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匿名
你超瘦欸
謝謝但我肚子真的很不ok好煩 一定是我太愛喝冷飲可是我都沒喝手搖飲欸 都喝牛奶配可可脆片而已
泡芙人吧 瘦瘦的但體脂高
對!!終於聽到我想要的答案了 我沒聽過這種說法欸 泡芙人是什麼啊 我體脂上次看體重機量的好像有30%
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原來哈哈 肚子部分飲食比較要特別注意拉 女生腹部脂肪本來相對就高 所以如果沒有特別注意 或是運動習慣 脂肪容易堆積在腹部呦 —私人教練
飲食方面有什麼要注意的呢 還有可以搭配什麼運動啊
平常注意 是不是都吃太多加工食品 又或者是高醣類 例如水餃 義大利麵等等這類 非原型食物 長期下來 有沒有運動 會讓身體產生發炎狀態 也會造成空卡路里 也就是沒有營養價值的食物呦 運動我建議 不用急著嘗試別人給的菜單 你可以先養成運動習慣 打球跑步都可以 挑你喜歡的去做 一週3-4次 再慢慢加長時間 當妳習慣了 再來加入一些肌力高強度訓練進來呦 —私人教練