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▋《最高學以致用法》在說什麼？？
《最高學以致用法》主要在談輸出的重要性。
既然有「輸出」，
那就會有「輸入」。
輸入，
指的是你的眼睛或耳朵接收到資訊，
比如你用眼睛讀書獲取了知識、
你用耳朵聽了 Podcast。
輸出，
指的是你的手或嘴巴向外傳輸了資訊，
比如你用手寫作、你用嘴巴說書。
樺澤紫苑點出，
輸出比輸入來的重要，
因為輸出是自我成長的最主要關鍵。
如果一個人只顧輸入而沒有輸出的話，
很抱歉，
那不叫自我成長，
那叫「自我滿足」，或叫「自我感動」。
輸出雖然重要，
但大多數人認為輸出實在太困難。
所以樺澤紫苑寫了《最高學以致用法》這本書，
書裡介紹了輸出的 80 種方法，
目的是幫助大家降低輸出的摩擦力，
讓輸出這件事變的更簡單易行！
樺澤紫苑是一名精神科醫師，
他經常透過社群網站、電子報、YouTube 等媒體，
傳達淺顯易懂的心理學和腦科學知識，
其粉絲人數超過 40 萬。
接下來，
我想與你分享自己讀完這本書之後，
領悟到的 5 個輸出重點，
分別是
「為什麼要輸出？」
「讀了很多書都沒有效果怎麼辦？」
「開心輸出的秘訣是什麼？」
「寫出好文章的關鍵是什麼？」
「如何成為厲害的文字創作者？」
─
▋1. 為什麼要輸出？
因為輸出可以改變世界對你的看法。
你想，如果一個人只有輸入而沒有輸出的話，
那麼他改變的只是他的「腦內世界」，
對「真實世界」則是完全沒有影響。
輸出，
就是讓自己在這個世界上留下一點痕跡，
讓更多人知道你是誰，
以此引來更多合作機會。
輸出，
就像在你經過的路上灑下一些麵包屑一樣，
覺得你的麵包屑很香的人，
就會沿著麵包屑的路徑找到你。
輸出除了可以改變世界對我們的看法之外，
也可以幫助我們把腦中的知識轉變成長期記憶。
書裡提到，
如果你得知了一項知識，
兩週內沒有輸出它、運用它的話，
那麼兩週後你就會完全忘記這項知識；
相反的情況，
如果你在兩週內輸出它、運用它三次以上的話，
那麼這項知識就會轉變成你的長期記憶，
化成你的血肉，
與你融為一體，
想忘都忘不掉。
以上是作者樺澤紫苑對「為什麼要輸出」的想法，
我想藉由這個想法再外延出自己的觀點。
大家都知道，
閱讀很好，
但更好的是把讀過的東西寫成自己的觀點；
寫觀點很好，
但更好的是把它發表到網路上，
與陌生人產生連結。
但大多數人停在這一層就沒再繼續了。
我認為再更上一層的事情是，
把發表在網路上的觀點蒐集起來，
發展成一套有系統的課程，
賣給需要的人。
賺來的錢可以買更多好書、上更多好課、買更優質的資訊，
吸收完再持續輸出、開發課程，以此循環。
這種過程就是最實際的自我成長，
也是知識創作者的變現之道。
比如你讀了很多本習慣學書籍，
《原子習慣》、《高成效習慣》、《驚人習慣力》什麼的，
而你也給它們各寫了一篇心得筆記並且實踐，
那麼你是不是能統整一下所有筆記，
出個「習慣學 20 講」線上課呢？
我相信一定會有人為此買單。
─
▋2. 讀了很多書都沒有效果怎麼辦？
作者給的解法是，
減少輸入量、提升輸出量。
簡單來說，
就是不要再讀那麼多書了，
與其讀一堆書，
不如輸出一堆文字還比較好。
假設小明和小華正在實踐自我成長，
小明的策略是一個月內讀十本書，
不做輸出；
小華的策略是一個月內只讀一本書，
但輸出十篇文章。
請問誰的自我成長效果最好呢？
樺澤紫苑說，小華的效果最好，
他真正實現了自我成長，
而小明的所作所為只不過是「自我滿足」。
讀了一堆書，
但不輸出點東西的話，
你很快就會忘記當時讀的內容；
讀了少少幾本書，
但輸出了很多篇文章的話，
你就能把知識記在腦中很久。
只要知識還留在腦中，
它就有發生化學反應的可能。
也就是當你讀了新的文字，
新文字會與原本腦內的知識發生反應，
形成新的產物，
