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#心情 炫耀跟強迫症一樣,來自於不安。
心情板

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嗨大家好(。・ω・。)ノ這裡是枯草 還記得檢討文下面的卸任問卷嗎? https://meteor.today/a/r3kx7W?ref=android&utm_source=meteorApp 今天要來聊聊關於卸任問卷的一些意見與反思 這份問卷目前僅有一人填寫, 不過意見很中立也很有建設性, 點出了我管板與目前處事上的一些問題。 首先是這個: https://i.imgur.com/DOL9P0s.jpg 這部分真的是我自己搞錯了, 尤其是後面官方還拿紅鮑魚來打我臉ತ_ತ https://i.imgur.com/4zyN5Et.jpg 也就是說我在這件事上, 其實並沒有甚麼實質的功勞。 另外還有這個 https://i.imgur.com/MbMd7gR.jpg 在管板的後期, 我真的忙到無法一篇篇點進去看文章, 只能從檢舉畫面點進去審核, 不過......違規文中, 實際有被檢舉的數量真的很少, 就導致了許多違規文章就這樣被漏看了...... https://i.imgur.com/etTClr7.jpg https://i.imgur.com/k0gNLvM.jpg (用戶並沒有幫忙檢舉的義務,     純屬本板主自己時間調配的問題) 而且超過三天後的文章也...不太適合叫它更改, 畢竟久到都沉下去了,不知道大家怎麼看🤔 另外除了管板沒做好外, 我最大的爭議點其實是這個。 https://i.imgur.com/SCTJJme.jpg 拿吵爭議出來說其實只是想表示我吵爭議之外, 我其實都有幫這件事情善後, 比如回報問題給官方等等。 我其實覺得自己蠻奇怪的, 為什麼有時候我比較低調謙虛, 有時候卻在那邊吵爭議, 有時候把自己的過錯都講出來,把自己貶得很低, 有時候卻急著說自己的功勞? 就像這篇,上面兩項甚至出現在同一篇文章中。 https://meteor.today/a/r3kx7W?ref=android&utm_source=meteorApp 我想了想,我不是想獲得稱讚, 而是害怕自己在他人眼中, 不再是個厲害的模樣。 炫耀的目的是想讓大家看到厲害之處, 貶低自己的目的是為了拉低大家的期待, 避免大家「失望」, 畢竟當我在大家面前說出自己的缺點, 那就沒人能罵我了吧? 我或許是這麼想的。 每次驅動我發這種文的動力, 其實是不安, 對他人看不到自己努力的不安, 對自己可能會被罵的不安, 甚至我看到有新留言, 第一個想的就是待處理的批評。 其實這就像強迫症一樣, 別人可能是藉由洗手、重新擺設等「儀式」, 來消除自己心中的不安, 而我的「儀式」則是發文, 我不管文章有沒有愛心, 當我發出去了,心情就舒緩了許多。 _ 好吧,意識到這點,那我們要如何改變呢? 首先要了解源頭在哪, 阿德勒的「人生風格」理論告訴我們, 反常的個性多是在幼時型塑的。 拿一直洗手的強迫症舉例, 他所不安的是「感覺自己不乾淨」這件事, 而他的的源頭 可能是曾經有什麼讓自己不乾淨的陰影, 所以才拿洗手這件事當成一件緩解不安的習慣, 洗了手就覺得自己乾淨一點了......或許只有一點。 換成我的例子, 我害怕的是「擔心自己不再優秀」這點, 可以推斷我可能有與之相關的負面經歷。 從小我就是大家眼中聰明的孩子, 在許多方面都滿超齡的, 但這種優勢漸漸的在成長過程中被抹除, 像是國中上理化課時,我心裡想的是 「這些東西我早就都懂了, 但現在換成別人也懂了, 完蛋,我真的漸漸變成一個普通人了。」 優勢漸漸在成長過程中被追上, 我開始思考我到底有什麼特長, 或許就是心理學了吧? 因此我開始發文, 很努力的想表現得很厲害很專業, 同時又擔心別人看不到我的努力, 所以我會常常說我一篇文花了多久的時間寫, 有沒有人注意不是重點, 但說出來就是一種緩解不安的手段。 我們反過來思考這種「擔心自己不再優秀」的人, 會有什麼樣的其他行為, 比如盡全力的去爭取能被看見的舞台, 像是吵爭議, 也會把自己厲害的地方全都說出來, 深怕別人不知道你的才能。 如果才能不夠,就說自己多爛但多努力, 起碼能讓人覺得你盡力了。 這樣是不是全都串起來了呢?(• ▽ •;) 知道了源頭之後,接著就是如何改變了, 藉由之前內在小孩的理論, 我們可以試著理解自己為什麼會有這種感受, 並且緩解自己內在小孩的不安。 https://meteor.today/a/wQ9WnQ?ref=android&utm_source=meteorApp 「我知道你很擔心自己不夠好,而比起這個, 你其實更擔心有人,看不到你。 擔心評價、擔心現在沒時間寫文章 會讓自己的能力成為空談, 但,實際上並沒有什麼人在指責你,對吧? 所以不用擔心這一點,如果怕沒時間寫文章的話, 那就拿碎片時間一點一點寫吧, 畢竟你目前題材還很多, 而且你其實做得到不引戰的回覆, 在那些議題上花的時間, 換成寫成正式探討的文章是不是也比較好呢? 可以向上面問卷的回應, 學習如何客觀而不帶情緒的給予建設性建議, 即使不論別人想法,你也比較想要這樣,對吧?」 當我們了解自己的不安, 並且成功緩解的時候, 我們就能離所希望的自己更進一步。 也許有人會覺得,為什麼我接觸心理學, 卻三不五時就會發一篇說自己要改變的文章, 不會一次改好嗎? 但這些心理相關的問題, 其實都不是可以一朝一夕改變的, 內向的人不太可能幾個月內就變得外向開朗, 其他關於個性的現象也是一樣。 小時候的經歷搭配上快速發育的大腦, 讓我們的個性快速形成, 也就形成了我們的人生風格, 而這種個性會隨著大腦發育的延緩,而逐漸定型。 不是說個性不能改變, 只是我們要花的時間會更多, 如果真的想改變某個行為或個性, 會發現我們的表現是像這樣在變動: https://i.imgur.com/xM2yTDt.jpg 上圖文字:失控、過度、失常 我們其實是會在一次次的震盪之中慢慢找到平衡, 負面個性,花個一兩年才改變其實也算正常, 所以別太為自己的「再犯」而自責, 把他當成一個該重新修正的警惕, 漸漸找到真正想要的自己。 最後,很感謝這名板眾建設性的點出了問題, 希望這篇文章也能帶給大家一些參考與想法, 祝大家新年快樂(。・ω・。)ノ♡


