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#求助 #睡眠
心理諮商板 {{ articleMoment(createdAt) }}

大家好，我是1神 我是個統測戰士 但是看看發佈時間 凌晨4點…我依舊闔不上眼… 雖然是夜校生 白天沒有起床壓力 但是為了拼一波統測 我白天有規劃讀書計劃 偏偏在晚上 總是睡不著 閉眼也無法安穩睡 甚至不知道現在到底是在熬夜還是失眠 我希望生理時鐘能夠正常運作 不希望工作辭了還得到這樣的反饋 完全就跟我預想的差太多了 想請問各位到底都怎麼安心入睡呢 又或是什麼食物可以提升睡眠品質 ps.別叫我看書 之前試過 因為太專心在算數… 扣除中午嘟咕 至少超過30小時沒睡


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全部留言

B1 {{commentMoment( "2018-01-08T22:39:33.727Z" )}}

我是弄到让自己虚脱 然后就很容易睡着了 但是就是只成功一次 你要不试试看时间到就躺床上 然后闭眼 没睡着也没差 就躺着休息 虽然不知道有没有帮助 但至少给身体气管休息一下 身体负担也没那么大 就当给个建议吧 因为我睡眠问题其实也跟你差不多 但我也还是没回到正常作息就是了😂😂
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我是弄到让自己虚脱 然后就很容易睡着了 但是就是只成功一次 你要不试试看时间到就躺床上 然后闭眼 没睡着也没差 就躺着休息 虽然不知道有没有帮助 但至少给身体气管休息一下 身体负担也没那么大 就当给个建议吧 因为我睡眠问题其实也跟你差不多 但我也还是没回到正常作息就是了😂😂
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B1-1 (原 Po)   {{commentMoment( "2018-01-08T22:39:33.727Z" )}}

強迫自己回去床上 好像可以 你還有試過其他方法嗎

強迫自己回去床上 好像可以 你還有試過其他方法嗎
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B2 {{commentMoment( "2018-01-08T22:56:54.627Z" )}}

google 上面有文章 你應該有壞習慣
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google 上面有文章 你應該有壞習慣
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B2-1 (原 Po)   {{commentMoment( "2018-01-08T22:56:54.627Z" )}}

偶爾吃宵夜…然後打電腦 我不煙不酒 心很累

偶爾吃宵夜…然後打電腦 我不煙不酒 心很累
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B3 {{commentMoment( "2018-01-09T05:56:30.321Z" )}}

吃宵夜不行啦！
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吃宵夜不行啦！
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B3-1 (原 Po)   {{commentMoment( "2018-01-09T05:56:30.321Z" )}}

嘴饞哈哈 不過天氣冷還是很難控制 盡力了！

嘴饞哈哈 不過天氣冷還是很難控制 盡力了！
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B4 {{commentMoment( "2018-01-09T14:57:52.043Z" )}}

但是我吃宵夜会比较好睡诶😅 我多半还是把自己搞到虚脱的 我之前会把自己闷在被窝里 闷久了头会晕乎乎的 然后就会昏睡一下子 不过还是不要用这个比较好 毕竟这有点太刻意而且起床后还是累
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但是我吃宵夜会比较好睡诶😅 我多半还是把自己搞到虚脱的 我之前会把自己闷在被窝里 闷久了头会晕乎乎的 然后就会昏睡一下子 不过还是不要用这个比较好 毕竟这有点太刻意而且起床后还是累
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B4-1 (原 Po)   {{commentMoment( "2018-01-09T14:57:52.043Z" )}}

感覺大大的方法有點極致  還把自己悶在被子裡哈哈 吃飽真的比較有睡意

感覺大大的方法有點極致  還把自己悶在被子裡哈哈 吃飽真的比較有睡意
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B5 {{commentMoment( "2018-01-09T15:30:47.999Z" )}}

因为我算是天生的失眠 小时候是连续两天都不睡觉 第三天还是被抓去睡觉的 但是就是怎样都不会累 也就都没有在睡 会用极端的方法也算是不得已的 不管用什么正常一点的方法 就还是都睡不着 我也不知道到底要怎么办了....
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因为我算是天生的失眠 小时候是连续两天都不睡觉 第三天还是被抓去睡觉的 但是就是怎样都不会累 也就都没有在睡 会用极端的方法也算是不得已的 不管用什么正常一点的方法 就还是都睡不着 我也不知道到底要怎么办了....
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B5-1 (原 Po)   {{commentMoment( "2018-01-09T15:30:47.999Z" )}}

那只好祝你也能每天都一覺到天亮 晚安😉

那只好祝你也能每天都一覺到天亮 晚安😉
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匿名

匿名

B6 {{commentMoment( "2018-01-11T06:01:45.411Z" )}}

我也是 我也常常半夜3點才上床，但是怎麼樣都睡不著 明明知道隔天要5點起床 就算強迫自己要睡覺也沒辦法 而且光這個學期就已經三次了 早上5點起來，晚上完全沒有睡 隔天再去學校上課，晚上也是4點才睡著… 有時候真的不知道自己怎麼了…
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我也是 我也常常半夜3點才上床，但是怎麼樣都睡不著 明明知道隔天要5點起床 就算強迫自己要睡覺也沒辦法 而且光這個學期就已經三次了 早上5點起來，晚上完全沒有睡 隔天再去學校上課，晚上也是4點才睡著… 有時候真的不知道自己怎麼了…
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B6-1 (原 Po)   {{commentMoment( "2018-01-11T06:01:45.411Z" )}}

我是這個禮拜就三次了哈哈 我覺得有一樓說的不錯啊 時間到了躺在床上給全身放鬆 睡前還能喝點熱的牛奶或其他飲料 放音樂 跟著唱 唱著唱著我就睡著了

我是這個禮拜就三次了哈哈 我覺得有一樓說的不錯啊 時間到了躺在床上給全身放鬆 睡前還能喝點熱的牛奶或其他飲料 放音樂 跟著唱 唱著唱著我就睡著了
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匿名

匿名

B7 {{commentMoment( "2018-01-12T14:17:57.604Z" )}}

我是躺在床上但腦袋會一直轉 盡可能的放空會比較好 數羊就是讓你的思緒是放空的一種方式 雖然我還是常常失眠到要死掉了
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我是躺在床上但腦袋會一直轉 盡可能的放空會比較好 數羊就是讓你的思緒是放空的一種方式 雖然我還是常常失眠到要死掉了
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B7-1 (原 Po)   {{commentMoment( "2018-01-12T14:17:57.604Z" )}}

我會思考人生 想想今天整天發生什麼事 想想以前的自己怎麼過生活的 明天早餐要吃什麼 明天計劃要怎麼做 不大會數羊哈哈

我會思考人生 想想今天整天發生什麼事 想想以前的自己怎麼過生活的 明天早餐要吃什麼 明天計劃要怎麼做 不大會數羊哈哈
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大家好，我是1神 我是個統測戰士 但是看看發佈時間 凌晨4點…我依舊闔不上眼… 雖然是夜校生

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