這個產物我叫它新知識。
所以，多輸出可以讓腦袋變的愈來愈繁榮。
那麼問題來了，
我們都知道輸出比輸入更重要，
但他們的比例該怎麼拿捏？
作者給的答案是 3：7，
也就是輸入的時間佔 30％，
剩下 70％ 的時間都要拿來輸出。
簡單來說，
就是輸出的時間要比輸入時間多兩倍以上。
3：7 這個結果，
是作者調查 88 名參加他講座的厲害的社會人士，
他發現這些人輸入和輸出的時間比例是 2.9：7.1，
也就是 3：7。
我一開始經營 IG 閱讀帳的時候，
是每三天就讀一本書，
然後輸出一篇心得筆記。
但後來覺得這樣的輸出量太少，
所以改成一週讀一本書，
然後輸出一篇心得筆記，
再外加兩三篇文章，
這些文章也許是電子報文章、部落格文章，
又或是網站投稿文章。
輸出量多了，
真的感覺到腦袋裡愈來愈有東西，
隨時都能寫出一些觀點。
─
▋3. 開心輸出的秘訣是什麼？
輸出最重要的就是開心，
開心輸出才能寫出開心的文字，
讓讀者也跟著開心！
除此之外，
「開心」可以刺激大腦分泌「多巴胺」，
它有助於提高我們的專注力、動力和學習能力。
簡單講，
多巴胺就是讓大腦變聰明的化學物質。
作者提到，
實現開心輸出的其中一個秘訣是，
升級你的硬體設備，
也就是換個更順手的鍵盤滑鼠，
或其他實用工具。
你想，
如果自己在打字輸出時用的鍵盤滑鼠不怎麼好用，
打起來會卡卡的話，
那你的心情肯定會受影響。
比如我在早期寫作時用的滑鼠是「有線滑鼠」，
我在拖曳滑鼠的時候常常會卡到其他條線，
這導致我的寫作流程相當不順暢。
現在我換成「無線滑鼠」，
完全解決了卡線的問題，
寫作的心情整個大升級！
再比如我當時寫作沒有用「筆電架」架高螢幕，
這導致我在打字時的姿勢是歪斜的，
一下就感覺到累了。
《不容易疲勞的身體》這本書有提到，
姿勢歪斜是產生疲勞的主因。
所以後來我買了筆電架，
成功改善姿勢歪斜的問題，
打字也不會那麼累了。
作者在這個篇幅裡只提到「硬體」，
但我認為「軟體」也是實現開心輸出的關鍵。
我是個文字創作者，
所以很在乎輸出的流暢度，
而我目前在使用的三個軟體幫我實現了更順暢的工作流，
這三個軟體分別是
「自然輸入法」、「Readwise」和「Heptabase」。
自然輸入法，
它可以讓我們打字的時候不需要中英切換，
你只管打就對了，
它會自動辨識你想打中文還是英文；
而且它還會自動把你打出來的符號變成全形符號，
相當方便。
Readwise，
這個軟體可以用來串接我的
KOBO 電子閱讀器和 Heptabase。
我在電子書上畫的筆記可以直接同步到 Heptabase 裡，
讓我輸出的時候不用再翻書打字，
超級方便！
Heptabase，
它是筆記軟體，
我的所有心得筆記、部落格文章，
都是用 Heptabase 完成的。
因為筆記軟體支援 Markdown 語法，
所以寫完的文字可以直接複製到部落格上，
字體大小不會變。
這些軟體讓我的工作流相當順暢！沒有任何阻力！
─
▋4. 寫出好文章的關鍵是什麼？
作者提到，
寫出好文章的其中一個關鍵是，
引用。
比如引用某位名人說過的話，
或引用某篇期刊論文的結論、數據。
在一篇文章裡適當的引用，
可以讓文章變的更精彩、更有說服力。
簡單講，
就是增加文章的可信度和專業度，
讓你的文章自帶光環！
你想，
如果一篇文章全部都是你的個人觀點，
沒有半點可信的證據的話，
讀者可能會覺得你在話唬爛。
除此之外，
在文章中適當引用也可以降低寫作的難度，
因為它幫你填充了一點字數，
而且這些字還不用自己想，
直接複製貼上再做點簡單修改就好了，
不會消耗太多心智資源。
那麼正確的引用是什麼樣子？
以我自己為例，
我最近在部落格寫了一篇文章叫
〈為什麼要讀書？5 個有科學證據的閱讀的好處〉。
我在這篇文章裡提到五個閱讀的好處，
但如果只寫出這些好處，
讀者可能不太相信，
