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匿名
#減肥 大家快來幫我看

我今天有去翻其他人的文章 很多人建議的菜單我們學校都沒有賣 早餐我大概說一下有哪些:巧克力厚片吐司、火腿蛋吐司、起司火腿吐司、番茄肉醬義大利麵、三明治(有抹醬)、果醬三明治(巧克力、花生、草莓、藍莓口味的)、蘿蔔糕加蛋、起司蛋餅、鮪魚蛋餅、鮪魚蛋吐司 吐司類都是白吐司 看似很多但真的不知道可以吃什麼 快來建議我早餐該吃什麼~~ 午餐的話我都吃:燕麥+便當菜+便當主食(只有便當這個選項) 晚餐:要吃的話也只有便當這個選擇,最近在想要不要取消晚餐~ 午餐晚餐都只有便當的原因是我吃學校的 我們不能出去買 所以我晚餐要吃嗎? 一天的時間有點緊湊所以幾乎沒什麼運動~除非體育課 真的超級想瘦的啦!!


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匿名
B1

寧願少吃也不能不吃,很多人不在意健康 但這樣復胖更快

2
匿名
B2

起司蛋餅 鮪魚蛋餅 鮪魚蛋吐司都不錯啊哈哈 鮪魚低碳 又有蛋白質 推薦💪 午晚餐應該一樣 記得碳水的攝取要注意就好 中午有吃便當全飯 晚餐就吃便當主餐還有菜就好 少一餐的碳水這樣 分配 建議空餐可以買個茶葉蛋 蛋白質食品 加減補充 —私人教練

原 Po 回覆:

如果都沒有吃飯呢 午餐吃燕麥

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確定要刪除此文章?
#減肥 大家快來幫我看

我今天有去翻其他人的文章 很多人建議的菜單我們學校都沒有賣 早餐我大概說一下有哪些:巧克力厚片吐司、火腿蛋吐司、起司火腿吐司、番茄肉醬義大利麵、三明治(有抹醬)、果醬三明治(巧克力、花生、草莓、藍莓口味的)、蘿蔔糕加蛋、起司蛋餅、鮪魚蛋餅、鮪魚蛋吐司 吐司類都是白吐司 看似很多但真的不知道可以吃什麼 快來建議我早餐該吃什麼~~ 午餐的話我都吃:燕麥+便當菜+便當主食(只有便當這個選項) 晚餐:要吃的話也只有便當這個選擇,最近在想要不要取消晚餐~ 午餐晚餐都只有便當的原因是我吃學校的 我們不能出去買 所以我晚餐要吃嗎? 一天的時間有點緊湊所以幾乎沒什麼運動~除非體育課 真的超級想瘦的啦!!

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