#分享 高敏感不是你的錯 妳/你是共感人嗎?

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真的是不要那麼敏感就沒事了嗎? 你是否會常常不經意的察覺到周遭人的情緒 因而突然感到憤怒，悲傷 他人的情緒像海水般湧進你的大腦 讓你分不清這到底是自己，還是別人的情緒...... 嗨大家好，我是火雞 你是共感人嗎? 我想"共感人"這一詞對大家來說很陌生 甚至不清楚這到底是個甚麼樣得詞彙 今天就和大家來聊聊 甚麼是共感人? 他是怎麼樣的一個情形? 他是怎麼發生的? 在聊聊共感人是個怎麼樣的情形前 我先來解釋一下共感人是什麼 共感人（Empth） 英文Empth，最早是在1965年的科幻文學中，用來形容一種超自然的「情緒新心電感應」 （節錄自YouTube 維思維（你是世上20%的共感人？） 聽起來很像電影會出現的情節吧 我也覺得很像 可這是貨真價實存在的 他們是一類極度敏感的人 如果說普通人是用一隻手向外探測世界 那麼他們就是用五十隻手 說是個超級感應器也不為過 那麼和常常聽到的高敏感族群，不就是一樣的族群嗎? 雖然我們一樣很敏感 但是這跟大家常聽見的高敏感族群是不一樣的 雖然說有很多特質重疊 比如: 容易受到刺激 對光線，氣味，聲音很敏感 討厭人多的地方，容易產生"感官超載" 需要獨處來恢復精力，等 但兩者最大差異是 共感人的感受是更進一步"內心化"的 高敏感族群是高度理解他人的感受，並不是直接體驗他人的狀態 共感人就是直接體驗他人所承受的情緒 雖然說高敏感與共感人的特質不完全一樣 不過高敏感族群和共感人並不是二選一的存在 你既可以是高敏感人 也可以是共感人 可以直接體驗他人情緒，聽起來好像很棒對吧 可以光用看的就知道人家心情是怎麼樣的抑或是在盤算什麼 讀心術是很多人夢寐以求的一項天賦 不用耗費心力去查言觀色 不費吹灰之力就能達到處事圓滑 在與個案相處時也不大用擔心會溝通不良 這種天賦在 治療師 諮詢師 主管 社工 上述幾種職業非常吃香 看到這裡你484也有想要成為共感人的念頭 我是 勸你不要啦 上面說了，共感人在諮商，人資部門的工作中非常有優勢 但是只可惜 共感人是一把雙面刃 這項天賦我們是沒有辦法控制的 我們的接收是24小時全天候開放，沒辦法關掉 所以我們沒有辦法過濾周圍的任何刺激，也就是說 我們會把周圍人們的正負能量通通一分不差的吸入，照單全收 在治療對方的同時也會使得我們的身心受到痛苦 撇開治療關係不說 日常生活裡的派對和聚會也是一樣 你會接收到聚會上的每個人的情緒訊息 開心、瘋狂、焦躁，全都一分不差的寫進你大腦裡 使得你分不清你現在的情緒究竟是你的快樂，還是別人的快樂。 如果在這種環境下待太久，就很容易出現感官過載（Information Overload）的情形 敏感度上升、極度煩躁、煩躁不安 光是極度煩躁就足以讓你想跳樓了 （所以尾牙在我的日曆裡永遠不會出現） 聊完了困擾，也許有些人會問說 ：共感人比率高嗎？ 我會不會是世界上的那1%很稀有的人！！ 答案可能會讓你有點失望 雖然每個人敏感程度不同 研究顯示，高敏感大概佔人口的20% 也就是100個人裡 就有20個是高敏感族群 而這20個高敏感族群裡也有可能會是共感人 不過也不是每個人都知道自己就是 常常會因為"高敏感"感到困擾 講了一坨拉庫關於共感人 接下來來探討共感人是如何形成的 -｜共感人是如何形成的｜- ：許多共感人不喜歡閒聊，閒聊使他們感到疲憊              -茱迪斯•歐洛芙醫學博士 共感人成因大致上分兩種 一種是剛出生 就比同年齡層的嬰兒對光線、聲音、氣味還要敏感 另一種是後天原因 比較多是教養因素 像是如果小時侯被忽略，或者是受虐..那麼成人時期的敏感程度就會被連帶影響 被慈愛家長帶大的孩子會發展出健康的心理防衛機制 反之受虐兒的心理機制會被破壞 大部分都是後者.. 