所以我還引用了一點論文證據，
證明我不是在亂吹 XD
正確的引用寫法，
例如「根據哈佛大學的研究…」、「根據《Nature》期刊的論文…」、「根據台灣衛生福利部的研究…」
把這些引用寫出來，
你的文章瞬間就更高級了一點。
但接下來還有個問題，
那就是要怎麼找到跟你寫作主題相關的論文？
作者提供了幾個查找論文的工具，
比如 Google Scholar 和 PubMed。
以上兩個工具我都用過，確實好用。
但現在是 AI 時代，
我想推薦你兩個更現代、更精準的查找論文工具。
第一個是 ChatGPT-4o，
它找論文的速度很快。
假如果你在寫一篇健身好處的文章，
那麼你就可以在對話欄裡輸入
「請找出健身好處的相關論文」，
你就能馬上得到很多筆資料。
第二個是 ChatGPT 裡的外掛 Scholar AI。
用法跟 ChatGPT-4o 一樣。
這兩個工具相輔相成，
有時候前者的搜尋結果比較好，
有時候是後者。
─
▋5. 如何成為厲害的文字創作者？
我認為這本書的作者樺澤紫苑，
就是個非常厲害的文字創作者，
他日更電子報、FB、YT 五年以上，
而且每年還出兩到三本書。
重點是，他的訂閱人數都在萬人以上，
這是創作者們夢寐以求的數字呀！
雖然這本書裡沒有仔細提到他成功的方法，
但我仍然可以從書中的文字看出一些端倪。
我認為要成為像樺澤紫苑這樣等級的文字創作者，
最重要的關鍵是「打造系統」。
意思是打造一個日更系統，
讓自己每天都有東西可以寫，
持續向世界發聲，
在世界上留下點痕跡。
比如我近期在 FB 上開始日更，
我的日更主題是「不離職創業日記」，
這個主題很好發揮，
每天都有東西可以寫。
我可以寫
「今天輸入了什麼」「今天產出了什麼」「今天有什麼想法觀點」等等。
寫這樣的日記的優點是：
大家看到你努力工作，
會對你產生信任感，
會更想要付費購買你的產品。
就像那些可以隔著玻璃看見廚師做菜的餐廳一樣，
你看著廚師這麼努力地給你做飯，
你肯定會更信任這位廚師，
也信任他做出來的料理。
再比如有個旅遊訂票網站叫 Kayak，
你在上面搜尋機票，
它不是一次性把所有結果返回給你，
它是逐步顯示搜尋過程：
我們現在正在搜尋這家航空公司，
我們接下來搜索這家航空公司……
你看見它在一家一家地替你查找，
好像很費力的樣子，
然後你就更喜歡它的搜尋結果。
除了寫日記之外，
我也會把自己寫的每本書的心得筆記念出來錄音，
錄成一集一集的 Podcast
上架到 Spotify 和 Apple Podcast 等等。
把文字轉化成聲音，
是一種讓內容更容易擴散、傳播的方式。
現代人已經讀不下這麼多文字了，
聲音對大眾來說也許是更好的知識獲取方式。
─
▋寫在最後
《最高學以致用法》這本書其實就是一本輸出方法大全，
我相當推薦，
尤其推薦給想要開始在網路上輸出點東西的朋友，
這本書一定能幫助到你。
這本書讓我印象最深刻的部分是
「減少輸入量、提升輸出量」。
我們在直覺上都認為書讀愈多愈好，
但這其實只是假裝努力；
真正有效果的努力反而是少讀點書，
然後產出大量作品。
讀一本書寫出十篇文章的人，
肯定比讀十本書寫出一篇文章的人還要強。
另外我還發現，
市面上的書大多都是教你如何閱讀、如何輸入，
但我認為這不需要教。
一樣都是輸入，
你有看過別人教怎麼追劇、怎麼看電影嗎？
應該沒有吧。
大眾最想學會的，
其實是輸出的方法，
而《最高學以致用法》
就是市面上少數的輸出法書籍之一。
今天談到的內容其實只是這本書的九牛一毛，
如果你想學到更多
「如何快速輸出」或「如何與人對話」的內容的話，
《最高學以致用法》肯定可以滿足你的需求。
書名｜《最高學以致用法》
作者｜樺澤紫苑
出版社｜春天出版
出版日期｜2020/3/31
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