如題想詢問有沒有適合考生的運動或低強度
我體能一直沒有很好 就一般般的程度
但已經幾個月沒運動了 再加上過年期間吃的很好
很怕自己腫脹起來 (有開始冒痘 有點討厭)
最近目前是多喝開水 減少手搖飲料的生活
想知道有什麼運動能一邊看書一邊做運動
我沒有腹肌 也沒有纖細身材(ᗒᗣᗕ)՞
順便想為了考完後的健身做前導作業
後面有考慮去健身房運動
希望各位帥哥正妹能提供一些意見
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哈哈 你可以深蹲 平舉 樓上說的 伏地挺身下面有課本 不過我建議 你就好好運動 每天30分鐘做點徒手訓練 畢竟你在訓練 你不會讀的進去... 不如好好動 好好讀就好 不差30分鐘😅 —私人教練
我應考期間是簡單的每天15下伏地啦 就簡單維持前兩年練的不掉太多而已 是說一邊看書一邊做運動根本就兩個都做不好 請一次專心在一件事上~ 在家能做的時間短就無負重深蹲跟平版支撐 時間長就去找網路上一整套有氧來做吧
匿名
可以去公園走路或跑步呀!或去健身房之類的? 我媽是有幫我報名world gym,我下課都會去那邊用踏步機或踩飛輪車一小時