一拖再拖，也許某天過後，你周圍的朋友或是家人都已離開了你。 - 是不是很多人都覺得自己的生活很不順遂，但你是否有想過，很多時候你所面對的阻礙和困擾，並不是這個社會或這個世界所帶給你的阻礙，這些不順遂其實是你自己造成的。是怎麼造成的呢？是從以前開始長期累積而來的。當你在抱怨這個社會的不公或是生活的不順遂時，你有沒有想過這一切的根本，就是因為你自己而產生的。通勤時間遇到了尖峰時刻，而你因為塞車而遲到了，不論是上班遲到或者是上課遲到。也許有人就會開始抱怨：「好討厭，今天車有夠多有夠塞，害我遲到」。但有沒有想過，其實是你自己愛熬夜晚睡，然後又愛賴床，東西也沒收拾好，拖拖拉拉之類的原因導致你在上班或上課前五分鐘才出門，所以遲到。期末考要到了，許多書都沒讀完，然後考試考差了，開始抱怨沒時間讀書。但你有沒有想過，是你自己缺乏時間規劃能力，又有拖延症，而且也分不清事情的輕重緩急，所以才沒時間讀書，讀不完。抱怨考試的內容太難，導致你的分數很難看，有沒有可能是你自己的讀書方式有問題呢？覺得自己每天都在面對很多糟糕的事，面臨那些友情、親情、愛情的困擾，會不會是其實在這些關係之中，本來就有產生一些嫌隙，只不過你無視它，忽略它，或是已經產生了矛盾但卻不嘗試改變，從而導致嫌隙加深，進而關係的破裂。期望未來的生活能多采多姿，但你卻從沒為此付出或改變，只會抱怨自己的生活很平凡無趣。有好多好多的事，之所以成為你的煩惱，或是阻礙也許其根本的原因都是在於自己。當阻礙累積太多且變的巨大的時候，你便放棄了改變的念頭，認為自己無力改變。你以為是這個世界都在與你為敵嗎？不，並不是，別再抱怨了，改變吧。你可以花點時間好好想想有什麼樣的困擾和煩惱，其實是源自於當初沒有進行改變而累積而成的不順遂。「我們的生活有太多無奈，我們無法改變，也無力去改變，更糟的是，我們失去了改變的想法。」 ——柏拉圖 - 當你想要改變自己的時候，我認為比起良好的規劃，更重要的是能踏出改變的第一步的能力。不是說規劃不重要，但如果根本都沒有執行規劃好的內容，規劃再多再充實也毫無意義。許多人也會有想要等到「適當」的時機再開始改變，但改變應該立即做起，很多時候等你準備好了，事情也變的越來越難改變，更何況「等待時機」很有可能只會成為你不想改變的藉口罷了。能先踏出去第一步，是至關重要的！踏出第一步後再慢慢的修改，邊行動邊改變自己。就像減肥一樣，不要再想著明天才開始。 The only limit to our realization of tomorrow will be our doubts of today. ——Franklin Roosevelt , American president Fear not that the life shall come to an end, but rather fear that it shall never have a beginning. ——J.H. Newman Many people waste a whole life to waiting for the chance to meet their desire. ——Friedrich Wilhelm Nietzsche - 意志力當然也是至關重要的一部分。但我們先從小地方的意志力開始做起，如果你連不要賴床的意志力都沒有，那要怎麼堅持下去你的理想或夢想？先改變自己小地方的習慣開始養成，增強自己對於一些小事務的意志力，從而訓練自己的意志力。小地方都掌握好了，那麼想要做任何改變也將變得很順利。