Meteor App
每日配對一位校外同學
立即下載

#減肥 98~68part 2

來講我怎麼瘦的吧 https://meteor.today/article/mWJpwz 嗨各位 我又來ㄌ 來講我是怎麼瘦的了 我從98~68其實只有花4個月 經過了一個過年跟一個畢旅 一個月八公斤 (有點不健康 肌肉掉光光) 第一個月的時候啊 我零食飲料全戒掉 一天吃不到1000kcal (我的肌肉 (இωஇ ) 然後那個時候很流行一拳超人挑戰 我就覺得 淦~~ 好屌哦 我就開始了一天 100個伏地挺身 100個仰臥起坐 500下跳繩(代替跑步(我不喜歡跑步 (沒有深蹲因為我懶 持續了一個月 然後第二個月初的時候 我站上體重計 淦 我瘦了8kg欸 好爽哦~~~~ 然後到了第二個月 我對我的飲食做了一些調整 蛋白質一定要180g(90kgx2轉g) 然後一天1300kcal (四塊雞胸加兩片白吐司 是拉差辣醬跟一半顆萵苣) 運動沒變 但伏地挺身種類變多 就什麼archer push up ,Dimond push up ,inclined push up… 第三個月 過新年了 我要領紅包 年夜飯一定要去啊 我那天只有吃海鮮而已 (就蝦子跟鮑魚 然後飲食跟運動基本上也沒有變 (๑•̀ㅁ•́ฅ)加油你快看完了 到了第四個月 我開始吃cheat day了 很爽 但 我是設個目標達到後才吃的 假設我現在74 我要瘦到72才能吃 然後就70 68 心路歷程大概就醬 我瘦很快 但肌肉也掉很多 如果可以重來 我絕對不會瘦那麼快 長肌肉要花的時間絕對比掉肌肉多 祝各位減肥加油~~! (文筆超差請見諒


  回文
全部留言
匿名
B2

你減的幾乎都是脂肪...

0
發表留言

請先登入!






確定要刪除此文章?
#減肥 98~68part 2

來講我怎麼瘦的吧 https://meteor.today/article/mWJpwz 嗨各位 我又來ㄌ 來講我是怎麼瘦的了 我從98~68其實只有花4個月 經過了一個過年跟一個畢旅 一個月八公斤 (有點不健康 肌肉掉光光) 第一個月的時候啊 我零食飲料全戒掉 一天吃不到1000kcal (我的肌肉 (இωஇ ) 然後那個時候很流行一拳超人挑戰 我就覺得 淦~~ 好屌哦 我就開始了一天 100個伏地挺身 100個仰臥起坐 500下跳繩(代替跑步(我不喜歡跑步 (沒有深蹲因為我懶 持續了一個月 然後第二個月初的時候 我站上體重計 淦 我瘦了8kg欸 好爽哦~~~~ 然後到了第二個月 我對我的飲食做了一些調整 蛋白質一定要180g(90kgx2轉g) 然後一天1300kcal (四塊雞胸加兩片白吐司 是拉差辣醬跟一半顆萵苣) 運動沒變 但伏地挺身種類變多 就什麼archer push up ,Dimond push up ,inclined push up… 第三個月 過新年了 我要領紅包 年夜飯一定要去啊 我那天只有吃海鮮而已 (就蝦子跟鮑魚 然後飲食跟運動基本上也沒有變 (๑•̀ㅁ•́ฅ)加油你快看完了 到了第四個月 我開始吃cheat day了 很爽 但 我是設個目標達到後才吃的 假設我現在74 我要瘦到72才能吃 然後就70 68 心路歷程大概就醬 我瘦很快 但肌肉也掉很多 如果可以重來 我絕對不會瘦那麼快 長肌肉要花的時間絕對比掉肌肉多 祝各位減肥加油~~! (文筆超差請見諒

檢舉文章
附件說明
插入圖片

請點文字方塊右下角的 插入圖片,或直接插入 imgur 圖片網址。

https://i.imgur.com/8wlRxfM.png
輸入
顯示

插入 Youtube 影片

直接將影片網址貼上。

https://www.youtube.com/watch?v=wvzfOyW0ZMo
輸入
顯示

分享 Meteor 文章

直接將文章網址貼上。

https://meteor.today/article/8ZgvtS
輸入
您即將進入之文章內容需滿十八歲方可瀏覽

根據「電腦網路內容分級處理辦法」修正條文第六條第三款規定,已於網站首頁或各該限制級網頁,依台灣網站分級推廣基金會規定作標示。若您尚未年滿十八歲,麻煩點選離開。若您已滿十八歲,一樣不可將本區之內容派發、傳閱、出售、出租、交給或借予年齡未滿18歲的人士瀏覽閱讀,或將本網站內容向該人士出示、播放或放映。

離開
回覆 B{{reply.floor}}