#減肥這樣的大腿怎麼瘦 | 健康保健板 | Meteor 學生社群

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我現在150/45 上半身是胖但沒非常胖而下半身夠胖🌚 我好像還有假跨寬+大腿外翻已經很矮了還因為這樣短看起來更短好說那麼多我放圖 https://i.imgur.com/aBvfnre.jpg 看看我的大腿(´･_･`) 不知道是不是短褲的關係看起來還好但如果是再短一點的就會很明顯 https://i.imgur.com/ZIX7NNj.jpg 這裡的膝蓋感覺怪怪的想要問大腿這樣子該怎麼瘦要先減脂嗎還是說我是什麼樣的腿型有任何建議都歡迎留言 https://i.imgur.com/2M4h4Nc.jpg 順便想問這背砸瘦然後有沒有發現我肩膀是歪的我還想練馬甲線就是有線條的那種好啦其實就除了手臂跟練之外其他地方都肉的(´･_･`) 就這樣(´･ω･`) 都來留言喔也可以站內我

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全部留言

B1 {{commentMoment( "2020-03-15T03:15:39.970Z" )}}

直接去找健身教練快速直接切入重點

直接去找健身教練快速直接切入重點

可能家人不同意(｡ ́︿ ̀｡)

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B2 {{commentMoment( "2020-03-15T03:21:54.871Z" )}}

我身高跟你一樣...還比你多2kgXD 你的腿很瘦啊啊啊Σ(ﾟдﾟ)

我身高跟你一樣...還比你多2kgXD 你的腿很瘦啊啊啊Σ(ﾟдﾟ)

其實我有持續在減重之前本來到50(;´༎ຶД༎ຶ`) 然後我覺得是因為我腿型的關係看起來腿很短(｡ ́︿ ̀｡)

其實我有持續在減重之前本來到50(;´༎ຶД༎ຶ`) 然後我覺得是因為我腿型的關係看起來腿很短(｡ ́︿ ̀｡)

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B3 {{commentMoment( "2020-03-15T03:49:30.385Z" )}}

你的腿可以阿上半身做有氧來減脂就好

你的腿可以阿上半身做有氧來減脂就好

是嗎(´･ω･`) 好我會試試看的！！！

是嗎(´･ω･`) 好我會試試看的！！！

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B4 {{commentMoment( "2020-03-15T03:51:06.416Z" )}}

跑步拉經

跑步拉經

跑步我沒辦法因為有心臟病雖說可以慢慢跑但跑太久還是回很喘我現在都有在拉筋(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 但也謝謝你的建議～

跑步我沒辦法因為有心臟病雖說可以慢慢跑但跑太久還是回很喘我現在都有在拉筋(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 但也謝謝你的建議～

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B5 {{commentMoment( "2020-03-15T03:53:19.979Z" )}}

女性髖關節前收比例本來就比較多，應該沒啥問題

女性髖關節前收比例本來就比較多，應該沒啥問題

對啊所以也很苦惱(｡ ́︿ ̀｡)

對啊所以也很苦惱(｡ ́︿ ̀｡)

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B6 {{commentMoment( "2020-03-15T04:40:41.318Z" )}}

想聽專業分析嗎？(誤從妳的體態可以發現妳膝蓋有內掰的問題妳應該長期坐姿不良從妳的腰部可以看出妳應該還蠻常腰酸的因為妳的臀中肌(印象中) 似乎有受傷的嫌疑骨盆有前傾的問題

想聽專業分析嗎？(誤從妳的體態可以發現妳膝蓋有內掰的問題妳應該長期坐姿不良從妳的腰部可以看出妳應該還蠻常腰酸的因為妳的臀中肌(印象中) 似乎有受傷的嫌疑骨盆有前傾的問題

膝蓋內掰真的很有感覺然後後面真的都說的很準我腰真的會痠臀中肌之前有通過骨盆前傾剛剛上網查好像也有⋯

膝蓋內掰真的很有感覺然後後面真的都說的很準我腰真的會痠臀中肌之前有通過骨盆前傾剛剛上網查好像也有⋯

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B7 {{commentMoment( "2020-03-15T05:04:10.252Z" )}}

簡單評估就是體脂偏高所以比較油一點腳的部分看起來X型腿臀中肌無力失衡內收肌緊繃股二頭（腿後側緊）造成膝蓋內夾骨盆前傾但這個角度我看不到骨盆臀中肌就是橋式部分內收肌就是大腿內側需要放鬆還有腿後側可以放鬆肩膀跟你骨盆會有關係左邊腿部分又更弱一些照片我只能這樣看到真正狀況還得請人幫你評估走路姿勢動態評估了讓妳參考看看 —私人教練

