#減肥體重下降的體態沒有明顯改變 | 健康保健板 | Meteor 學生社群

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目前靠低碳飲食減了5公斤左右，但我外觀並沒有太明顯的改變腿和手臂依然一樣粗，最明顯就是小腹而已，感覺有變小但手腳怎麼都瘦不下去.... 我媽一直和我說我的肌肉比較硬，所以沒有很明顯，這是真的嗎？是可以靠按摩來解決嗎？還是說，我除了在學校的體育課和走路外，只有偶爾飯後會去散步，因為運動量不足而不明顯？

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B1 {{commentMoment( "2020-04-27T13:18:39.843Z" )}}

因為肌肉比較硬..... 這個觀念讓我懷疑真的知道怎麼吃低碳ㄇ

因為肌肉比較硬..... 這個觀念讓我懷疑真的知道怎麼吃低碳ㄇ

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B2 {{commentMoment( "2020-04-27T13:55:36.681Z" )}}

沒辦法...像我個人減脂腿就是粗但軀幹上肢都有瘦所以真的很吃基因但我就會注重上半身訓練再來肌肉脂肪是不同的細胞像一下骨骼被肌肉包住肌肉又覆蓋一層脂肪沒有硬不硬的問題況且妳不是重量訓練肌肉量不會高的很多... 不用擔心運動前後伸展也可以用滾筒放鬆如果妳體重本來就特別高 5公斤其實..還不到很明顯但如果是對的方式對的飲食持續下去身體不會欺騙你的 —私人教練

沒辦法...像我個人減脂腿就是粗但軀幹上肢都有瘦所以真的很吃基因但我就會注重上半身訓練再來肌肉脂肪是不同的細胞像一下骨骼被肌肉包住肌肉又覆蓋一層脂肪沒有硬不硬的問題況且妳不是重量訓練肌肉量不會高的很多... 不用擔心運動前後伸展也可以用滾筒放鬆如果妳體重本來就特別高 5公斤其實..還不到很明顯但如果是對的方式對的飲食持續下去身體不會欺騙你的 —私人教練

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B3 {{commentMoment( "2020-04-27T14:27:20.265Z" )}}

我也是小腿肌比較結實的那種朋友叫我晚上多用滾筒放鬆肌肉這樣比較好瘦ㄟ

我也是小腿肌比較結實的那種朋友叫我晚上多用滾筒放鬆肌肉這樣比較好瘦ㄟ

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