匿名
我現在150/45
上半身是胖但沒非常胖 而下半身夠胖🌚
我好像還有假跨寬+大腿外翻
已經很矮了還因為這樣短看起來更短
好說那麼多我放圖
https://i.imgur.com/aBvfnre.jpg
看看我的大腿(´･_･`)
不知道是不是短褲的關係 看起來還好
但如果是再短一點的就會很明顯
https://i.imgur.com/ZIX7NNj.jpg
這裡的膝蓋感覺怪怪的
想要問大腿這樣子該怎麼瘦
要先減脂嗎 還是說我是什麼樣的腿型
有任何建議都歡迎留言
https://i.imgur.com/2M4h4Nc.jpg
順便想問這背砸瘦
然後有沒有發現我肩膀是歪的
我還想練馬甲線 就是有線條的那種
好啦其實就除了手臂跟練之外其他地方都肉的(´･_･`)
就這樣(´･ω･`)
都來留言喔 也可以站內我
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我身高跟你一樣...還比你多2kgXD 你的腿 很瘦啊啊啊Σ(ﾟдﾟ)
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匿名
其實我有持續在減重 之前本來到50(;´༎ຶД༎ຶ`) 然後我覺得是因為我腿型的關係 看起來腿很短(｡ ́︿ ̀｡)
匿名
跑步拉經
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匿名
跑步我沒辦法 因為有心臟病 雖說可以慢慢跑 但跑太久還是回很喘 我現在都有在拉筋(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 但也謝謝你的建議～
想聽專業分析嗎？(誤 從妳的體態 可以發現 妳膝蓋有內掰的問題 妳應該長期坐姿不良 從妳的腰部可以看出 妳應該還蠻常腰酸的 因為妳的臀中肌(印象中) 似乎有受傷的嫌疑 骨盆有前傾的問題
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匿名
膝蓋內掰真的很有感覺 然後後面真的都說的很準 我腰真的會痠 臀中肌之前有通過 骨盆前傾剛剛上網查好像也有⋯
匿名
簡單評估 就是體脂偏高 所以比較油一點 腳的部分 看起來X型腿 臀中肌無力失衡 內收肌緊繃 股二頭（腿後側緊） 造成膝蓋內夾 骨盆前傾 但這個角度我看不到骨盆 臀中肌就是橋式部分 內收肌 就是大腿內側需要放鬆 還有腿後側可以放鬆 肩膀 跟你骨盆會有關係 左邊腿部分又更弱一些 照片我只能這樣看到 真正狀況 還得請人幫你評估走路姿勢 動態評估了 讓妳參考看看 —私人教練
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匿名
跟你一樣 但是不打算減 我覺得肉肉的抱起來比較舒服
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匿名
23%其實對女生還好 但還有進步空間～ 還是建議真正請人評估更準確喔👌 B9 B11 板上還有更多專業的啦😂我弱弱的 是的沒錯 目前有教課 但不是在健身房 都是推廣 跟免費幫助😂 有國際私人教練證 還有其他相關國際證 目前都還在學習 專長都是評估跟肌力相關 比較有空在開個文章讓大家詢問😅 —私人教練
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匿名
沒有厲害 經驗比較重要 加油 祝你成功 有問題可以再發問 💪💪 —私人教練
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匿名
你還有大腿縫 我沒有... 明明我的BMI在正常範圍阿QQ
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