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匿名
#減肥 過瘦如何增胖

如題 沒時間運動上健身房 又吃不胖該怎麼做 15歲,女生,170/38 14% 以前有跑田徑長跑 但還是依舊 有人有類似經驗分享嗎?


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匿名
B1

多吃垃圾食物(沒 或者是我的肉分你(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 好啦 你可以多吃一些肉肉肉肉肉肉 這樣或許就會胖ㄌ

原 Po 回覆:

我吃到咀嚼肌都快出來了~哈

0
匿名
B2

那你多吃宵夜應該有用 笑死

原 Po 回覆:

我超早睡哈哈哈 謝謝你啦

0
匿名
B3

我分你20公斤

原 Po 回覆:

來吧

0
匿名
B4

碳水及蛋白質多吃💪💪 白飯 肉類 青菜都要吃哈哈 長跑本來就消耗大量肝醣及脂肪 容易很瘦 就像馬拉松選手哈哈 但就是項目問題啦...妳可以 換成無氧運動 重訓 徒手訓練都可以 若是增肌 不建議過多有氧訓練了哈哈 加油 增肌也非常困難 —私人教練

原 Po 回覆:

我都吃爆餒~ 但還是巧克力吃最多XD 會不會吃到胃變大哈哈哈哈 我已經快2年沒跑了!哈哈 謝謝你

1
匿名
B5

早雞排午豬排晚牛排宵夜雞塊 早奶茶午可樂晚雪碧宵夜芬達

原 Po 回覆:

哈哈哈哈哈謝謝你啦 今天 早鐵板麵 午豬排飯 下午提拉米蘇 晚韓式起司鍋XD差不多了!哈哈

0
B6

我抽脂給妳(誤😂😂😂

原 Po 回覆:

都來

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#減肥 過瘦如何增胖

如題 沒時間運動上健身房 又吃不胖該怎麼做 15歲,女生,170/38 14% 以前有跑田徑長跑 但還是依舊 有人有類似經驗分享嗎?

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