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[手作]健身要會的菜.蛋.烤雞胸肉!!
美食板 2017年2月13日 15:41

https://meteor.today/article/share/589fdcf13b2597b4203b2430?ref=android ↑↑沒事閒著做的甜點😜 正題 不知道各位有沒有在健身呢😜 健身的飲食蠻重要的👊👊 雞胸肉有豐富的蛋白質 可以幫助我們肌肉更有效生長 吃的好就練的漂亮👍 吃不好就👎👎 肌肉也長的慢 每次我一健身完 總是會去頂好買雞胸肉回家自己料理💆 以下是我的料理方式 鰹魚露 蒜頭 蔥 胡椒粉 在冰箱醃製30分 在撒上洋蔥在烤盤   看第一次看起來真的超好吃  事實也真的超好吃😜 後來做幾次發現洋蔥一個美麗的顏色😂😂 是不是看起來美味又營養呢😍 在烤或醃的時候我都會炒一些高麗菜 來吃 但是不加任何調味的 吃起來甜甜的👍 也會用一顆蛋來吃(半熟真的超好吃但現在好像不適合吃半熟的 好像頗多細菌)                                                     —熱愛健身的男子


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B1 2017.02.14 07:39

乾快告訴我你蛋怎麼做的乾快
乾快告訴我你蛋怎麼做的乾快
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B2 (原 Po)   2017.02.14 10:50

B1我只是用一鍋水(過蛋) 煮中火       然後計時8分鐘 撈起來泡冰水而已😂

B1我只是用一鍋水(過蛋) 煮中火       然後計時8分鐘 撈起來泡冰水而已😂
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本留言就像流星一樣，一閃即逝。

B4 2017.02.18 12:12

看起來超好吃😍
看起來超好吃😍
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B5 (原 Po)   2017.02.18 14:01

B4請享用😉
B4請享用😉
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匿名

B6 2017.02.19 17:00

這幾乎是我每天的菜單哈哈哈 為了減肥😭
這幾乎是我每天的菜單哈哈哈 為了減肥😭
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匿名

B7 2017.02.27 09:40

我都是做清蒸的誒~
我都是做清蒸的誒~
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B8 (原 Po)   2017.02.27 13:06

B7因為熱量沒有差很多 所以我選擇比較有味道的
B7因為熱量沒有差很多 所以我選擇比較有味道的
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B9 2017.04.28 14:06

請問你一次都放幾片下去料理 然後請教一下這樣一餐大概多少錢！？ 真心想知道 謝謝！！
請問你一次都放幾片下去料理 然後請教一下這樣一餐大概多少錢！？ 真心想知道 謝謝！！
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B10 (原 Po)   2017.04.30 12:16

B9一次一盒(頂好)  一盒大概其實也不一定看公克數 我都買90幾元的 通常我會買2盒順便給家人吃 (因為每次買一盒自己吃家人也會搶著吃) 記得訓練完30分鐘吃是最好的 要30分內也可
B9一次一盒(頂好)  一盒大概其實也不一定看公克數 我都買90幾元的 通常我會買2盒順便給家人吃 (因為每次買一盒自己吃家人也會搶著吃) 記得訓練完30分鐘吃是最好的 要30分內也可
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