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匿名

匿名

[健身]胸肌為什麼靠近中間骨頭的地方練不出來
體育板 {{ articleMoment(createdAt) }}

額 我練胸肌也有一陣子了 但是我發現我的胸肌只有外面有肉 中間靠近胸骨的地方還是摸得到肋骨 有沒有高中在健身的大大們 可以幫忙一下 教一下怎麼練


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B1 {{commentMoment( "2016-06-23T12:57:45.545Z" )}}

一陣子是多久? 強度夠嗎? 會不會是新手的甜蜜期過了
一陣子是多久? 強度夠嗎? 會不會是新手的甜蜜期過了
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B2 {{commentMoment( "2016-06-23T13:20:12.959Z" )}}

我也有這個問題，求解啊～😭😭😭
我也有這個問題，求解啊～😭😭😭
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B3 {{commentMoment( "2016-06-23T13:52:46.748Z" )}}

我剛開始也是啊 不過久了中間也有肉了 雖然我是真不知道為什麼😂
我剛開始也是啊 不過久了中間也有肉了 雖然我是真不知道為什麼😂
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匿名

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B4 (原 Po)   {{commentMoment( "2016-06-23T14:56:05.350Z" )}}

我是原po我大概健身一年多了
我是原po我大概健身一年多了
0
匿名

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B5 (原 Po)   {{commentMoment( "2016-06-23T15:01:05.896Z" )}}

強度的增加大概是怎麼樣
強度的增加大概是怎麼樣
0
匿名

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B6 {{commentMoment( "2016-06-23T16:20:26.997Z" )}}

你有練夾胸嗎
你有練夾胸嗎
0
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本留言就像流星一樣，一閃即逝。

本留言就像流星一樣，一閃即逝。

匿名

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B8 (原 Po)   {{commentMoment( "2016-06-23T22:54:39.748Z" )}}

B6蝴蝶機嗎 
B6蝴蝶機嗎 
0
匿名

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B9 {{commentMoment( "2016-06-24T00:01:04.053Z" )}}

不一定阿 可以用啞鈴做飛鳥 或是用cable做 上胸平胸下胸都做
不一定阿 可以用啞鈴做飛鳥 或是用cable做 上胸平胸下胸都做
1
B10 {{commentMoment( "2016-06-24T01:30:13.067Z" )}}

飲食很重要…不是只有健身有用…建議糙米飯+花椰菜+水煮雞肉+蛋+柳丁汁（請自己榨、不用太多）（份量自己抓） 加入游泳這個項目配合健身更有用，會很有感
飲食很重要…不是只有健身有用…建議糙米飯+花椰菜+水煮雞肉+蛋+柳丁汁（請自己榨、不用太多）（份量自己抓） 加入游泳這個項目配合健身更有用，會很有感
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匿名

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B11 (原 Po)   {{commentMoment( "2016-06-24T03:55:40.906Z" )}}

啞鈴上胸怎麼做
啞鈴上胸怎麼做
0
匿名

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B12 (原 Po)   {{commentMoment( "2016-06-24T04:07:36.479Z" )}}

B10我住宿舍沒辦法自己煮…
B10我住宿舍沒辦法自己煮…
0
B13 {{commentMoment( "2016-06-24T07:56:06.026Z" )}}

原po你好 我摸不到肋骨 可是我住棺材喔
原po你好 我摸不到肋骨 可是我住棺材喔
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B14 {{commentMoment( "2016-06-24T13:26:15.849Z" )}}

心型伏地挺身多做能增加胸肌厚度
心型伏地挺身多做能增加胸肌厚度
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匿名

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B15 (原 Po)   {{commentMoment( "2016-06-24T14:50:58.069Z" )}}

但是中間的厚度可以增加到嗎？
但是中間的厚度可以增加到嗎？
0
B16 {{commentMoment( "2016-06-24T18:34:23.459Z" )}}

B15 沒問題的哦～ 我就是這樣練後的
B15 沒問題的哦～ 我就是這樣練後的
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B17 {{commentMoment( "2016-06-24T22:05:34.457Z" )}}

個人覺得伏地挺身很有用 不求多 只要姿勢標準 持續做會有成果的 別人都說小弟我胸部出力有B cup
個人覺得伏地挺身很有用 不求多 只要姿勢標準 持續做會有成果的 別人都說小弟我胸部出力有B cup
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匿名

匿名

B18 {{commentMoment( "2016-06-25T09:06:41.143Z" )}}

B11 要怎樣做才算標準??
B11 要怎樣做才算標準??
0
匿名

匿名

B19 {{commentMoment( "2016-06-25T11:02:18.990Z" )}}

個人覺得飛鳥用夾的方式 還有夾胸器材 另外多做愛心型伏地挺身 也超有感
個人覺得飛鳥用夾的方式 還有夾胸器材 另外多做愛心型伏地挺身 也超有感
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匿名

匿名

B20 (原 Po)   {{commentMoment( "2016-06-26T05:09:39.037Z" )}}

我有在看成吉斯汗的影片但是他說的感受度我完全感覺不到啊……都是骨頭要感受什麼@@
我有在看成吉斯汗的影片但是他說的感受度我完全感覺不到啊……都是骨頭要感受什麼@@
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B21 {{commentMoment( "2016-06-26T06:15:07.901Z" )}}

感受度是指你在訓練時，你的胸肌施力的感覺。 一般人平常根本不會去特別用到胸肌的力量，更何況是讓胸肌出力。 你要在訓練過程中，強制讓自己想像自己的胸肌施力，這樣對你感受胸肌出力有比較好的幫助哦！
感受度是指你在訓練時，你的胸肌施力的感覺。 一般人平常根本不會去特別用到胸肌的力量，更何況是讓胸肌出力。 你要在訓練過程中，強制讓自己想像自己的胸肌施力，這樣對你感受胸肌出力有比較好的幫助哦！
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匿名

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B22 {{commentMoment( "2016-06-26T16:04:19.986Z" )}}

飲食太爛+沒肉量怎會有溝，訓練方法錯誤，我不再你身邊看不到你訓練狀況，只練胸肌沒有多方面全身性發展肌肉長不大，不練腿沒辦法刺激睪固酮(雄性激素)加速肌肉合成，睡不夠(肌肉在休息時長的
飲食太爛+沒肉量怎會有溝，訓練方法錯誤，我不再你身邊看不到你訓練狀況，只練胸肌沒有多方面全身性發展肌肉長不大，不練腿沒辦法刺激睪固酮(雄性激素)加速肌肉合成，睡不夠(肌肉在休息時長的
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本留言就像流星一樣，一閃即逝。

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[健身]胸肌為什麼靠近中間骨頭的地方練不出來

額 我練胸肌也有一陣子了 但是我發現我的胸肌只有外面有肉 中間靠近胸骨的地方還是摸得到肋骨 有沒有高
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