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匿名

#減肥 有人減肥成功嗎

最近明明有在運動 三餐也都像之前一樣正常吃 體重卻不斷的上升 能請教一下米特的小哥哥小姊姊 都怎麼減重的嗎 像是平常的飲食習慣及運動多久之類的🥺


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B1

這個建議你自己去算 畢竟每個人狀況不同 照別人的方法你不一定能成功 想減肥先自己去查一下 BMR跟TDEE 然後才來控制自己的飲食習慣 還有要注意生活作息 持續運動 才會健康的減肥

原 Po 回覆:

甘溫!

1
B2

先試著算看看B1 說的可以google查到 運動方面我建議先不要求 可以依照平常運動習慣 先有規律 再來增加強度就好💪💪 有問題可以再詢問 可以再教你怎麼看熱量 —私人教練

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#減肥 有人減肥成功嗎

最近明明有在運動 三餐也都像之前一樣正常吃 體重卻不斷的上升 能請教一下米特的小哥哥小姊姊 都怎麼減重的嗎 像是平常的飲食習慣及運動多久之類的🥺

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