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匿名
#減肥 體重下降的體態沒有明顯改變

目前靠低碳飲食減了5公斤左右, 但我外觀並沒有太明顯的改變 腿和手臂依然一樣粗, 最明顯就是小腹而已, 感覺有變小 但手腳怎麼都瘦不下去.... 我媽一直和我說我的肌肉比較硬, 所以沒有很明顯, 這是真的嗎? 是可以靠按摩來解決嗎? 還是說, 我除了在學校的體育課和走路外, 只有偶爾飯後會去散步, 因為運動量不足而不明顯?


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B1

因為肌肉比較硬..... 這個觀念讓我懷疑 真的知道怎麼吃低碳ㄇ

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匿名
B2

沒辦法...像我個人減脂 腿就是粗 但軀幹 上肢都有瘦 所以真的很吃基因 但我就會注重上半身訓練 再來 肌肉 脂肪是不同的細胞 像一下 骨骼被肌肉包住 肌肉又覆蓋一層脂肪 沒有硬不硬的問題 況且 妳不是重量訓練 肌肉量不會高的很多... 不用擔心 運動前後伸展 也可以用滾筒放鬆 如果妳體重本來就特別高 5公斤其實..還不到很明顯 但如果是對的方式 對的飲食 持續下去 身體不會欺騙你的 —私人教練

0
匿名
B3

我也是小腿肌比較結實的那種 朋友叫我晚上多用滾筒放鬆肌肉這樣比較好瘦ㄟ

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#減肥 體重下降的體態沒有明顯改變

目前靠低碳飲食減了5公斤左右, 但我外觀並沒有太明顯的改變 腿和手臂依然一樣粗, 最明顯就是小腹而已, 感覺有變小 但手腳怎麼都瘦不下去.... 我媽一直和我說我的肌肉比較硬, 所以沒有很明顯, 這是真的嗎? 是可以靠按摩來解決嗎? 還是說, 我除了在學校的體育課和走路外, 只有偶爾飯後會去散步, 因為運動量不足而不明顯?

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