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匿名
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因為現在高中長時間讀書的關係, 還有飲食不正常, 請問有什麼方法能有效減脂呢?
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我才用沒幾天😅😅,不知道這個要放哪個版
可能……用抽的比較快😅
飲食正常... 原型食物...
高中就飲食不正常?以後上班只會更不正常唷!!!
我也需要減 求方法 我bmi 23.8 體脂33 超可怕的😭
運動 飲控
飲食真的蠻重要的喔
長時間讀書...大部分有認真的人都是吧 運動最健康最長久啦,每天抽半小時到一小時不難吧 我下課有空或假日一天會去WG健身,沒空也會逼自己在家花半小時深蹲 當你開始運動,身材能維持和變好,整個精神也會好很多 我也長期看書,但不會有容易精神不濟的問題,運動有效我覺得
ok
我放學去學校健身房跑步瘦10kg, 雖然不知道體酯 但可以讓你參考一下
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