匿名
有照片慎入還有長篇分享為什麼減肥過程等等
我只有152公分當時的我卻有77公斤，
用了5個月甩掉了22公斤的肉，很辛苦過程真的特難受，
現在的我還有55公斤搭配我的152身高我還是肉肉的，
我還會繼續努力的，但能這樣真的很滿足了，
是什麼動力讓我減肥的，嗯對，（是男人），
在我國中一年級到高二的前期我喜歡了一個男生將近5年，
跟他告白無數次，一次次的拒絕我都保持著他如果喜歡我，
不會嫌棄我任何的！以前真是天真到了我最後死心了是他告訴我一句話
他說：他知道他自己配的上怎樣的女人
徹底死心了 是喜歡了很久難過了兩個禮拜左右吧
本來就是個樂觀的女生後來沒多久有交到一個男朋友戀情僅有2個禮拜，跳過這個吧
過了兩個月左右在網路上認識了一個男生，他非常害羞跟我相反
很悶騷我卻想不管用什麼方法也好死纏爛打也好，每天call過去轟炸都好的去認識他，
用了一個月每天這樣才肯多說幾句話，驚喜的事情是，我提出看電影第一次見面他並沒有拒絕，
看到一個這麼胖的女生他還是對我非常的溫柔沒有絲毫嫌棄跟這種女生單獨出去而感到丟臉，
那時候就覺得他或許就是我想要的人，
但我家人知道我跟網友出去之後氣炸，不允許我們聯絡，
我說服不了家人，但我卻提出了你不讓我聯絡，
我半年後一定會跟他聯絡當時的我不知道為什麼提出或許是太難過或是太氣憤了，
我告知了那個男生 他說：半年後我們還有緣和彼此身邊都沒有人的話沒問題。
一開始當然很生氣我家人為何這樣，當然是為我好擔心我怕網路上的人不好，
但我心裡只想著這半年過了我一定要聯絡，但又怕時間太漫長，等的太痛苦，
頭腦閃過不如來減肥吧，認真做一件事情或許時間會過的很快的對吧，
我用了2個禮拜的時間去了解如何健康減肥不容易附胖的文章影片經驗分享等等....才開始實施減肥的，
圖要來！！！！！！可怕
這是77公斤時候的我
https://i.imgur.com/Z4PzgfJ.jpg
https://i.imgur.com/h1O3iZn.jpg
https://i.imgur.com/3mxGl6j.jpg
看看以前真的非常可怕，如果我是男人早就跑了，還看什麼電影😂
後來就是苦苦那5個月減肥了
因為6點多搭校車的緣故
我要自己爬起來做帶去學校的早餐和午餐需要5點就起來
睡前要先備料好隔天要煮的東西
我不吃水煮餐吃那種東西我減不下去，所以就是少油少調味
晚餐就是固定水果跟牛奶就沒有下廚了
我的早餐跟午餐大概是⬇️⬇️⬇️⬇️
https://i.imgur.com/m0JuMpf.jpg
https://i.imgur.com/8dG6VmC.jpg
https://i.imgur.com/fJwTAzN.jpg
https://i.imgur.com/ZuomHwr.jpg
https://i.imgur.com/tYISyKn.jpg
https://i.imgur.com/GUaI8oK.jpg
我煮的東西都大同小異，我會把飯麵移到早上吃，
午餐就是菜，肉，蛋，水果，在餓的話也不會加澱粉啦，
多用一點水果吧，我沒有全部入鏡，
不吃炸的，不吃額外的零食飲料這些加工的也別吃，
每天喝2000cc的水是必要的！！！！！！！！
我每天10點半前一定躺平睡覺！！！！！因為隔天還要5點起來煮東西呢😂
我的飲食大概就是這樣
再來呢就是運動
我是一個非常不喜歡運動的人，但是為了有效的減肥飲食搭配運動是逃不了的！！！！😥
我一開始連800公尺都不能跑完呢肥胖的身軀真的跑不動，
前3天跑500公尺之後走5公里的路，
後來一天一天增加跑1公里就走4公里的路，
一天一天的過在我減肥一個月之後我能完成跑完5公里，
現在的我只要沒下雨每天都會去跑6，7公里，
跑完回家還沒減肥前就有去學瑜伽了，只是很懶就不會去做，
回家之後我會做1小時~1小時30分鐘的有氧啊瑜伽啊
這是我非常喜歡的運動會讓心情開心的，運動完噴汗的感覺真的很爽快呢
之前仰臥起坐10下都完成不了的我現在每天做50下
假日時有多餘的時間我除了這些運動還會騎腳踏車亂晃個一小時，
腳踏車呢我還是開始減肥才學的我怕摔但我還是學會了！！
