#自薦 【運科竹愛訓練 ： 上肢訓練】

Youtuber板 {{ articleMoment(createdAt) }}

當談論健身動作時，不僅僅是著重在肌肉的鍛煉，更是關於建立一個強健的身體，增加力量和改善體能。在這篇文章當中，我們將討論一些重要的動作，包括Seated Dumbbell Press、Dumbbell Bench Press、Seal Row、Seated Incline Bench Press和Seated Pullover，並分享我對這些動作的心得。 https://youtu.be/lmcwA-qby3A?si=5cm8nS3ddbmte02N ============= 陳映竹！ (Chen, Ying-Chu)，Ph.D. Student, M.S., M.A., CSCS*D, ACSM-EP-C. ============= 陳映竹同時擁有臺師大國際漢學研究所文學碩士，以及臺北市立大學運動健康科學系理學碩士。目前為臺師大體育與運動科學博士班學生。希冀透過平台持續推廣運動與健康科學相關知識，以及肌力與體能相關訓練理論及實務，並提供個人跨領域與教練自我成長歷程，讓有志從事教練產業以及斜槓工作者有所依循。