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心理諮商板 {{ articleMoment(createdAt) }}

你以為的情緒穩定是： 1.只有積極的情緒，很少有負面情緒 2.就算面對挑釁或不公，也能溫柔和善 3.能夠在任何時候，完美地控制住自己，彷彿對一切都不在意 4.抗壓能力超強的 5.無大悲大喜，超佛系 6.當遇到別人情緒崩潰時，總能成為最理智的人 7.越長大越沉默，情緒穩定背後是成年人的心酸 8.人類情緒應該要有的狀態 真正的情緒穩定是： 1.從不拒絕情緒的產生，不同情緒能傳遞不同訊息，更加了解自己。 2.懂得他人的攻擊和負面評價，只能代表對方的想法和結論，而非事實本身 3.懂得如何與自己相處，而不是解離自己的情緒，切斷連結杜絕一切感受 4.懂得如何去尋找適合自己的解壓方式，像運動、聽音樂、傾訴、手工藝、哭泣等 5.接納自己的激烈情緒，選擇用「建設性方式處理情緒」。如適當的表達情緒後的需求、去大自然排解負能量、打掃房間、靜心等 6.當遇到自己或他人崩潰時，能理解並給予善意的回應 7.伴隨著自我成長，越來越自在 8.表達情緒是一種本能，情緒沒有好壞，真正的穩定是源自於內心的平和與自在 轉載自 https://www.threads.net/@amberber0520/post/C2JD2kzhzyM/?xmt=AQGz0ENaeUvCJHRKx3uAyuCmPvr-HIrNrkW87EF6rTRoGA