每當我情緒不佳抑或是壓力比較大的時候
總會讓自己的腦袋放空💭
一個人靜靜的 什麼都不想 什麼都不做
讓自己混亂的思緒不再奔騰💨
然後看看小說 唱唱歌
再不然就動筆寫寫文章
(這篇文也是在這種情況下問世的😅
那……什麼是最佳的調適方法？
其實這個見仁見智👀
只要是能夠幫助自己放鬆(空)
就都是好的調適方法ㄛ❤️🩹～
這邊分享幾個常見的方法：
1.找朋友.老師.寵物等聊聊💬
2.運動(但我不喜歡運動 所以沒試過)🏊
3.適時放空 讓腦袋瓜休息一下💤
4.聽輕鬆的音樂🎶
5.大聲唱歌 或者找空地吶喊 釋放自己的情緒🗑
6.來個說走就走的一日輕旅行🚉(但要告知父母
7.其他適合自己的方法(這個最有效✔️
(這邊小小宣傳一下 其實輔導室沒有很恐怖 如果真的有需要的話可以找老師聊聊 老師會協助你解決問題的🫂！！
by微糖
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