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[健身] #問 深蹲背槓
健康保健板 {{ articleMoment(createdAt) }}

嗨 我是超魯 請問大家深蹲都用高背槓還是低背槓 最近練腿的時候 開始嘗試低背槓 由於我的活動度很差 所以都硬卡 卡到後來都超痛 不過最近試了幾次低背槓蹲 發現很穩 比高背穩多了 膝蓋不會痛 （平常高背時連空槓膝蓋都會痛） 所以最近開始低背 想辦法拉筋 有人要補充嗎？ 開放底下留言


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匿名

匿名

B1 {{commentMoment( "2017-10-13T14:49:44.141Z" )}}

之前有看到是說 如果膝蓋有傷不建議做高背槓😂
之前有看到是說 如果膝蓋有傷不建議做高背槓😂
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愛吃巧克力的人
B2 {{commentMoment( "2017-10-13T15:03:51.207Z" )}}

你的標題多了一個  ＃飲食 請盡快改善，謝謝😉
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B3 {{commentMoment( "2017-10-13T17:27:30.843Z" )}}

我也是都用高背蹲 有時膝蓋會痛  下次腿日趕快來試試低背 
我也是都用高背蹲 有時膝蓋會痛  下次腿日趕快來試試低背 
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B4 (原 Po)   {{commentMoment( "2017-10-13T18:37:32.655Z" )}}

B1 B3 你們的活動度都可以哦？？ 我低背痛的要死去哈哈 不過膝蓋真的舒服很多 也比較有力的感覺 B2 我選錯標題了 已改
B1 B3 你們的活動度都可以哦？？ 我低背痛的要死去哈哈 不過膝蓋真的舒服很多 也比較有力的感覺 B2 我選錯標題了 已改
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匿名

匿名

B5 {{commentMoment( "2017-10-14T04:54:24.796Z" )}}

B4 我目前還在壺鈴的階段😂 只是之前有看到文章有寫到XD
B4 我目前還在壺鈴的階段😂 只是之前有看到文章有寫到XD
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B6 (原 Po)   {{commentMoment( "2017-10-14T10:15:54.716Z" )}}

B5 加油加油 博學多聞哈哈
B5 加油加油 博學多聞哈哈
1
B7 {{commentMoment( "2017-10-14T17:49:52.562Z" )}}

個人覺得低背比較舒服 高背怪怪的不知道是不是我脊椎有側彎的關係
個人覺得低背比較舒服 高背怪怪的不知道是不是我脊椎有側彎的關係
0
B8 (原 Po)   {{commentMoment( "2017-10-15T06:58:36.380Z" )}}

B7 這個就要來講物理了 P=F/A A越大 壓力越小 是不是？ 沒啦我開玩笑的 其實我也不知道
B7 這個就要來講物理了 P=F/A A越大 壓力越小 是不是？ 沒啦我開玩笑的 其實我也不知道
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匿名

匿名

B9 {{commentMoment( "2017-10-16T01:49:54.315Z" )}}

不管high bar 還是 low bar  蹲的時候膝蓋會痛都不正常吧.    可能姿勢要調整哦.     low bar  好像真的比較吃活動度.      
不管high bar 還是 low bar  蹲的時候膝蓋會痛都不正常吧.    可能姿勢要調整哦.     low bar  好像真的比較吃活動度.      
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B10 (原 Po)   {{commentMoment( "2017-10-16T07:10:20.210Z" )}}

B9 我是剛開始會痛 五組之後就不會了 我的姿勢有給朋友（教練）調過
B9 我是剛開始會痛 五組之後就不會了 我的姿勢有給朋友（教練）調過
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阿團👻👻
B11 {{commentMoment( "2017-10-17T15:31:10.590Z" )}}

高背 蹲了快1年感受度都very good欸 膝蓋也沒問題
高背 蹲了快1年感受度都very good欸 膝蓋也沒問題
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B12 {{commentMoment( "2017-10-26T01:49:24.099Z" )}}

我有疑問，活動度不好，低背會比高背還舒服？
我有疑問，活動度不好，低背會比高背還舒服？
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B13 (原 Po)   {{commentMoment( "2017-10-26T02:14:22.914Z" )}}

B11 可能是我的膝蓋比較差一點 高背做太重 會覺得斜方很不舒服 B12 肩膀和手的活動度不好 高背會比較適合 高背比較沒有難度
B11 可能是我的膝蓋比較差一點 高背做太重 會覺得斜方很不舒服 B12 肩膀和手的活動度不好 高背會比較適合 高背比較沒有難度
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[健身] #問 深蹲背槓

嗨 我是超魯 請問大家深蹲都用高背槓還是低背槓 最近練腿的時候 開始嘗試低背槓 由於我的活動度
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