#分享 ❝ 減肥人開學一週吃什麼🍽️ ❞

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안녕하세요 我是劉🐨ྀི！ 從高三準備學測就開始覺得 自己不太能控制食量+愛吃高熱量食物 雖然體態看不出來 但體重直線上升⋯ 所以開學的時候自主發起減肥計劃 預計減到今年暑假結束！ 分享我開學第一週吃了什麼 剛開始想要先練習增加蔬菜量+控制份量 每天也有帶著水壺喔！基本都有喝到2000c.c. 𝖬𝗈𝗇.  午餐：全家の青醬優格雞肉握沙拉 晚餐：強尼兄弟健康廚房の泰式酸辣魚餐盒  https://storage.meteor.today/image/69a6448f14db82557bcf501b.jpg  𝖳𝗎𝖾.  午餐：鴨香煲の鴨血煲（火鍋料換菜） （加一份豬肉）（不喝湯） 晚餐：好雞匯の鹹水雞（皮蛋、花椰菜、木耳、蓮藕、苦瓜）  https://storage.meteor.today/image/69a6449a6bc5143484703772.jpg  𝖶𝖾𝖽. 午餐：大燈の滷味（鴨血、木耳、花椰菜、青椒兩份） 晚餐： ①麥當勞の嫩煎雞腿堡不加醬 ②水煮小白菜  https://storage.meteor.today/image/69a644aa32c31cc0f19f1096.jpg  𝖳𝗁𝗋.  午餐：小燈の滷味（鴨血、木耳、花椰菜、青椒、白蘿蔔、香菇、蒟蒻） 晚餐： ①涼食帖の紫米地瓜糕 ②7-11の剝皮辣椒雞胸肉 ③半顆水煮高麗菜  https://storage.meteor.today/image/69a644b73956d6c5a7e78e2f.jpg  𝖥𝗋𝗂.（放縱日） 晚餐：燒肉ദ്ദി ˉ͈̀꒳ˉ͈́ )✧ 每日運動：帕梅拉の新手瘦腹、新手瘦腿、全身燃脂（看心情 當天覺得哪裡比較胖就練哪個） 我會繼續加油ㄉ>< 也想要在夏天穿可愛的小洋裝！