#教學 保養基礎觀念！一起讓皮膚變好～

美妝保養板

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這邊是保養一段時間後的心得啦 🤪 不論你是男生還是女生，都是可以保養的 讓自己看起來乾乾淨淨～ 話先說在前，以下分享都是個人經驗！ 每個人膚質什麼的也都不同，所以還是斟酌參考 這篇以初學者的角度去撰寫，如果你是保養老手(?) 也歡迎加入討論，或指出錯誤的地方！！ ------ -------------- 正文開始： 本篇蠻長的，都打在一起的啦 不過有四個分類，可以依照需求去看～ 【清潔】【保養】【美白防曬】【日常習慣】 以上我都會盡量以不花大錢的方式教大家 畢竟我也很窮(?) 都做到差不多就可以讓皮膚變好及變白！ 不過如果你本身是糟糕的痘痘肌 還是希望先去看醫生。 【清潔】 說到洗臉最重要的是什麼？ 就是洗面乳！  －如何挑選洗面乳 請簡單以溫和的洗面乳作為日常主要使用即可 所謂較溫和的洗面乳就是洗完臉之後不會「很乾」 這樣就可以了！ 那些什麼美白、抗老(?)等等多功能的也可以先放旁邊 洗臉主要就是「把臉上的髒汙洗乾淨」這樣而已 先不要指望可以美白什麼的，那個後面保養再說 記得，市面上的幾乎所有洗面乳，都足以把你臉上多餘的油質帶走，如果洗完之後會有很乾很乾的感覺，那表示它的洗淨力對你來說太強烈了，也不要想說那我之後再補水就好，請先換一個溫和的吧，長期過度去油也是會對肌膚有傷害的。 那不小心買到洗淨力太強的洗面乳，要丟掉(?)嗎？ 不用，可以留著，後面用的到。 挑選洗面乳就這樣而已，「簡單」就好 －如何洗臉 洗面乳用量、洗臉時間那些，也是蠻值得探討的 先說洗面乳的用量和使用 通常來說「一個黃豆大」就可以洗全臉 洗臉之前請先用水把洗面乳搓開 搓成泡狀，才不易摩擦到肌膚 水溫也選擇溫水或涼水即可，千萬不要使用熱水！ 而洗臉的時間，也不用太久 都大概全臉有搓到(?)就好 額頭和鼻子(T區)可以加強清潔 一分鐘左右吧？洗太久會把太多水分帶走的～ 我個人習慣洗完臉之後再用冰涼水，讓皮膚收斂一下 －如何擦臉 欸欸？擦臉也要教？ 對，擦臉也有要注意的地方 請盡量不要使用毛巾擦臉，臺灣比較潮濕的關係 毛巾上的細菌量會很多 說不定使用毛巾擦臉會讓你更髒！ 建議使用一次性紙巾「壓乾」 記得哦，一定要用壓的 用擦的皮膚會一直被摩擦拉扯 那紙巾要挑選什麼的？其實一開始我是傾向廚房紙巾 而不用衛生紙的原因是因為：它會掉屑屑，很煩(( 但後來我發現其實也是可以用衛生紙擦的～ 有方法讓它不掉屑屑 就是先揉衛生紙，像平常那樣(?) 之後先擦眼窩或手背等等 反正就是先讓它有一點點點濕濕的，就可以把它壓實 這個時候再用它按壓臉上的水分，就幾乎不會掉屑！ 而且一張衛生紙就夠全臉使用了～ 記得！髮際線的地方都要擦乾淨，常常被遺漏掉～ －洗臉頻率 建議一天一次就可以了 每天「晚上」把一整天外出的髒污洗掉即可 早上呢，就只需要用清水洗臉 把睡覺中的汗或者口水(?)等等洗掉 這樣就可以啦～是不是蠻簡單的 【保養】 在保養知識沒有很多的情況下 寧可「不要保養」也不要一次亂買一大堆開始塗 因此這邊沒有要說很多 保養品是很吃和皮膚的相容性 每個人適合的完全不一樣 請不要單看評價就購買一堆 也不要想說買貴的就對了 不適合自己根本就沒有意義 所以如果你真的是一個新手 建議先不用買一堆保養品沒關係 一直買回來一直試 把自己的臉當實驗場一直傷害它，不太好吧 先自己爬文去吸取夠多知識 好好觀察皮膚、了解自己的膚況之後 再考慮下手買保養品吧～ 那如果你是一個已經有在使用很多保養品 但是皮膚狀況依然很糟糕的人 我的建議是：先停用那些保養品吧 看看狀態會不會好一點 有可能是因為亂塗亂抹導致皮膚不好的！ 