你對於自身週遭的小事物都能逐漸的掌握好，例如掌握了早睡早起的習慣、運動的習慣、睡前冥想的習慣、少喝飲料的習慣…能逐漸掌握各種小習慣，自己就會從中得到一些自信和成就感，因此更有動力去執行更複雜困難的事，這會是一個正向的力量。 - 我覺得最重要的部分是要每天或是定期的檢視自己，就像孔子說的「吾日三省吾身」。一開始每天可以用寫日記的方式，紀錄自己一天中發生的小事或大事，再從這些事情中找到自己沒有做好的地方進行修正。透過日記，可以清楚的觀察自己的漏洞，從而找出問題的原因，而且透過日記，你也可以明顯看出自己的成長及改變。寫日記能幫助自己堅持下去。當今天聽到勵志的演講，獲得了新的想法，或是看了某段心靈雞湯產生了改變的想法時，你也可以紀錄下來，而不是得到這些有意義的內容後，過了一段時間便拋在腦後，如果是這樣，那你聽了再多勵志演講，看了再多的心靈雞湯的文章或電影，也都是白看，只要你成功的執行了某一個勵志演講帶給你的啟發，或是成果的改變了某一個小地方，即便只是微小的一部分，也都算成功了。 - 「獨處」我認為也是非常重要的一環，要學會獨處，你才有時間全心全意的面對自己。也才能好好的正視自己的問題所在。人太容易被外在的環境干擾，尤其是有他人在身旁的時候。嘗試脫離人群，讓自己與自己獨自對話，嘗試了解自己內心的感受，這是很重要的一件事。不是人際關係不重要，只是很多時候許多人把人際關係看的太重要了，缺乏獨處的能力。當你在改變的時候，往往會需要有「自己的時間」，使自己不受他人影響。 - 那些成為一個自己理想中的樣態的人，從來不是因為天生就能做到某些事，而是他們能堅持某些小地方，透過堆積那些良好的習慣和態度，逐漸形成自己理想中的樣子。而需要改變的你，當然也是從小地方著手。連讓自己不要賴床，不要玩到晚睡的意志力都沒有，就別談什麼夢想和理想了。連讓自己少喝一杯手搖飲的毅力都沒有，那還談什麼減肥瘦身？待在小圈圈裡高談闊論自己的夢想當然很容易。現在就從小地方開始改變吧。 - 你以為聽了幾場的勵志演說或是看了幾則心靈雞湯，你就能變成更好的自己？那你就想太美了。仔細想想，不覺得自己的行為很沒有意義嗎？去聽了某場勵志的演說，看了某則心靈雞湯，但卻從來沒有實際的執行過。只是跟朋友或家人說：「哇我今天聽了一場好棒的演講，講的真好，讓我獲益匪淺」。你以為這場演說帶給你了改變，不，其實沒有，你還是原來的那個自己，因為你從那場演講中得到的啟發只是暫時的，沒有把那份啟示放在心裡，沒有時時刻刻檢視自己是否有在改變，那其實有聽跟沒聽沒啥兩樣，你只不過是比那些沒聽過這場演說的人多了一份「暫時的熱血沸騰」、「暫時的心理悸動」，不用多久，你還是會回到從前的你。如果你以為聽過就能讓自己改變，那豈不是只要去聽個幾百場的勵志演說，你就能成為理想中的自己了？那是不可能的！改變談何容易呢。沒有不斷地提醒自己，不斷地檢視自己，調整自己，那麼你還會是原來的你。許多人也是很奇妙，在 Instagram 或是 Facebook，甚至是在 Line上面分享許多勵志語錄或是心靈雞湯的短文，不論是發文還是放在限時動態上，都蠻沒有意義的。你分享給他人這篇勵志語錄，是希望分享給大家知道，還是你是想讓大家知道你是一個很文青，是一個上進懂得改變自己的人？看了那篇勵志短文的你，按了愛心按了收藏，但也只是收藏在你的手機裡，有收藏在你的心裡嗎？相信大部分的人馬上都會拋諸腦後了吧。聽了好幾百場，看了好幾百則，還不如好好的執行其中一個，那才是真的有改變。 - 希望不要看完這篇後，但隔天睡起來還是過著一樣的生活呀! - 有什麼煩惱找不到人說，又或者是很憂鬱想找個人傾訴，都可以私訊我！只要你願意說，我都願意聽～