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匿名

匿名

#減肥
健康保健板 {{ articleMoment(createdAt) }}

大家好，我升高二了，開始想要變漂亮，雖然大家都說我長得很好看，但我的身材並不纖細，我才152，但我體重已經56了，看起來並不是特別胖，但臉跟大腿就是肉肉的，大家都說我瘦下來會更好看，而且我長得很像韓國人👀，可是我想當瘦瘦的韓國人♥，我現在每天都會喝1000~2000cc的黑豆水，早餐一顆水煮蛋，午餐晚餐差不多吃一個小碗的量，不太吃澱粉，但我除了體育課沒有特別的運動，請問我現在的方法對嗎，有什麼要加強或是有什麼運動，特別是瘦大腿的，請告訴我，謝謝各位😊 https://i.imgur.com/DpuAhM3.jpg 我粗壯的大腿和N層下巴ಥ_ಥ 常常有人說我是🐸腿


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全部留言

B1 {{commentMoment( "2018-10-25T03:34:01.586Z" )}}

吃太少 當初會瘦很快 但最後復胖也會很快
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吃太少 當初會瘦很快 但最後復胖也會很快
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匿名

匿名

B1-1 (原 Po)   {{commentMoment( "2018-10-25T03:34:01.586Z" )}}

好的記住了

好的記住了
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匿名

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B2 {{commentMoment( "2018-10-25T03:44:19.225Z" )}}

先去算TDEE 會比較清楚喔 依妳這樣吃法 不會瘦 三大營養素都不夠了
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先去算TDEE 會比較清楚喔 依妳這樣吃法 不會瘦 三大營養素都不夠了
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匿名

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B2-1 (原 Po)   {{commentMoment( "2018-10-25T03:44:19.225Z" )}}

好的謝謝♥

好的謝謝♥
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匿名

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B3 {{commentMoment( "2018-10-25T06:47:11.910Z" )}}

沒有局部瘦身 飲食部分蛋白質多吃 碳水攝取少一點
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沒有局部瘦身 飲食部分蛋白質多吃 碳水攝取少一點
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匿名

匿名

B3-1 (原 Po)   {{commentMoment( "2018-10-25T06:47:11.910Z" )}}

好的謝謝♥

好的謝謝♥
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匿名

匿名

B4 {{commentMoment( "2018-10-25T06:54:25.974Z" )}}

當兵  花個二個月的時間瘦10公斤以上不是問題

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當兵  花個二個月的時間瘦10公斤以上不是問題
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匿名

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B4-1 (原 Po)   {{commentMoment( "2018-10-25T06:54:25.974Z" )}}

你逗我呢😂

你逗我呢😂
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匿名

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B5 {{commentMoment( "2018-10-25T08:27:54.717Z" )}}

可以不吃精緻澱粉但是澱粉類還是要吃喔 然後平常一定要多喝水 不要亂吃一些減肥產品什麼的 每一種營養素都要攝取但 不一定要多 吃到7分飽就好  然後一定要有運動習慣！我平常 有氧 （瑜珈）無氧 （重訓 拳擊）的運動都有做 現在大概165/50左右  減肥不一定要減到很病態！ 健康才是最要緊的❤️ 加油一起努力
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可以不吃精緻澱粉但是澱粉類還是要吃喔 然後平常一定要多喝水 不要亂吃一些減肥產品什麼的 每一種營養素都要攝取但 不一定要多 吃到7分飽就好  然後一定要有運動習慣！我平常 有氧 （瑜珈）無氧 （重訓 拳擊）的運動都有做 現在大概165/50左右  減肥不一定要減到很病態！ 健康才是最要緊的❤️ 加油一起努力
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匿名

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B5-1 (原 Po)   {{commentMoment( "2018-10-25T08:27:54.717Z" )}}

好的謝謝♥

好的謝謝♥
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B6 {{commentMoment( "2018-10-25T08:28:50.889Z" )}}

沒逗  😂 我報軍校受訓二個月 體重直接掉11公斤
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沒逗  😂 我報軍校受訓二個月 體重直接掉11公斤
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匿名

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B6-1 (原 Po)   {{commentMoment( "2018-10-25T08:28:50.889Z" )}}

但我現在高二了耶😂

但我現在高二了耶😂
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B7 {{commentMoment( "2018-10-25T09:01:41.358Z" )}}

是可愛ㄉ月半豬欸><
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是可愛ㄉ月半豬欸><
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匿名

匿名

B7-1 (原 Po)   {{commentMoment( "2018-10-25T09:01:41.358Z" )}}

小白目😂

小白目😂
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匿名

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B8 {{commentMoment( "2018-10-25T09:22:13.433Z" )}}

你的小腿比我瘦😭 我57公斤..
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你的小腿比我瘦😭 我57公斤..
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匿名

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B8-1 (原 Po)   {{commentMoment( "2018-10-25T09:22:13.433Z" )}}

但是大腿粗ಥ_ಥ

但是大腿粗ಥ_ಥ
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B9 {{commentMoment( "2018-10-25T15:11:21.108Z" )}}

我也想減肥，但是我是餐科的很難瘦啊啊啊 每天都要吃自己做的😭
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我也想減肥，但是我是餐科的很難瘦啊啊啊 每天都要吃自己做的😭
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匿名

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B9-1 (原 Po)   {{commentMoment( "2018-10-25T15:11:21.108Z" )}}

吃一點點呀😊

吃一點點呀😊
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B10 {{commentMoment( "2018-10-26T20:28:43.822Z" )}}

B9 外送給我吃
B9 外送給我吃
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匿名

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B11 {{commentMoment( "2018-10-30T22:18:27.161Z" )}}

個人覺得妳的腿這樣很棒啊嘻嘻
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個人覺得妳的腿這樣很棒啊嘻嘻
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匿名

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B11-1 (原 Po)   {{commentMoment( "2018-10-30T22:18:27.161Z" )}}

哈哈謝謝

哈哈謝謝
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大家好，我升高二了，開始想要變漂亮，雖然大家都說我長得很好看，但我的身材並不纖細，我才152，但我體
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