#健身解惑為什麼妳瘦不下來 | 體育板 | Meteor 學生社群

本人接觸健身一年多 180公分70公斤體脂肪11.2% . 因為身材不錯所以常被人詢問關於瘦身的問題 . 其實瘦身並不是做做運動就能爆瘦那麼容易 . 俗話說減脂是2分練8分吃重點是在飲食 . 常常看很多女孩的限時動態做一下腹肌訓練就吃一份甜食說要犒賞自己 == 天哪醬到底要怎麼瘦啊熱量燃燒後反而會增加消化系統吸收強度一下子進這麼多油當然會得到反效果 . 「熱量赤字」相信這是很多健身人夢寐以求的目標也就是消耗的熱量大於攝取的熱量規律的有氧能夠快速燒到脂肪配合重量訓練厚住肌肉量低碳飲食盡量壓低熱量就能達到完美減脂不到1一個月線條就會有明顯的改變 . 有問題可以留言夠多的話將在下一篇解答

回文

你可能有興趣的文章...

全部留言

B1 2020.04.20 22:23

請問在家運動也能達到減脂的效果嗎

匿名

匿名

請問在家運動也能達到減脂的效果嗎

1

B2 2020.04.20 23:28

B1觀念正確方法正確飲食正確哪裡運動都能夠減脂只是健身房的器具比較完善就是一種付費解鎖得到更完整的服務的概念

匿名

匿名

B1觀念正確方法正確飲食正確哪裡運動都能夠減脂只是健身房的器具比較完善就是一種付費解鎖得到更完整的服務的概念

0

B3 2020.04.21 14:21

先重訓後有氧會影響增肌新手的話重訓就能達到減脂增肌老手的話挑一樣吧

匿名

匿名

先重訓後有氧會影響增肌新手的話重訓就能達到減脂增肌老手的話挑一樣吧

0

B4 2020.04.21 23:27

自行車選手體指8%路過

匿名

匿名

自行車選手體指8%路過

0

登入後發表留言