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匿名

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[恐慌症]
心理諮商板 {{ articleMoment(createdAt) }}

        大家在恐慌症發作時都會怎麼做呢？         像我在發作時，偶爾會試試看背誦九九乘法表，因為腹式呼吸法對我來說比較沒有用，覺得自己快死了的時候在那邊慢慢深呼吸也真的不是件簡單的事😕         而發作時那種與世界的疏離感也真的是要人命，但是我只要熬過巔峰期就比較ok,而到目前為止我都還沒有去看過醫生，所以每次發作的時候都是靠自己轉移注意力。         而在發作結束後我也蠻習慣跟我媽交代感想，包括覺得我會跳樓、被火車撞死、在睡夢中睡死等等......，這對我來說也是一項蠻重要的治療過程👍然後我也發現我的發作好像跟外在的壓力蠻有關係的，像是考試、開學之類的，所以什麼時候要發作我的心理大概也有個底。          但是這種事情真的難以跟普通大眾啟齒，一不小心還會被跟神經病畫上等號⋯⋯所以想問問大家，你們都是怎麼做的呢？        


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匿名

匿名

B1 {{commentMoment( "2017-02-03T07:26:32.917Z" )}}

寫東西，分散注意力
寫東西，分散注意力
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留言已被刪除

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本留言就像流星一樣，一閃即逝。

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匿名

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B3 {{commentMoment( "2017-02-03T11:35:18.745Z" )}}

聽聽輕鬆的音樂
聽聽輕鬆的音樂
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匿名

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B4 (原 Po)   {{commentMoment( "2017-02-03T11:51:42.296Z" )}}

 B1 這個補習班的東西有算嗎?  B3 對我來說效果有限。
 B1 這個補習班的東西有算嗎?  B3 對我來說效果有限。
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匿名

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B5 {{commentMoment( "2017-02-03T11:52:19.665Z" )}}

都可以，也可以寫日記那些
都可以，也可以寫日記那些
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匿名

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B6 (原 Po)   {{commentMoment( "2017-02-03T12:25:27.647Z" )}}

 B5 🙏下次試試。
 B5 🙏下次試試。
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B7 {{commentMoment( "2017-02-04T08:59:09.873Z" )}}

我是看了醫生吃藥控制的恐慌症患者 然後腹式我真的也完全沒用 （腹式好像是平常就要做降低發病機率） 我有時候如果感覺自己快瘋狂發病（就是嚴重的發病😶）的時候我就會寫數學 因為喜歡數學 數學又要很大的專注力 

我是看了醫生吃藥控制的恐慌症患者 然後腹式我真的也完全沒用 （腹式好像是平常就要做降低發病機率） 我有時候如果感覺自己快瘋狂發病（就是嚴重的發病😶）的時候我就會寫數學 因為喜歡數學 數學又要很大的專注力 
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匿名

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B8 (原 Po)   {{commentMoment( "2017-02-04T09:35:47.879Z" )}}

 B7 好喔，希望我們控制有成。
 B7 好喔，希望我們控制有成。
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[恐慌症]

大家在恐慌症發作時都會怎麼做呢？ 像我在發作時，偶爾會試試看背誦九九
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