其實我看到這篇，
我又再次陷入憂鬱，
我回想到以前國小、國中被霸凌的每一瞬間，
坦白說如果他沒把他的心境說好，
我可能又會想到我國中班導吧。
我之前的班導都很噁心，
先行動先帶頭霸凌之後，
發現事情不是這樣，哎呀怎麼辦??
沒關係，裝好人稱讚他就好，反正小孩就是好哄。
但其實每當他們這樣做，
只會讓我更懂事。
我學到怎麼反駁那些裝好人的人，
也學到怎麼遠離那些人，
或許我的人生不是最慘，但我覺得我不快樂。
要說我小題大作也行，
反正對我而言這就是我的痛苦。
=======正文=======
我這次是想講我後來學到怎麼從情緒走出來的方法，
我想是給予自己肯定。
剛開始沒辦法中斷這個想法時，
我是把「你可以克服的」、「你做的到」、「加油加油」………，之類的話寫起來，
每當陷入要哭、哭了甚至是哭不出來的憂鬱，
我就會拿起來看看，
因為我知道我身邊不可能有人永遠都在，
我知道人一定都是以自己為先。
練習到後來，
我可以在憂鬱時跟自己說:
「我好像這次還是很難過，但我知道我可以走出來。」
然後心情就會好了，
至於情緒開始激動的當下，
對我而言最好的方法是安靜，
因為我知道說出口我就控制不住自己。
以上是我個人克服憂鬱的小小心得，但不是每個人適用，純粹分享給找不到方法想試試的人!!
當然如果走不出來也是可以站內我聊聊天，可能也會好一點!!
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