這邊我只有要說一個：化妝水 化妝水這東西能不能保濕好像有個爭議 但是我個人認為它還是必須存在 因為之後你的保養或化妝都還是會需要它 潤滑一下皮膚，比較好推開你的產品 而如何挑選呢？ 撇開能不能保濕，它就是後者那個潤滑功能而已 所以既然只是要當一個輔助，一樣越簡單越好 菜瓜水、薏仁水都可以，越天然越好 甚至我自己是用「純水」加過濾瓶當化妝水 完全不用擔心成分問題 順帶一提，市面上有些產品說「吸收很快」 通常只是因為有添加酒精 而有些人皮膚會對酒精過敏 這個也要注意一下哦～ 【美白防曬】 想美白，最重要的就是防曬 沒有防曬說要變白，都是不可能的啦～ 另外防曬對痘痘其實也很友善 紫外線是很傷害痘痘的哦，所以一起防曬吧 在想變白之前，你可以先自我檢視一下 你膚色最白可以白到什麼程度？ 那就是看大腿內側或者手臂內側的顏色 這兩個地方是最不容易曬到太陽的地方 通常也就是你膚色可以到達的最白膚色 那如果你是隨時都穿很露(?)所以都曬黑 其實也可以看屁股啦www　如果你看的到的話 －如何防曬 其實最棒的防曬就是用遮擋去防曬 像是陽傘、外套、帽子等等，最有效也最不傷皮膚 只是夏天真的會受不了 所以冬天是很好的變白時期哦 那除了這個，就是勤擦防曬乳了~ 每天都擦防曬！！ 就這個辦法而已 －如何挑選防曬乳 防曬乳上面會很有數字和符號等等 基本上都是越多防曬效果越好 但同時對肌膚的負擔也會越大 因此是看狀況去挑選的 SPF(防曬係數)是主要要考慮的東西 它從0 ~ 100都有 請挑選15 ~ 30 的防曬乳 這是可以應付日常生活的SPF值 30 ~ 50 是如果你要長期待在烈陽下 就可以考慮使用  而50以上的防曬乳真的不知道在幹嘛ww  沒什麼必要 剩下的星星 或者 ++ 符號 就 其實都可以 －補擦防曬乳 其實沒有流汗或者擦到它什麼的 防曬乳不會自己不見 所以如果待在室內就沒必要補擦 那外出流汗的話就，想擦就擦ww 好不負責任www 不過真的就，會怕就多擦沒關係，量自己斟酌。 －如何卸防曬 這蠻多人不知道，防曬乳也是要卸妝的 千萬不要擦防曬想說沒關係，就直接去睡覺 但也不是一定要用到卸妝油什麼的 像前面如果你有洗淨力太強的洗面乳 就可以這個時候用 或者我自己是會使用洗卸合一的洗面乳來做清潔 總之，記得卸掉！卸妝產品或洗淨力強的都可以 尤其是有「防水性」的防曬乳 你一般洗臉根本洗不乾淨 【日常習慣】 １．把文章提到的都落實到生活中。 ２．多喝水，不喝含糖飲料，這真的改善超有感。 ３．多睡覺，不熬夜，這個也很有感👆最重要的兩點 ４．平常不摸臉、不撐臉睡覺等等...保持乾淨。 ５．多戴口罩，可防曬防疫防灰塵，好東西不用嗎？ ６．勤換枕頭套，或者臉可以墊乾淨毛巾，防塵螨。 ７．不要擠粉刺、亂碰痘痘，如果你不想留疤的話。 ８．蔬菜水果多吃就對了。  9 ．有任何皮膚問題請去看醫生。 -------------- ------ 以上就是省錢又有效的讓皮膚變好方法 每個點都蠻重要(?) 但還是真的都因人而異，像有人說吃炸物會長痘 我實驗性的連吃兩個禮拜也沒有 是實驗啦！！才不是嘴饞 總之歡迎留言討論！我會斟酌修改或補充的 還是得說，如果你皮膚狀況真的不好 請去看皮膚科醫生。 就這樣 ㄅㄅ~