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#討論 如何讓自己增加舉二頭的重量

小弟我健身大約也半年了 但是不知道為什麼二頭重量 一直只能維持10~12.5 真的很想舉更重但是 二頭力量就是一直升不上去 有沒有健身達人 能為我解惑解惑


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B1

只練二頭? 何況二頭舉很重幹嘛😂 認識的朋友 二頭也不會舉太重 練輔項 主項更要叼 練背需要二頭輔助 其他多關節大項沒練 只練二頭進步不大 —私人教練

原 Po 回覆:

我沒只練二頭目前集中三頭二頭胸但唯獨 二頭重量無法上去

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#討論 如何讓自己增加舉二頭的重量

小弟我健身大約也半年了 但是不知道為什麼二頭重量 一直只能維持10~12.5 真的很想舉更重但是 二頭力量就是一直升不上去 有沒有健身達人 能為我解惑解惑

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