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匿名

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#減肥 體重
健康保健板 {{ articleMoment(createdAt) }}

如果飲食控制 少吃澱粉多吃蛋白質少碰飲料 而且進行168 每天喝水1500-2000 加上一個禮拜五天都去慢跑30-60分鐘不等 這樣一個禮拜下來大概會瘦多少呢？ 我爬文過有人說減肥一月體重完全沒有變化 但是專家說一個月正常是2.5公斤左右 哪個才是對的？ 另外慢跑網路上說 持續慢跑才有用 也有人說跑一下 休息一下 這樣輪迴比較有用？ 哪個才是對的？


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全部留言

樹下乘涼🌳
B1 {{commentMoment( "2021-07-06T12:32:11.374Z" )}}

每個人身體狀況不同 沒人可以準確地告訴你 你這麼做可以瘦幾公斤 只能告訴你   如果你持續運動 保持這種良好的生活作息 你肯定會瘦
每個人身體狀況不同 沒人可以準確地告訴你 你這麼做可以瘦幾公斤 只能告訴你   如果你持續運動 保持這種良好的生活作息 你肯定會瘦
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不邊緣的邊緣人
B2 {{commentMoment( "2021-07-06T12:50:59.263Z" )}}

只能跟你說一個月不要減重超過幾公斤 搞不好你體重沒變 但體態有變啊
只能跟你說一個月不要減重超過幾公斤 搞不好你體重沒變 但體態有變啊
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匿名

匿名

B3 {{commentMoment( "2021-07-06T13:06:22.848Z" )}}

我什麼都沒做 每天睡到下午起來吃點心 然後吃晚餐 從停課到現在瘦了2公斤 所以你應該找到對自己有用ㄉ方法 這邊都只能當建議
我什麼都沒做 每天睡到下午起來吃點心 然後吃晚餐 從停課到現在瘦了2公斤 所以你應該找到對自己有用ㄉ方法 這邊都只能當建議
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奶茶૮・ﻌ・ა
B4 {{commentMoment( "2021-07-06T13:35:33.806Z" )}}

每個人體質不一樣 沒有正確答案 我之前是前一個月體重反而增加 後兩個月才體重減少並體態好看
每個人體質不一樣 沒有正確答案 我之前是前一個月體重反而增加 後兩個月才體重減少並體態好看
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匿名

匿名

B5 {{commentMoment( "2021-07-06T13:41:23.130Z" )}}

也要看你一開始多胖 有些超胖的不說一個月 一個禮拜減2.5公斤也是有可能的
也要看你一開始多胖 有些超胖的不說一個月 一個禮拜減2.5公斤也是有可能的
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#減肥 體重

如果飲食控制 少吃澱粉多吃蛋白質少碰飲料 而且進行168 每天喝水1500-2000 加上一個禮拜五
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