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[分享][減肥][健身]84.2～86.9kg
健康保健板 {{ articleMoment(createdAt) }}

大家好我是超魯 我是首po 希望大家砲小力一點 小弟我身高169體重大概在87左右 恩我很胖 我來跟跟說我一個半月的健身結果從84.2kg～86.9kg的減肥歷程 沒錯 你看的沒錯 體重確實變重了 但 請大家看看我的inbody http://i.imgur.com/IoEIvrN.jpg http://i.imgur.com/M0Ik3Ah.jpg http://i.imgur.com/x4EHfQo.jpg 這個是一個半月前 http://i.imgur.com/747evz5.jpg http://i.imgur.com/3022Wvt.jpg 這個是一個半月後 大家有看到哪裡有差別了嗎 沒錯就是肌肉量上升 體脂下降 所謂的減肥並不是單純的使體重下降而已 你要減的是脂肪 而不是肌肉  肌肉是你的好麻吉 提升肌肉量對燃燒脂肪是很有幫助的 不是一味的減少體重好嗎 再來來說說 有很多人會覺得我不要增肌 我不要練重訓做無氧 我會變太壯或是金剛芭比 要是真的是這樣街上不就沒個都巨巨 但事實上有嗎？ 要肌肥大真的有那麼容易嗎？ 練就對了 肌肉真的是妳的麻吉 除了讓妳的代謝提高外 還可以讓妳比較難復胖 在來 我不要練小腿會變很粗？ 痾⋯小腿是很難肌肥大 大部分都是脂肪跟水分 所以安心的練吧  還有如果有想要從事減肥的人 可以考慮從腿部肌肉開始練起 腿部是人體最大肌群一定要練 （我今天練腿 差點死在健身房）可從自重深蹲開始 最後有氧的部分 如果太胖的人 就不適合跑步 跳繩這類運動 可以改腳踏車 游泳的方式 來取代 比較不傷膝蓋 以上  可以留言開放問問題 請各位巨巨鞭小力一點 #健身快六個月 #健力三項：臥推90kg 硬舉：130kg 深蹲：150kg


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匿名

匿名

B1 {{commentMoment( "2017-07-19T15:56:59.442Z" )}}

怕
怕
0
匿名

匿名

B2 {{commentMoment( "2017-07-19T15:57:58.231Z" )}}

請問這是什麼網站 它是怎麼測量inbody的呢？ 謝謝🙏
請問這是什麼網站 它是怎麼測量inbody的呢？ 謝謝🙏
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B3 (原 Po)   {{commentMoment( "2017-07-19T16:16:34.442Z" )}}

B1 怕什麼 我人很好的 B2 這個是透過機器量完之後傳到手機裡的 有特別的機器再測inbody 醫院或較大型健身房會有 測一次可能200左右 有些去體驗健身房會先幫你測 可以去體驗看看或爬文 我只知道台中有免費的 叫安麗 我都去那裡測
B1 怕什麼 我人很好的 B2 這個是透過機器量完之後傳到手機裡的 有特別的機器再測inbody 醫院或較大型健身房會有 測一次可能200左右 有些去體驗健身房會先幫你測 可以去體驗看看或爬文 我只知道台中有免費的 叫安麗 我都去那裡測
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匿名

匿名

B4 {{commentMoment( "2017-07-19T16:20:25.692Z" )}}

謝謝～～～🙏
謝謝～～～🙏
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B5 (原 Po)   {{commentMoment( "2017-07-19T16:24:30.901Z" )}}

B4 不會 不然可以拍全身照做比較 這也是一個方法
B4 不會 不然可以拍全身照做比較 這也是一個方法
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匿名

匿名

B6 {{commentMoment( "2017-07-20T14:24:13.919Z" )}}

推爆這篇 發現有些人減肥只著重在數字 對於體脂率不是很care就....嗯

推爆這篇 發現有些人減肥只著重在數字 對於體脂率不是很care就....嗯
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B7 (原 Po)   {{commentMoment( "2017-07-20T17:08:20.197Z" )}}

B6 不多人喜歡就是了哈哈 希望大家的健身觀念能在更好一點 然後訂一個明確的目標去執行 妳說的體脂高體重低就是 泡芙人啦～
B6 不多人喜歡就是了哈哈 希望大家的健身觀念能在更好一點 然後訂一個明確的目標去執行 妳說的體脂高體重低就是 泡芙人啦～
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匿名

匿名

B8 {{commentMoment( "2017-07-23T01:56:40.056Z" )}}

可是其實還是胖的不太健康 肌肉量就算上升體脂下降也還不到正常吧
可是其實還是胖的不太健康 肌肉量就算上升體脂下降也還不到正常吧
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B9 (原 Po)   {{commentMoment( "2017-07-23T08:08:12.412Z" )}}

B8 是 沒錯 減不減脂對我來說 很簡單 我現在還想在增肌 所以我沒有特別去管體脂肪
B8 是 沒錯 減不減脂對我來說 很簡單 我現在還想在增肌 所以我沒有特別去管體脂肪
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B10 {{commentMoment( "2017-10-24T10:19:36.999Z" )}}

請問inbody在那測的
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B11 (原 Po)   {{commentMoment( "2017-10-24T16:45:55.452Z" )}}

B10 我在安麗測的 台中免費 不知道其他縣市怎樣
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B12 {{commentMoment( "2017-10-26T14:33:29.703Z" )}}

想再請問一下健力3項是最大肌力嗎還是
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B13 (原 Po)   {{commentMoment( "2017-10-27T08:07:05.764Z" )}}

B12 最大肌力
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阿團👻👻
B14 {{commentMoment( "2018-02-19T18:15:53.160Z" )}}

台灣健身風氣真的差  我們需要推一把了 要聊聊嗎 
台灣健身風氣真的差  我們需要推一把了 要聊聊嗎 
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B15 (原 Po)   {{commentMoment( "2018-02-20T01:59:47.867Z" )}}

B14 我已經有在推了 其實很多人都想健身 只是不知道怎麼開始 因為經費問題又不能請教練 所以我都會在板上盡量回覆有關健身的問題 小弟剛練一年 略窺門徑而已 還希望你多多幫忙～
B14 我已經有在推了 其實很多人都想健身 只是不知道怎麼開始 因為經費問題又不能請教練 所以我都會在板上盡量回覆有關健身的問題 小弟剛練一年 略窺門徑而已 還希望你多多幫忙～
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大家好我是超魯 我是首po 希望大家砲小力一點 小弟我身高169體重大概在87左右 恩我很胖 我
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