簡單評估就是體脂偏高所以比較油一點腳的部分看起來X型腿臀中肌無力失衡內收肌緊繃股二頭（腿後側緊）造成膝蓋內夾骨盆前傾但這個角度我看不到骨盆臀中肌就是橋式部分內收肌就是大腿內側需要放鬆還有腿後側可以放鬆肩膀跟你骨盆會有關係左邊腿部分又更弱一些照片我只能這樣看到真正狀況還得請人幫你評估走路姿勢動態評估了讓妳參考看看 —私人教練

我體脂蠻高的23%好像真的好專業謝謝你(;´༎ຶД༎ຶ`) 我會去照你說的去試試看

我體脂蠻高的23%好像真的好專業謝謝你(;´༎ຶД༎ຶ`) 我會去照你說的去試試看

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B8 {{commentMoment( "2020-03-15T05:24:36.066Z" )}}

跟你一樣但是不打算減我覺得肉肉的抱起來比較舒服

跟你一樣但是不打算減我覺得肉肉的抱起來比較舒服

是沒錯但基於我的自卑心（？想瘦(;´༎ຶД༎ຶ`)

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B9 {{commentMoment( "2020-03-15T05:49:37.236Z" )}}

B7 哇真的是私人教練嗎XD 建議你不要匿名會一堆人會站內你問問題XD

B7 哇真的是私人教練嗎XD 建議你不要匿名會一堆人會站內你問問題XD

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B10 {{commentMoment( "2020-03-15T05:53:06.279Z" )}}

你腿還蠻細的啊，我也150但肉整個長在腿上....

你腿還蠻細的啊，我也150但肉整個長在腿上....

我小腿不胖就大腿胖(;´༎ຶД༎ຶ`)

我小腿不胖就大腿胖(;´༎ຶД༎ຶ`)

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B11 {{commentMoment( "2020-03-15T05:55:49.305Z" )}}

B7 建議不要匿名+1

B7 建議不要匿名+1

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B12 {{commentMoment( "2020-03-15T06:20:02.170Z" )}}

重訓+飲控

重訓+飲控

重訓嗎感覺好難可以試試我現在有大概的飲食控制(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)

重訓嗎感覺好難可以試試我現在有大概的飲食控制(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)

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本留言就像流星一樣，一閃即逝。

本留言就像流星一樣，一閃即逝。

B14 {{commentMoment( "2020-03-15T06:39:47.438Z" )}}

23%其實對女生還好但還有進步空間～還是建議真正請人評估更準確喔👌 B9 B11 板上還有更多專業的啦😂我弱弱的是的沒錯目前有教課但不是在健身房都是推廣跟免費幫助😂 有國際私人教練證還有其他相關國際證目前都還在學習專長都是評估跟肌力相關比較有空在開個文章讓大家詢問😅 —私人教練

23%其實對女生還好但還有進步空間～還是建議真正請人評估更準確喔👌 B9 B11 板上還有更多專業的啦😂我弱弱的是的沒錯目前有教課但不是在健身房都是推廣跟免費幫助😂 有國際私人教練證還有其他相關國際證目前都還在學習專長都是評估跟肌力相關比較有空在開個文章讓大家詢問😅 —私人教練

哇是嗎好的我會試試！！感覺就很厲害證照都考到了(´･ω･`)

哇是嗎好的我會試試！！感覺就很厲害證照都考到了(´･ω･`)

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B15 {{commentMoment( "2020-03-15T09:18:23.501Z" )}}

沒有厲害經驗比較重要加油祝你成功有問題可以再發問 💪💪 —私人教練

沒有厲害經驗比較重要加油祝你成功有問題可以再發問 💪💪 —私人教練

好的好的謝謝你！！！！

好的好的謝謝你！！！！

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B16 {{commentMoment( "2020-03-16T11:53:30.340Z" )}}

你還有大腿縫我沒有... 明明我的BMI在正常範圍阿QQ

你還有大腿縫我沒有... 明明我的BMI在正常範圍阿QQ

但我腳全部併起來就沒有了(;´༎ຶД༎ຶ`)

但我腳全部併起來就沒有了(;´༎ຶД༎ຶ`)

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