上篇提到的那幾項除了諮商停掉其他還是有持續在做 這篇主要是補充上篇提到的改變生活方式的部分
諮商停掉是有跟諮商師溝通過的 而且如果意識到不對我會回頭去找同個諮商師
以下為新增或忘記提到的：
學ML(coursera)
學統計
學SQL(udemy)
增重(目標55目前48原本45)
剪掉長髮
記帳
彈鋼琴
戒手機
戒電腦
寫日記
寫文章
寫下對別人想說的話
補充：
認識自己
目前打算從情緒開始 而寫日記，文章和寫下對別人想說的話 極大程度的幫我梳理想法及情緒 對自省也很有幫助 至少能排除不理性的自我苛責
情緒 想法 行為 會互相推動 改變行為 改變情緒是我目前在做的
健身
一個禮拜七健 除非零下二十度
參加有趣的英語學習活動
所有人竟然寧願相信我是日本人而不相信我喜歡看書 還遇到住過加拿大和新加玻的台北人
看電子書
滑手機的時間拿來看書
使用app為HyRead
冥想
以前偶爾會做
交易期貨
曾因某些原因停了一段時間
吃水果
水果有多難吃 改變的決心就有多大
開車
開車是真的好玩 除了停車和找不到車子停哪裡以外(有時候車門還會被凍住打不開)
讀書
上個禮拜在學業上單單讀書就花了6個小時 簡直不可思議 雖然根本是一個正常大學生該做的事
使用app為Flora 他有內建一個類似番茄鐘的東西 有計時跟加強專注力的功能
學日文
每日大約會花一到一個半小時左右
獨自外食
刪掉社群
向人搭話
不戴口罩
增加獨處時間
在生活中留白
孤單，是一個人的狂歡；狂歡，是一群人的孤單 出自陳曉娟的葉子
每日的todo list為
冥想 看書 學日文 三餐 吃水果 健身 交易 教人英文 寫日記 學SQL 學統計 學ML 彈鋼琴
使用app為 notion 時間管理的好東西
如果有餘力的話未來的新增事項：
讀日本推理四大奇書
戒糖
學德撲
168斷食
織東西
上面提到的很多改變都是很小很細微的 我相信持續做不一樣的事會讓我成為不一樣的人
參考影片:
https://youtu.be/1YI1k1iTFd8
https://youtu.be/fZxHDwKlI6I
上面這個影片講得真的很好
最近發生了點事不過我相信我成功的度過了低潮
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