少數人是天生的 上面說了這麼多共感人的特徵和麻煩之處，大家有迷有對共感人更了解一點 如果你發現你身邊也有共感人 請善待他，不要說他很敏感QQ 他會稱呼你為天使的 如果你覺得上述的情況好像跟你感覺到的不太一樣 那我想告訴你 共感人並不是只有一種 每種共感人都各有其美好感受力，用各自的方式與這個世界互動 各位可能是以下列一種或是多種類型的共感人 -｜常見共感人類型｜- 心電共感人（Telepathic empth) 在當下接受到關於他人的直覺訊息 預知共感人（Precognitive Empth) 醒來時或在睡夢中預知未來 夢境共感人（Dream Empth) 頻繁做夢，會在夢中接受到直覺訊息，靠夢境引導並協助他人過日子 通靈共感人（Mediumship Empth) 可以感受到另外一個世界的靈 地球共感人（Earth Empth) 感知道地球、太陽系、氣象的變化 動物共感人（Anmial Empth) 聽得見動物說話，能夠與動物溝通 上面的聽起來是真的有點像是奇幻電影會出現的情節 雖然我也是共感人 但是上述的體驗是真的有點難想像 不過我還是相信真的有這些人存在的 看完上面的敘述 如果各位想知道自己是不是共感人的話 以下有附上測驗供各位板友們自行評估    請依你當下的直覺反應， 如果是，就打勾 如果不是，就打叉 總共20題 請靠直覺作答 開始囉! -別人曾說我太敏感、太害羞或內向？     -我經常感到精疲力竭或焦慮？ -吵架與大吼大叫讓我不舒服？ -我經常感到自己無法融入團體？ -待在一堆人之中會耗損我的元氣，我需要時間獨處才能恢復？ -我是否受不了嘈雜的聲音、氣味或愛講話的人？ -我是否對化學物質敏感，或是不太能夠穿容易讓皮膚發癢的衣物？ -參加聚會時，我寧願自己開車，好方便提早離開？ -遇到壓力時，我會不會大吃大喝？ -我害怕在親密關係中感到窒息？ -我很容易被嚇到？ -我對咖啡因或藥物有強烈的反應？ -我是否不太能忍痛？ -我是否有社交孤立的傾向？ -我是否會接收他人的壓力、情緒、症狀？ -事情排山倒海而來，讓我精疲力竭。我喜歡一次做一件事就好？ -我喜歡親近大自然，滋養身心靈？ -和難纏的人或能量吸血鬼相處過後，我需要很多時間才能復原？ -相較於大城市，小城鎮或鄉村使我身心舒暢？ -相較於一大群人狂歡，我偏好一對一的互動或小型聚會？ 寫好了嗎? 那我們來揭曉答案囉 回答"圈"的題數，如果為1~5題，有30%的你是共感人 回答六到十個"圈"，你有50%是共感人 回答十一到十五個"圈"，你˙75%是共感人 回答"圈"的題數超過十五題，你百分之百是共感人 共感人會因為身邊人的情緒起伏也跟著連帶受連波動，就像一塊海綿一樣 把不管好的壞的情緒都吸收進來，嚴重的話甚至會出現   "共感疾病"（empathic illnesses） 感受到別人不舒服的症狀，好像生病的就是自己。 正常人是可以過濾掉這些刺激，然而對他們來說卻比登天還難。 極度敏感的他們也能夠讀懂所謂的言外之意，會接收到口頭以外的方式和沉默傳達的訊息 也因此，光是肢體動作就可以勾起他們的不安和一整天的焦慮 "好累"  沒事的，作為一位共感人，在與世界互動的同時，你我都辛苦了。 祝大家寒假快樂! +本篇文不具任何醫療性評估，純粹分享 如需更進一步了解請向醫師們詢問解惑+ ________ 本文部分節錄自： 《共感人完全自救手冊：避免感官超載，學會自我修護，全心擁抱「感同身受」的獨特能力》一書 茱迪斯‧歐洛芙著，大塊文化出版。 參考資料:   youtube維思維 WeisWay  The News Lens 關鍵評論《共感人完全自救手冊》︰我未因為生性敏感而得到呵護，反倒備受屈辱 《共感人完全自救手冊：避免感官超載，學會自我修護，全心擁抱「感同身受」的獨特能力》 你是「共感人」像海綿吸爆負能量嗎？　7招逃脫情緒綁架      文/阿蕾兒