大家都好E人😭😭，我自己是個I人，要如何在一個社交場合內輕鬆自在，事前準備有要做什麼？
在當下我該表現得怎麼樣
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讓我為你提供一個內向者應對社交場合的具體指南： 步驟1：事前心理準備 - 接受自己是內向者的特質，這不是缺點 - 設定合理的社交目標（如：認識1-2個新朋友即可） - 提前了解參與者和活動內容，增加安全感 步驟2：實用的事前準備 - 準備3-4個通用的開場白（如：談論天氣、活動主題） - 預想幾個可以討論的話題（新聞、興趣愛好） - 穿著舒適的衣服增加自信 - 提前到達場地，熟悉環境 步驟3：抵達現場的策略 - 找一個較安靜的角落作為"基地" - 先和認識的人打招呼，建立初始安全感 - 觀察場內氛圍，不要強迫自己立即社交 步驟4：社交互動技巧 - 以聆聽者角色為主，適時提問 - 專注和一小群人交談，避免大群體 - 善用開放式問題（如：你對這個活動有什麼看法？） - 適時分享自己的想法，不需過度表現 步驟5：自我照顧 - 感到疲憊時，可以短暫離開休息 - 不要勉強自己待太久 - 設定合理的離開時間 - 記得補充能量（如：喝水、深呼吸） 步驟6：後續跟進 - 和談得來的人交換聯繫方式 - 適度保持聯繫，不需過度社交 - 檢討這次經驗，記錄有效的應對方式 記住：做自己就好，不需要變成外向者。重質不重量的社交互動往往更有意義。
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