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#健身 最近不想只讀書

如題想詢問有沒有適合考生的運動或低強度 我體能一直沒有很好 就一般般的程度 但已經幾個月沒運動了 再加上過年期間吃的很好 很怕自己腫脹起來 (有開始冒痘 有點討厭) 最近目前是多喝開水 減少手搖飲料的生活 想知道有什麼運動能一邊看書一邊做運動 我沒有腹肌 也沒有纖細身材(ᗒᗣᗕ)՞ 順便想為了考完後的健身做前導作業 後面有考慮去健身房運動 希望各位帥哥正妹能提供一些意見


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匿名
B1

伏地挺身下面放課本👍

0
B2

哈哈 你可以深蹲 平舉 樓上說的 伏地挺身下面有課本 不過我建議 你就好好運動 每天30分鐘做點徒手訓練 畢竟你在訓練 你不會讀的進去... 不如好好動 好好讀就好 不差30分鐘😅 —私人教練

2
B3

不影響閱讀 最方便的就是坐三分之一的椅子然後腳伸直抬起來 練個核心👍

1
N.L
B4

我應考期間是簡單的每天15下伏地啦 就簡單維持前兩年練的不掉太多而已 是說一邊看書一邊做運動根本就兩個都做不好 請一次專心在一件事上~ 在家能做的時間短就無負重深蹲跟平版支撐 時間長就去找網路上一整套有氧來做吧

1
匿名
B5

可以去公園走路或跑步呀!或去健身房之類的? 我媽是有幫我報名world gym,我下課都會去那邊用踏步機或踩飛輪車一小時

0
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如題想詢問有沒有適合考生的運動或低強度 我體能一直沒有很好 就一般般的程度 但已經幾個月沒運動了 再加上過年期間吃的很好 很怕自己腫脹起來 (有開始冒痘 有點討厭) 最近目前是多喝開水 減少手搖飲料的生活 想知道有什麼運動能一邊看書一邊做運動 我沒有腹肌 也沒有纖細身材(ᗒᗣᗕ)՞ 順便想為了考完後的健身做前導作業 後面有考慮去健身房運動 希望各位帥哥正妹能提供一些意見

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