過了這樣5個月現在的我變成了⬇️⬇️⬇️⬇️
56，57公斤的我
https://i.imgur.com/RTWMB1u.jpg
https://i.imgur.com/3io4mcy.jpg
https://i.imgur.com/FWmoC0C.jpg
https://i.imgur.com/0UZAO5Q.jpg
https://i.imgur.com/U3f9K7q.jpg
https://i.imgur.com/T9CRuHc.jpg
在減肥中改變了很多
規律的早睡早起，不喝不好的不吃不好的，皮膚會變好
但運動也讓我變黑，照片有些很白濾鏡啦><
現在就是黑黑的👍我也挺喜歡黑的很健康
運動也會讓自己心情變得很好呢
最重要的是很多衣服都穿的下了❤❤❤❤❤
比對一下 我的肚子真的消超多的但是肥胖紋還是讓我有些難過
https://i.imgur.com/rxT9sGS.jpg
https://i.imgur.com/31tIlWt.jpg
臀部也消了很多😆😆
https://i.imgur.com/wb1bgpN.jpg
臉之前真的很圓😂😂😂
https://i.imgur.com/0UIQMUt.jpg
https://i.imgur.com/NGn2KUw.jpg
這些是我的分享，不專業但可以參考看看感謝你們看完我的文章❤
小小說一下我跟那位半年後的男生提早聯絡了在第4個月的時候
放心家人知道的，現在發展的很好，感謝各位💜
更2019/02/13
這是經過我發文後的半年沒有復胖
生活作息一樣 飲食上有放鬆自己了
有運動基本上怎麼吃沒關係
要選擇當外型怎麼樣的人由自己決定❤️
https://i.imgur.com/y35PmHW.jpg
https://i.imgur.com/BVL7m4B.jpg
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好佩服 真的很有毅力 B0建議妳看一下板規第十一條哦 怕到時候出事
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匿名
天啊 好厲害 雖然這樣說有點討厭 但我是168/52差不多 雖然很多人說我不胖 但我還是蠻想減肥的 但沒動力也沒毅力 所以都減不下去 覺得原po的毅力真的值得稱讚 推個
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匿名
是不會討厭 因為我覺得每個人追求的不一樣減到後面我追求的已經不是體重機上的的數字了而是體態 因為有些人的骨頭比較寬比較大會比較重 體重是重點但也不是絕對 如果體態看起來是自己喜歡的那就足夠了 你可以不要減肥呀去重訓減脂 讓肉看起來不鬆垮變成緊實的 你會更愛你的身體哦💜💜
原po好強 瘦下來一定很有成就感對不對😁 B8 像作者說的 胖不胖其實因人而異 反正要是健康的就好 如果自己喜歡 我也蠻推練點肌肉 有點線條那樣
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匿名
好佩服你好厲害ㄛ❤❤❤ 我也好想減肥可是總是都力不從心🌀🌀🌀💤
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匿名
哇塞！妳真的好厲害喔！我目前也正在減肥，明天晚上去跑操場15圈，很累，但我也有一點一點變瘦了，妳超級厲害的啦！
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匿名
好想收藏文章激勵一下自己但不知道怎麼收藏😂😂😂 我跟原po減肥前身材差不多 我165/8X看起來就像一隻黑熊😖 但因為很多原因飲食沒辦法控制害我體重一直直線飆升😭😭😭😭😭 而且也沒試過喜歡一個人也不太愛漂亮所以沒什麼動力😂😂😂
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匿名
