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#提問 焦慮的壞習慣
心情板

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想問大家平常有沒有焦慮的壞習慣 咬指甲 摳手皮 摳頭皮 摳痘痘 抓皮膚 拔頭髮 這些事是我問過朋友跟自己總結下來的 一次兩次可能看不出來異樣 漸漸會影響我們的外觀跟心態 像我暑假很輕鬆的時候 皮膚狀態超好 除了一些小粉刺幾乎沒什麼痕跡 開學後面臨升學壓力 每天考卷轟炸 漸漸讀書焦慮 寫考卷也焦慮 一個人的時候也焦慮 然後寫考卷就一直開始摳額頭 再後來長小痘痘我也會一直用手擠掉 沒事也一直把剛結痂的痘印皮撕掉 當下真的很能應付那種焦慮的感覺 但久了看到鏡子的自己差點沒嚇死 平常不綁頭髮 只有額頭有一些不太明顯的小痘疤 塞耳後在臉側兩邊是重災區 都是紅紅的一顆一顆痘疤跟結痂 有時候還會流血…… 我知道要改掉 但每次一焦慮就很難控制 平常也會洗臉 沒擦什麼保養品 偶爾敷鎮定的凝膠類 平常會擦素顏霜 不知道有沒有影響 我會努力戒看看的🥲 或有什麼好辦法可以推薦 還是有人也有這種困擾 抱團取暖一下哈哈


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B1 {{commentMoment( "2022-02-18T00:31:04.499Z" )}}

我都放他爛

0

匿名

B2 {{commentMoment( "2022-02-18T02:05:29.978Z" )}}

我會把他寫下來,然後手很酸就會忘記自己在煩啥了

0

匿名

B3 {{commentMoment( "2022-02-18T03:04:37.058Z" )}}

拔鬍子

0
B4 {{commentMoment( "2022-02-18T04:15:41.671Z" )}}

我~ 會扣頭皮或是抓頭還有撕指甲 抖腳也有一點._.

0
B5 {{commentMoment( "2022-02-18T09:52:44.585Z" )}}

我之前也這樣 有人跟我說這是摳皮症 強迫症的一種 妳可以去看醫生也可以自己克服 我自己是逼手不要碰到臉 只要一摳我就告訴自己 妳要完了妳會很醜妳人生直接被自己毀掉 我已經戒掉很久了 現在皮膚超級平整光滑 雖然還是有很多疤 不過好很多了 妳也加油加油~

0
B6 {{commentMoment( "2022-02-18T09:58:21.390Z" )}}

阿對還有我覺得會摳臉是因為無法專注 因為我在摳的時候就會很專心去摳 手邊的事會直接被擱下 所以我在想或許提升專注力也是一種方法 不要讓自己有多餘的心力去摳臉 之類的

0


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#提問 焦慮的壞習慣

想問大家平常有沒有焦慮的壞習慣 咬指甲 摳手皮 摳頭皮 摳痘痘 抓皮膚 拔頭髮 這些事是我問過朋友跟自己總結下來的 一次兩次可能看不出來異樣 漸漸會影響我們的外觀跟心態 像我暑假很輕鬆的時候 皮膚狀態超好 除了一些小粉刺幾乎沒什麼痕跡 開學後面臨升學壓力 每天考卷轟炸 漸漸讀書焦慮 寫考卷也焦慮 一個人的時候也焦慮 然後寫考卷就一直開始摳額頭 再後來長小痘痘我也會一直用手擠掉 沒事也一直把剛結痂的痘印皮撕掉 當下真的很能應付那種焦慮的感覺 但久了看到鏡子的自己差點沒嚇死 平常不綁頭髮 只有額頭有一些不太明顯的小痘疤 塞耳後在臉側兩邊是重災區 都是紅紅的一顆一顆痘疤跟結痂 有時候還會流血…… 我知道要改掉 但每次一焦慮就很難控制 平常也會洗臉 沒擦什麼保養品 偶爾敷鎮定的凝膠類 平常會擦素顏霜 不知道有沒有影響 我會努力戒看看的🥲 或有什麼好辦法可以推薦 還是有人也有這種困擾 抱團取暖一下哈哈

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