#健身早起運動問題 | 健康保健板 | Meteor 學生社群

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我也想要像一些人一樣提早一個小時起床運動我是有做到提早一個小時起床了但是運動到一半居然又睡著了…… 而且運動的過程都很睏沒力氣(整個身體軟趴趴的感覺…… 伏地挺身也做沒幾下就沒力了(感覺就是還很想睡覺然後仰臥起坐竟然做到一半直接睡著…… 怎麼辦……怎麼改善？我也想要提早一個小時起床運動但沒辦法……還是很睏

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B1 {{commentMoment( "2020-07-24T00:06:17.411Z" )}}

啊不會早點睡喔

啊不會早點睡喔

我打工上晚班沒辦法下班回家都11點了我也盡量都控制在11點半睡覺

我打工上晚班沒辦法下班回家都11點了我也盡量都控制在11點半睡覺

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B2 {{commentMoment( "2020-07-24T00:12:11.035Z" )}}

那改善睡眠品質然後維持這個習慣基本上就等身體習慣了

那改善睡眠品質然後維持這個習慣基本上就等身體習慣了

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B3 {{commentMoment( "2020-07-24T01:06:05.936Z" )}}

你不考慮...晚上運動嗎早上睡飽一點不是大家都習慣一樣運動時間啊😂😂 啊不要做仰臥起坐啦少做😂 早起很難就晚睡晚點起床就好啦 —私人教練

你不考慮...晚上運動嗎早上睡飽一點不是大家都習慣一樣運動時間啊😂😂 啊不要做仰臥起坐啦少做😂 早起很難就晚睡晚點起床就好啦 —私人教練

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B4 {{commentMoment( "2020-07-24T01:58:03.014Z" )}}

B0 先解決睡眠不足的問題然後起床之後熱身不足起床熱身完後要做一點有氧或伸展然後再重訓

B0 先解決睡眠不足的問題然後起床之後熱身不足起床熱身完後要做一點有氧或伸展然後再重訓

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