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辛苦了!

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謝謝(人*´∀`) 接下來的半年就交給你了!(。•̀ᴗ-)✧
原 Po 回覆:

謝謝(人*´∀`) 接下來的半年就交給你了!(。•̀ᴗ-)✧

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確定要刪除此文章?
#心情 炫耀跟強迫症一樣,來自於不安。

嗨大家好(。・ω・。)ノ這裡是枯草 還記得檢討文下面的卸任問卷嗎? https://meteor.today/a/r3kx7W?ref=android&utm_source=meteorApp 今天要來聊聊關於卸任問卷的一些意見與反思 這份問卷目前僅有一人填寫, 不過意見很中立也很有建設性, 點出了我管板與目前處事上的一些問題。 首先是這個: https://i.imgur.com/DOL9P0s.jpg 這部分真的是我自己搞錯了, 尤其是後面官方還拿紅鮑魚來打我臉ತ_ತ https://i.imgur.com/4zyN5Et.jpg 也就是說我在這件事上, 其實並沒有甚麼實質的功勞。 另外還有這個 https://i.imgur.com/MbMd7gR.jpg 在管板的後期, 我真的忙到無法一篇篇點進去看文章, 只能從檢舉畫面點進去審核, 不過......違規文中, 實際有被檢舉的數量真的很少, 就導致了許多違規文章就這樣被漏看了...... https://i.imgur.com/etTClr7.jpg https://i.imgur.com/k0gNLvM.jpg (用戶並沒有幫忙檢舉的義務, 純屬本板主自己時間調配的問題) 而且超過三天後的文章也...不太適合叫它更改, 畢竟久到都沉下去了,不知道大家怎麼看🤔 另外除了管板沒做好外, 我最大的爭議點其實是這個。 https://i.imgur.com/SCTJJme.jpg 拿吵爭議出來說其實只是想表示我吵爭議之外, 我其實都有幫這件事情善後, 比如回報問題給官方等等。 我其實覺得自己蠻奇怪的, 為什麼有時候我比較低調謙虛, 有時候卻在那邊吵爭議, 有時候把自己的過錯都講出來,把自己貶得很低, 有時候卻急著說自己的功勞? 就像這篇,上面兩項甚至出現在同一篇文章中。 https://meteor.today/a/r3kx7W?ref=android&utm_source=meteorApp 我想了想,我不是想獲得稱讚, 而是害怕自己在他人眼中, 不再是個厲害的模樣。 炫耀的目的是想讓大家看到厲害之處, 貶低自己的目的是為了拉低大家的期待, 避免大家「失望」, 畢竟當我在大家面前說出自己的缺點, 那就沒人能罵我了吧? 我或許是這麼想的。 每次驅動我發這種文的動力, 其實是不安, 對他人看不到自己努力的不安, 對自己可能會被罵的不安, 甚至我看到有新留言, 第一個想的就是待處理的批評。 其實這就像強迫症一樣, 別人可能是藉由洗手、重新擺設等「儀式」, 來消除自己心中的不安, 而我的「儀式」則是發文, 我不管文章有沒有愛心, 當我發出去了,心情就舒緩了許多。 _ 好吧,意識到這點,那我們要如何改變呢? 首先要了解源頭在哪, 阿德勒的「人生風格」理論告訴我們, 反常的個性多是在幼時型塑的。 