怎麼會飲食沒辦法控制呢 不能完全做到的時候盡量做到也是會有效果的只是比較慢而已哦 但是總比原地踏步或是直線飆升來的好 在多建議你餐前可以先喝250cc的水可以減少自己吃東西的量哦 還有剛吃飽可以站個20分鐘肚子不會有肉肉 加油你可以的😀
匿名
我是B15 可能跟心理因素也有一點關係吧 之前試過節食減肥結果減了快10公斤就受不了開始暴食最後復胖而且還越來越胖😂 後來就放棄減肥了🤔🤔 不過沒辦法控制飲食的原因是因為24小時都在學校而且三餐都是學校提供所以沒辦法決定自己想吃什麼 而且加上我本身就不怎麼喝水所以😂
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匿名
那是錯誤減肥方式呀 調整就好 學校的嗎 那就選擇要吃的不該吃的不要吃 盡量改善 不怎麼喝水 就從現在開始改變喝水呀
很認真激勵的文👍 有動力真的排除萬難的執行！ 運動真的是必備條件！
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匿名
原po 要繼續加油哦~~ 就算沒有追到喜歡的人 至少身體變健康囉~~
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可怕只有瘦腰
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匿名
想問原po 你對那些肥胖紋打算怎麼辦？ 我也是遇到這個困擾qq
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匿名
它其實不會之前那麼深的顏色的，它雖然不會完全消失，但是會慢慢變淡，妳把它視為你努力過後的象徵，就不會難過了💛
樓主長得很可愛(｡･ω･｡)ﾉ 只是要遵守版規喔 想露臉可以去賣照版再發一篇 只不過這個要碼喔>< 恭喜妳瘦身～
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匿名
我可以問一下時間怎麼分配的嗎？因為我通常運動完就沒時間讀書了 不然就是讀書完就很晚了
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匿名
呃我的時間大概就是放學回家5點10~6點40都是在跑步地方 之後7點10~8點20做瑜伽 休息大概8點50洗澡我洗澡很快加吹頭髮大概9點30 之後就滑手機再去切菜大概就10點30就去睡覺，讀書的話我平常沒什麼在讀書，只有到要考試才會看，但是我還是會運動完才看，但可能就看一下書而已，就那幾天可能就最晚11點半睡這樣，不知道你的課業壓力大概多少，每個人讀書時間不同。
匿名
我看到那一句 不如來減肥吧 如果是我大概就是 阿好累哦～ 然後躺在床上當廢物給我哥嫌棄的那種😂 我哥說對我要求不高 只要減5公斤就好了 我跟他說我國中瘦了10公斤還是沒有男朋友 因為我還要考警察所以要控制體重 我哥比我還擔心我體檢不會過😂😂😂 對了我 163／63😂 我哥已經放棄我了
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B37 B41 交換個人資料 已送檢舉 樓主不只一開始沒匿名違反板規 還回應他交換個資 所以我說你們到底發文前有沒有在看板規啊 而且不能交換個資不是基本的嗎
匿名
恭喜瘦身有成 料理手藝又屌打一票女生 被倒追是遲早的事了
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高中生可以這樣準備超級厲害欸~有毅力！！！不會因為要特別早起覺得厭煩嗎？或者是要想下一餐煮什麼之類的，久而久之越來越厭世？
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很強欸你超棒的 👍👍👍 真的瘦好多 😱
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匿名
是樹德的 雖然我不是😂 看到你這樣 害我也想減肥.. 但是要學測了QQ早睡很難啊...
