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《最高學以致用法》心得筆記
頭板

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  https://i.imgur.com/OzB9hII.jpeg   https://i.imgur.com/LQVK5dW.jpeg  ▋《最高學以致用法》在說什麼?? ​ 《最高學以致用法》主要在談輸出的重要性。 ​ 既然有「輸出」, 那就會有「輸入」。 ​ 輸入, 指的是你的眼睛或耳朵接收到資訊, 比如你用眼睛讀書獲取了知識、 你用耳朵聽了 Podcast。 ​ 輸出, 指的是你的手或嘴巴向外傳輸了資訊, 比如你用手寫作、你用嘴巴說書。 ​ 樺澤紫苑點出, 輸出比輸入來的重要, 因為輸出是自我成長的最主要關鍵。 如果一個人只顧輸入而沒有輸出的話, 很抱歉, 那不叫自我成長, 那叫「自我滿足」,或叫「自我感動」。 ​ 輸出雖然重要, 但大多數人認為輸出實在太困難。 所以樺澤紫苑寫了《最高學以致用法》這本書, 書裡介紹了輸出的 80 種方法, 目的是幫助大家降低輸出的摩擦力, 讓輸出這件事變的更簡單易行! ​ 樺澤紫苑是一名精神科醫師, 他經常透過社群網站、電子報、YouTube 等媒體, 傳達淺顯易懂的心理學和腦科學知識, 其粉絲人數超過 40 萬。 ​ 接下來, 我想與你分享自己讀完這本書之後, 領悟到的 5 個輸出重點, 分別是 「為什麼要輸出?」 「讀了很多書都沒有效果怎麼辦?」 「開心輸出的秘訣是什麼?」 「寫出好文章的關鍵是什麼?」 「如何成為厲害的文字創作者?」 ​ ─ ​ ▋1. 為什麼要輸出? ​ 因為輸出可以改變世界對你的看法。 ​ 你想,如果一個人只有輸入而沒有輸出的話, 那麼他改變的只是他的「腦內世界」, 對「真實世界」則是完全沒有影響。 ​ 輸出, 就是讓自己在這個世界上留下一點痕跡, 讓更多人知道你是誰, 以此引來更多合作機會。 輸出, 就像在你經過的路上灑下一些麵包屑一樣, 覺得你的麵包屑很香的人, 就會沿著麵包屑的路徑找到你。 ​ 輸出除了可以改變世界對我們的看法之外, 也可以幫助我們把腦中的知識轉變成長期記憶。 ​ 書裡提到, 如果你得知了一項知識, 兩週內沒有輸出它、運用它的話, 那麼兩週後你就會完全忘記這項知識; 相反的情況, 如果你在兩週內輸出它、運用它三次以上的話, 那麼這項知識就會轉變成你的長期記憶, 化成你的血肉, 與你融為一體, 想忘都忘不掉。 ​ 以上是作者樺澤紫苑對「為什麼要輸出」的想法, 我想藉由這個想法再外延出自己的觀點。 ​ 大家都知道, 閱讀很好, 但更好的是把讀過的東西寫成自己的觀點; 寫觀點很好, 但更好的是把它發表到網路上, 與陌生人產生連結。 但大多數人停在這一層就沒再繼續了。 ​ 我認為再更上一層的事情是, 把發表在網路上的觀點蒐集起來, 發展成一套有系統的課程, 賣給需要的人。 ​ 賺來的錢可以買更多好書、上更多好課、買更優質的資訊, 吸收完再持續輸出、開發課程,以此循環。 這種過程就是最實際的自我成長, 也是知識創作者的變現之道。 ​ 比如你讀了很多本習慣學書籍, 《原子習慣》、《高成效習慣》、《驚人習慣力》什麼的, 而你也給它們各寫了一篇心得筆記並且實踐, 那麼你是不是能統整一下所有筆記, 出個「習慣學 20 講」線上課呢? 我相信一定會有人為此買單。 ​ ─ ​ ▋2. 讀了很多書都沒有效果怎麼辦? ​ 作者給的解法是, 減少輸入量、提升輸出量。 ​ 簡單來說, 就是不要再讀那麼多書了, 與其讀一堆書, 不如輸出一堆文字還比較好。 ​ 假設小明和小華正在實踐自我成長, 小明的策略是一個月內讀十本書, 不做輸出; 小華的策略是一個月內只讀一本書, 但輸出十篇文章。 請問誰的自我成長效果最好呢? 樺澤紫苑說,小華的效果最好, 他真正實現了自我成長, 而小明的所作所為只不過是「自我滿足」。 ​ 讀了一堆書, 但不輸出點東西的話, 你很快就會忘記當時讀的內容; 讀了少少幾本書, 但輸出了很多篇文章的話, 你就能把知識記在腦中很久。 ​ 只要知識還留在腦中, 它就有發生化學反應的可能。 也就是當你讀了新的文字, 新文字會與原本腦內的知識發生反應, 形成新的產物, 這個產物我叫它新知識。 ​ 所以,多輸出可以讓腦袋變的愈來愈繁榮。 ​ 那麼問題來了, 我們都知道輸出比輸入更重要, 但他們的比例該怎麼拿捏? ​ 作者給的答案是 3:7, 也就是輸入的時間佔 30%, 剩下 70% 的時間都要拿來輸出。 簡單來說, 就是輸出的時間要比輸入時間多兩倍以上。 ​ 3:7 這個結果, 是作者調查 88 名參加他講座的厲害的社會人士, 他發現這些人輸入和輸出的時間比例是 2.9:7.1, 也就是 3:7。 ​ 我一開始經營 IG 閱讀帳的時候, 是每三天就讀一本書, 然後輸出一篇心得筆記。 但後來覺得這樣的輸出量太少, 所以改成一週讀一本書, 然後輸出一篇心得筆記, 再外加兩三篇文章, 這些文章也許是電子報文章、部落格文章, 又或是網站投稿文章。 ​ 輸出量多了, 真的感覺到腦袋裡愈來愈有東西, 隨時都能寫出一些觀點。 ​ ─ ​ ▋3. 開心輸出的秘訣是什麼? ​ 輸出最重要的就是開心, 開心輸出才能寫出開心的文字, 讓讀者也跟著開心! ​ 除此之外, 「開心」可以刺激大腦分泌「多巴胺」, 它有助於提高我們的專注力、動力和學習能力。 簡單講, 多巴胺就是讓大腦變聰明的化學物質。 ​ 作者提到, 實現開心輸出的其中一個秘訣是, 升級你的硬體設備, 也就是換個更順手的鍵盤滑鼠, 或其他實用工具。 ​ 你想, 如果自己在打字輸出時用的鍵盤滑鼠不怎麼好用, 打起來會卡卡的話, 那你的心情肯定會受影響。 ​ 比如我在早期寫作時用的滑鼠是「有線滑鼠」, 我在拖曳滑鼠的時候常常會卡到其他條線, 這導致我的寫作流程相當不順暢。 現在我換成「無線滑鼠」, 完全解決了卡線的問題, 寫作的心情整個大升級! ​ 再比如我當時寫作沒有用「筆電架」架高螢幕, 這導致我在打字時的姿勢是歪斜的, 一下就感覺到累了。 《不容易疲勞的身體》這本書有提到, 姿勢歪斜是產生疲勞的主因。 所以後來我買了筆電架, 成功改善姿勢歪斜的問題, 打字也不會那麼累了。 ​ 作者在這個篇幅裡只提到「硬體」, 但我認為「軟體」也是實現開心輸出的關鍵。 ​ 我是個文字創作者, 所以很在乎輸出的流暢度, 而我目前在使用的三個軟體幫我實現了更順暢的工作流, 這三個軟體分別是 「自然輸入法」、「Readwise」和「Heptabase」。 ​ 自然輸入法, 它可以讓我們打字的時候不需要中英切換, 你只管打就對了, 它會自動辨識你想打中文還是英文; 而且它還會自動把你打出來的符號變成全形符號, 相當方便。 ​ Readwise, 這個軟體可以用來串接我的 KOBO 電子閱讀器和 Heptabase。 我在電子書上畫的筆記可以直接同步到 Heptabase 裡, 讓我輸出的時候不用再翻書打字, 超級方便! ​ Heptabase, 它是筆記軟體, 我的所有心得筆記、部落格文章, 都是用 Heptabase 完成的。 因為筆記軟體支援 Markdown 語法, 所以寫完的文字可以直接複製到部落格上, 字體大小不會變。 ​ 這些軟體讓我的工作流相當順暢!沒有任何阻力! ​ ─ ​ ▋4. 寫出好文章的關鍵是什麼? ​ 作者提到, 寫出好文章的其中一個關鍵是, 引用。 ​ 比如引用某位名人說過的話, 或引用某篇期刊論文的結論、數據。 ​ 在一篇文章裡適當的引用, 可以讓文章變的更精彩、更有說服力。 簡單講, 就是增加文章的可信度和專業度, 讓你的文章自帶光環! ​ 你想, 如果一篇文章全部都是你的個人觀點, 沒有半點可信的證據的話, 讀者可能會覺得你在話唬爛。 除此之外, 在文章中適當引用也可以降低寫作的難度, 因為它幫你填充了一點字數, 而且這些字還不用自己想, 直接複製貼上再做點簡單修改就好了, 不會消耗太多心智資源。 ​ 那麼正確的引用是什麼樣子? ​ 以我自己為例, 我最近在部落格寫了一篇文章叫 〈為什麼要讀書?5 個有科學證據的閱讀的好處〉。 