#飲食 | 健康保健板 | Meteor 學生社群

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各位健身懂飲食甚至是對營養學有興趣的大大請問你們覺得，想問你們一個問題關於健身新手的我想請教一下（熱量赤字）以及（碳循環）這兩種方法，哪個執行效益、成果會發展的比較好？如果有專業知識的大大路過請給小弟一個回答小弟目前使用是熱量赤字的方式在減脂目前狀況還算不錯都有維持體脂也緩慢下降但聽說碳循環同時可以增肌減脂！而且會保留更多肌肉捨去更多脂肪會快速很多所以想來這邊請教一些老江湖的見解

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B1 {{commentMoment( "2019-08-01T16:06:38.461Z" )}}

16/8斷食試看看配合低碳

匿名

{{comments[0].isShow ? '收合' : '展開' }}1則留言

匿名

16/8斷食試看看配合低碳

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B1-1 (原 Po) {{commentMoment( "2019-08-01T16:06:38.461Z" )}}

好的了解了謝謝分享

匿名

好的了解了謝謝分享

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B2 {{commentMoment( "2019-08-02T07:03:15.511Z" )}}

每人適應狀況不同我喜歡碳循環來攝取也可以依照妳訓練分配來設定飲食方式不能說哪個好不好朋友就是熱量赤字女性朋友效果就很棒給你參考或者是用週期性減脂增肌去吃效果也很好只是無法同時增肌減脂

匿名

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匿名

每人適應狀況不同我喜歡碳循環來攝取也可以依照妳訓練分配來設定飲食方式不能說哪個好不好朋友就是熱量赤字女性朋友效果就很棒給你參考或者是用週期性減脂增肌去吃效果也很好只是無法同時增肌減脂

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B2-1 (原 Po) {{commentMoment( "2019-08-02T07:03:15.511Z" )}}

好的了解了謝謝分享😊😊 我會去試看看的

匿名

好的了解了謝謝分享😊😊 我會去試看看的

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