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匿名
妳真的很厲害！ 我164/86 也是超胖 不過暑假有控制飲食 澱粉都盡量避免然後偶爾運動減掉4Kg 想學校妳的精神><
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匿名
恭喜你！！！我也很想減肥 可是沒幾天就沒動力ㄌ嗚嗚 佩服你的毅力
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匿名
好厲害！！😆😆😆😆😆😆😆 減肥最重要的真的就是持之以恆啊！
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匿名
超勵志XD 我體重在適當邊緣但都肥肉無力，好奇如果只能達到跑步這項，有要加強訓練嗎？ （我也是8百、仰臥都沒辦法，運動甚至也不能讓我心情好
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匿名
好有毅力⋯⋯真棒 我真的是一個連自己煮東西都超懶的 這個暑假都忙著打工每天都好累沒辦法運動 然後唯一讓我開心的事情大概就是喝飲料 （但是我水還是有在喝的，喝太多一直想尿尿好麻煩哈哈） 我167/66 超壯，每次大家都說剛剛好但是真的有稍微肉到好嗎ಥ_ಥ
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匿名
167/66還好呀有可能你覺得自己壯壯的是骨頭比較寬嗎 不要懶惰哦想要達到自己的理想先克服懶惰加油一定可以的 飲料少喝💙皮膚會好 打工沒辦法運動不用像我運動這麼久啦 你可以一天挪出30分鐘也很好哦
匿名
你好厲害😣我現在158/80去年的現在我還是個157/89我已經瘦了9公斤，但我還是要繼續努力呢！我要向你看齊了！我要加油了！😗😙
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匿名
很好呀一年瘦了9公斤 速度多快不是重點 只要是進度有在跑就不怕慢 慢點又如何總會達到的 有時候我一天只瘦0.1我也很開心哦 累積起來力量無限大💕
我上半身很瘦可是都腫在下半身QQ btw 跟那個網友的後續呢ww
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匿名
可能我們都是下半身骨頭比較寬 建議吃飽飯或是無聊的時候可以站著可以改善一點哦💚 我跟他在一起了哦很幸福一個禮拜見兩次同縣市💙
真的超棒超有毅力的恭喜你🎉 而且你的五官原本就很漂亮啦~ 我也要下定決心減肥了💪
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匿名
超棒的 我也在減肥中 我離目標剩五公斤 現在卡關了😭
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哇😱超有毅力超強的！！ 你這篇文讓我更能持之以恆了😣 原po加油~~💪
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可以幫我煮吃的嗎 😂😂😂 我也在減肥 可是就是常常吃泡麵那些不健康的東西 平常也都炒些菜或蛋簡單的東西來吃而已 而且還會懶得出門買菜或水果那些😂
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匿名
我覺得其實瘦身前後都挺好看的 但是眼妝部分我更喜歡妳沒減肥前的樣子，很漂亮❤
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匿名
B0 哎呦666ㄚ 看得我也開始想運動ㄌ_(:з」∠)_
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匿名
原po是餐飲科的嗎感覺好會煮！ 想問一下要怎麼樣才能習慣每天都去運動呢 我平常回來都很累不想動只有偶爾做個深蹲
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匿名
一開始當然不能習慣但你堅持去的話長久下來就習慣了加油哦 我不是餐飲科的哦我是廣告設計的哈哈哈
匿名
152/52也在此～～ 身材真的跟我差不多 但感覺你的很漂亮 因為你有在運動😍😍 繼續加油！
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匿名
我是B8 先恭喜原PO愛心破1000了～ 然後其實原PO回那麼多有點嚇到了😂 但很謝謝原PO 其實我胖是胖在大腿 所以真的不知道該怎麼瘦下來或者該怎麼瘦 剛剛稍微去看了一下減酯 看到原本PO那麼有毅力 我也要努力 首先先練個腹肌什麼的 還是謝謝原PO~
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匿名
笨蛋想瘦大腿先練腹肌幹嘛啦哈哈哈哈 我有在學瑜伽哦我之前臀部大腿都很可怕我是因為做瑜伽消了很多 可以去找找關於瘦大腿的瑜伽動作唷💚
匿名
不要因為肥胖紋而感到沒自信！！ 我本身是瘦的人但屁股也有很多生長紋路 其實不只有胖才會有紋路 很多網路上看到身材很好的歐美女生他們其實也有一些紋路 之前有看到歐美的女生在提倡不要因為身上的紋路而沒自信～～
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超厲害的！！！ 瘦下來很漂釀(≧∇≦) 希望我也可以成功😂
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匿名
要下定決心做這種事真的很不簡單！！！女孩你好棒😍
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歐甘這才是我要的優質減肥文 要加油開始往重訓的路邁進吧！ 到最後妳就不會在意體重了
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原po我佩服你啦👍👍 請受小女子一拜😂😂 我還在努力中 但是數字停了1 2個月( • ̀ω•́ )