拿一直洗手的強迫症舉例, 他所不安的是「感覺自己不乾淨」這件事, 而他的的源頭 可能是曾經有什麼讓自己不乾淨的陰影, 所以才拿洗手這件事當成一件緩解不安的習慣, 洗了手就覺得自己乾淨一點了......或許只有一點。 換成我的例子, 我害怕的是「擔心自己不再優秀」這點, 可以推斷我可能有與之相關的負面經歷。 從小我就是大家眼中聰明的孩子, 在許多方面都滿超齡的, 但這種優勢漸漸的在成長過程中被抹除, 像是國中上理化課時,我心裡想的是 「這些東西我早就都懂了, 但現在換成別人也懂了, 完蛋,我真的漸漸變成一個普通人了。」 優勢漸漸在成長過程中被追上, 我開始思考我到底有什麼特長, 或許就是心理學了吧? 因此我開始發文, 很努力的想表現得很厲害很專業, 同時又擔心別人看不到我的努力, 所以我會常常說我一篇文花了多久的時間寫, 有沒有人注意不是重點, 但說出來就是一種緩解不安的手段。 我們反過來思考這種「擔心自己不再優秀」的人, 會有什麼樣的其他行為, 比如盡全力的去爭取能被看見的舞台, 像是吵爭議, 也會把自己厲害的地方全都說出來, 深怕別人不知道你的才能。 如果才能不夠,就說自己多爛但多努力, 起碼能讓人覺得你盡力了。 這樣是不是全都串起來了呢?(• ▽ •;) 知道了源頭之後,接著就是如何改變了, 藉由之前內在小孩的理論, 我們可以試著理解自己為什麼會有這種感受, 並且緩解自己內在小孩的不安。 https://meteor.today/a/wQ9WnQ?ref=android&utm_source=meteorApp 「我知道你很擔心自己不夠好,而比起這個, 你其實更擔心有人,看不到你。 擔心評價、擔心現在沒時間寫文章 會讓自己的能力成為空談, 但,實際上並沒有什麼人在指責你,對吧? 所以不用擔心這一點,如果怕沒時間寫文章的話, 那就拿碎片時間一點一點寫吧, 畢竟你目前題材還很多, 而且你其實做得到不引戰的回覆, 在那些議題上花的時間, 換成寫成正式探討的文章是不是也比較好呢? 可以向上面問卷的回應, 學習如何客觀而不帶情緒的給予建設性建議, 即使不論別人想法,你也比較想要這樣,對吧?」 當我們了解自己的不安, 並且成功緩解的時候, 我們就能離所希望的自己更進一步。 也許有人會覺得,為什麼我接觸心理學, 卻三不五時就會發一篇說自己要改變的文章, 不會一次改好嗎? 但這些心理相關的問題, 其實都不是可以一朝一夕改變的, 內向的人不太可能幾個月內就變得外向開朗, 其他關於個性的現象也是一樣。 小時候的經歷搭配上快速發育的大腦, 讓我們的個性快速形成, 也就形成了我們的人生風格, 而這種個性會隨著大腦發育的延緩,而逐漸定型。 不是說個性不能改變, 只是我們要花的時間會更多, 如果真的想改變某個行為或個性, 會發現我們的表現是像這樣在變動: https://i.imgur.com/xM2yTDt.jpg 上圖文字:失控、過度、失常 我們其實是會在一次次的震盪之中慢慢找到平衡, 負面個性,花個一兩年才改變其實也算正常, 所以別太為自己的「再犯」而自責, 把他當成一個該重新修正的警惕, 漸漸找到真正想要的自己。 最後,很感謝這名板眾建設性的點出了問題, 希望這篇文章也能帶給大家一些參考與想法, 祝大家新年快樂(。・ω・。)ノ♡

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