我在這篇文章裡提到五個閱讀的好處, 但如果只寫出這些好處, 讀者可能不太相信, 所以我還引用了一點論文證據, 證明我不是在亂吹 XD ​ 正確的引用寫法, 例如「根據哈佛大學的研究…」、「根據《Nature》期刊的論文…」、「根據台灣衛生福利部的研究…」 把這些引用寫出來, 你的文章瞬間就更高級了一點。 ​ 但接下來還有個問題, 那就是要怎麼找到跟你寫作主題相關的論文? ​ 作者提供了幾個查找論文的工具, 比如 Google Scholar 和 PubMed。 ​ 以上兩個工具我都用過,確實好用。 但現在是 AI 時代, 我想推薦你兩個更現代、更精準的查找論文工具。 ​ 第一個是 ChatGPT-4o, 它找論文的速度很快。 假如果你在寫一篇健身好處的文章, 那麼你就可以在對話欄裡輸入 「請找出健身好處的相關論文」, 你就能馬上得到很多筆資料。 ​ 第二個是 ChatGPT 裡的外掛 Scholar AI。 用法跟 ChatGPT-4o 一樣。 ​ 這兩個工具相輔相成, 有時候前者的搜尋結果比較好, 有時候是後者。 ​ ─ ​ ▋5. 如何成為厲害的文字創作者? ​ 我認為這本書的作者樺澤紫苑, 就是個非常厲害的文字創作者, 他日更電子報、FB、YT 五年以上, 而且每年還出兩到三本書。 重點是,他的訂閱人數都在萬人以上, 這是創作者們夢寐以求的數字呀! ​ 雖然這本書裡沒有仔細提到他成功的方法, 但我仍然可以從書中的文字看出一些端倪。 ​ 我認為要成為像樺澤紫苑這樣等級的文字創作者, 最重要的關鍵是「打造系統」。 ​ 意思是打造一個日更系統, 讓自己每天都有東西可以寫, 持續向世界發聲, 在世界上留下點痕跡。 ​ 比如我近期在 FB 上開始日更, 我的日更主題是「不離職創業日記」, 這個主題很好發揮, 每天都有東西可以寫。 我可以寫 「今天輸入了什麼」「今天產出了什麼」「今天有什麼想法觀點」等等。 ​ 寫這樣的日記的優點是: 大家看到你努力工作, 會對你產生信任感, 會更想要付費購買你的產品。 ​ 就像那些可以隔著玻璃看見廚師做菜的餐廳一樣, 你看著廚師這麼努力地給你做飯, 你肯定會更信任這位廚師, 也信任他做出來的料理。 ​ 再比如有個旅遊訂票網站叫 Kayak, 你在上面搜尋機票, 它不是一次性把所有結果返回給你, 它是逐步顯示搜尋過程: 我們現在正在搜尋這家航空公司, 我們接下來搜索這家航空公司…… 你看見它在一家一家地替你查找, 好像很費力的樣子, 然後你就更喜歡它的搜尋結果。 ​ 除了寫日記之外, 我也會把自己寫的每本書的心得筆記念出來錄音, 錄成一集一集的 Podcast 上架到 Spotify 和 Apple Podcast 等等。 把文字轉化成聲音, 是一種讓內容更容易擴散、傳播的方式。 現代人已經讀不下這麼多文字了, 聲音對大眾來說也許是更好的知識獲取方式。 ​ ─ ​ ▋寫在最後 ​ 《最高學以致用法》這本書其實就是一本輸出方法大全, 我相當推薦, 尤其推薦給想要開始在網路上輸出點東西的朋友, 這本書一定能幫助到你。 ​ 這本書讓我印象最深刻的部分是 「減少輸入量、提升輸出量」。 我們在直覺上都認為書讀愈多愈好, 但這其實只是假裝努力; 真正有效果的努力反而是少讀點書, 然後產出大量作品。 讀一本書寫出十篇文章的人, 肯定比讀十本書寫出一篇文章的人還要強。 ​ 另外我還發現, 市面上的書大多都是教你如何閱讀、如何輸入, 但我認為這不需要教。 一樣都是輸入, 你有看過別人教怎麼追劇、怎麼看電影嗎? 應該沒有吧。 大眾最想學會的, 其實是輸出的方法, 而《最高學以致用法》 就是市面上少數的輸出法書籍之一。 ​ 今天談到的內容其實只是這本書的九牛一毛, 如果你想學到更多 「如何快速輸出」或「如何與人對話」的內容的話, 《最高學以致用法》肯定可以滿足你的需求。 ​ 書名|《最高學以致用法》 作者|樺澤紫苑 出版社|春天出版 出版日期|2020/3/31


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