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好猛喔超級厲害的欸 是說原PO倒數第二張照片的褲子是同一件嗎😂
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我覺得77公斤的時候比較可愛！！ 瘦了好像少了些什麼QQ
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匿名
佩服 我一直以來的減肥方式就是 一天吃一餐 最多兩次 然後不吃晚餐 雖然效果不是說很明顯 但是 我覺得有變化就可以了 我完全沒辦法像你一樣意志力如此好 真厲害
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看到你的改變這麼大 讓我更有信心要減肥了😁
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匿名
很棒欸！！！！！ 超厲害的我也才151 現在正在努力😂😂😂
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匿名
哦天啊，上帝是給予你多大的毅力，我超佩服的QWQ
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看來是樹德人 幫你推個 然後我很佩服這種很有毅力的人 哈哈 雖然我覺得我的身材很正常171/63ㄅ，不過還是覺得自己胖胖ㄉ 😂
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匿名
妳好厲害(;´༎ຶД༎ຶ`)佩服妳😉 而且現在好漂亮😃 可以問一下160/47會很重嗎(;´༎ຶД༎ຶ`)
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匿名
原po真的超強超有毅力👍👍 但說個題外話 我比較喜歡你捲髮哈哈哈
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好強....我是3年內飆升20公斤，到現在還減不下去 QQ
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不管變的如何你身上都散發一種獨特的魅力唉 你喜歡的男生根本不配你吧~哈哈哈
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匿名
原po好強真的！！我也在減肥當中但不知道有沒有用就是了可能也沒有你那麼有毅力哈哈哈哈
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我覺得原po瘦了就看起來更有自信了！ 真的很棒💪這個體態很健康 再練點肌肉會更好哦👍 （我也想減一點😂
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匿名
原Po太厲害了吧哈哈哈哈 再看看我的肚子我該去減肥了QQ -阿姨
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原po的便當看起來太好吃！！很厲害誒這麼用心做～佩服得五體投地
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你好棒❤️❤️❤️好美好有自信❤️ 你真的好棒 很替妳開心欸！ 繼續加油！！ 我挺你！💪
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匿名
誠心問個！ 跑步胸部一直抖不舒服怎辦 每次跑到一半大腿內側跟胸部的肉就開始癢 該怎麼辦 By想跑步減肥的女生😭
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匿名
漂亮 就喜歡這種有毅力改變自己的人 不像一些被說幾句關於外表的話就自暴自棄 說別人外貿協會的人好多了
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匿名
我的減肥法跟你有點小小的不一樣哈哈。 我是去年暑假的兩個月從82----66(男生) 我從每天五餐(加點心'宵夜)變成每天三餐，什麼熱量的都不管，剩三餐，吃就對了。 然後每天運動4個小時，就這樣瘦了
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我是 B119，要看個人啦，我是真的覺得好看，前後差很多，為了一個人可以這樣，如果是我，一定答應妳了，如果要繼續減也要適量，過頭就不好了，有點很可愛，加油！！
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我是 B145 好像不是拉傷，是走樓梯膝蓋會微痛，應該是太重了😂
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匿名
馬上收藏💕我現在也在努力減肥中 可以和原Po加個好友一起努力嗎？
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好猛噢！不管看幾次還是覺得很猛！ 去年暑假我開始減肥跑步跑到六圈操場大概1200公尺就快不行，然後開始走路，兩個月瘦了五公斤，後來開學就沒持續了😭，現在看到你的文實在是太勵志，所以我又要開始減肥啦！希望我能堅持下去😭，我現在真的是世界重，比原po再重一點點 我想問原po就是你運動跑步會不會有小腿肌之類的啊，那樣腿會不會瘦不下來，還是只要體重掉了腿自然就會細了
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匿名
跑完步要緩和然後要按摩一定要比較不會留下硬塊變粗 瘦了一定就會細 但一定要配合要按摩呀 其實不是一直跑就會很粗呀 你看看很多馬拉松選手是不是也都很細很瘦 只要姿勢要對 加油有心一定可以成功的喔❤️
