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黑貓ฅ•ω•ฅ

#分享 飯後運動耨耨
健康保健板 {{ articleMoment(createdAt) }}

大啊健教課一定都有上過這個! 不過就是有我這種健教課除了性知識有醒著認真聽以外其他時間都在補眠的死小孩 (不 不是 我不是澀 只是玩出人命的風險太高才認真上課的 嗚) 自己吐了才發現欸吃飽後不能運動w 飯後運動的話因為血液會供氧到四肢 還有神經和體液因素抑制消化液的分泌 以至於腸胃道的血液不足 消化機能停滯 造成的結果就是胃痛 胃痙攣 甚至會嘔吐 大約落在半小時後就可以進行低強度的有氧運動了 但是高強度的運動還是要在2hr之後!! 雖然飯後運動不歐給 但是空腹運動也同樣不歐給喔 如果空腹運動的話會讓血糖過低  造成頭暈等等的症狀 還有啊還有 運動後也不能馬上大量進食! 運動後管理肌肉的中樞還是處於亢奮狀態 消化器官會受到抑制 要等一段時間才會活動 運動後大約休息30min就可以充實自己的脂肪啦۹(˒௰˓)۶ 題外話 之前我吃完點心(就4 5片披薩 沒有很多...叭?)突然想喝飲料 就騎了2公里的腳踏車跑去買奶茶 回家前想說繞去711再買個飲料 結果我在711的外面吐的西瀝嘩啦衣服都是嘔吐物嘔嘔嘔有夠噁心 (希望那個看到的店員姐姐不要誤會我是確診者...嗚) 回家後又吐了2次 胃還抽抽的在痛  那個痛起來真的靠背想死 那個時候痛到不小心用指甲把自己抓到受傷 現在還留疤欸呱張 雖然後來喝到鮮奶茶很開心啦 可喜可樂喜可喜賀 快去看 B6 草姨補充很認真!


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全部留言

B1 {{commentMoment( "2021-08-24T06:54:49.685Z" )}}

你就是澀
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你就是澀
1
黑貓ฅ•ω•ฅ
B1-1 (原 Po)   {{commentMoment( "2021-08-24T06:54:49.685Z" )}}

我才沒有😡😡 寶貝你真的是住在網路上欸

我才沒有😡😡 寶貝你真的是住在網路上欸
0
吉花花蛋花湯
B2 {{commentMoment( "2021-08-24T06:56:41.504Z" )}}

這個看人吧 我以前單車環島還是鐵人三項什麼的 也是吃飽飽就運動 也沒什麼大問題(◐‿◑) 也有可能是因為我是胖子的關係(੭ ᐕ))？
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這個看人吧 我以前單車環島還是鐵人三項什麼的 也是吃飽飽就運動 也沒什麼大問題(◐‿◑) 也有可能是因為我是胖子的關係(੭ ᐕ))？
1
黑貓ฅ•ω•ฅ
B2-1 (原 Po)   {{commentMoment( "2021-08-24T06:56:41.504Z" )}}

其實我吐完過一段時間才發現 欸乾我會吐的原因是因為飯後運動  笑死 我也是胖胖肥宅啊嗚嗚嗚

其實我吐完過一段時間才發現 欸乾我會吐的原因是因為飯後運動  笑死 我也是胖胖肥宅啊嗚嗚嗚
0
黑貓ฅ•ω•ฅ
B3 (原 Po)   {{commentMoment( "2021-08-24T06:57:14.541Z" )}}

https://meteor.today/a/yaVr0G?ref=android&utm_source=meteorApp 就是這天某個小智障為了一杯奶茶吐到想死
https://meteor.today/a/yaVr0G?ref=android&utm_source=meteorApp 就是這天某個小智障為了一杯奶茶吐到想死
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愛運動私人教練
B4 {{commentMoment( "2021-08-24T07:07:43.278Z" )}}

看到這個我想講個笑話 以前高中 體育班 某次跑山訓練半天後 朋友太渴 很餓 買了一杯胖胖杯珍奶～狂喝 但後來我們搭計程車  他喝了半杯了 發現很想吐...很飽 又沒有紙袋 於是答對胖胖杯剩一半的珍奶拆開 吐回去 又是滿滿一杯 我會笑死😂 千萬不要高強度後大量塞哈哈
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看到這個我想講個笑話 以前高中 體育班 某次跑山訓練半天後 朋友太渴 很餓 買了一杯胖胖杯珍奶～狂喝 但後來我們搭計程車  他喝了半杯了 發現很想吐...很飽 又沒有紙袋 於是答對胖胖杯剩一半的珍奶拆開 吐回去 又是滿滿一杯 我會笑死😂 千萬不要高強度後大量塞哈哈
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黑貓ฅ•ω•ฅ
B4-1 (原 Po)   {{commentMoment( "2021-08-24T07:07:43.278Z" )}}

omg這是個悲傷的故事但是我在咖啡廳裡面笑到像智障哈哈哈哈哈哈 會吐的原因會不會還有暈車的debuff加成www

omg這是個悲傷的故事但是我在咖啡廳裡面笑到像智障哈哈哈哈哈哈 會吐的原因會不會還有暈車的debuff加成www
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蜂言
B5 {{commentMoment( "2021-08-24T07:14:53.164Z" )}}

澀胚 🥵🥵🥵
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澀胚 🥵🥵🥵
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黑貓ฅ•ω•ฅ
B5-1 (原 Po)   {{commentMoment( "2021-08-24T07:14:53.164Z" )}}

噓 那個不是重點(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 大家知道就好不需要說出乃(不是

噓 那個不是重點(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 大家知道就好不需要說出乃(不是
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B6 {{commentMoment( "2021-08-24T07:17:02.521Z" )}}

空腹運動會因為沒熱量可以消耗導致降低運動表現ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ 什麼時候都不能大量進食 會對胃造成負擔 然後消化不了就 嘔嘔嘔了ʕง•ᴥ•ʔว 運動後30分鐘左右要營養均衡的補充 不要只吃蛋白質（澱粉和蛋白質比例約1：1到1：1.5）
收合內層留言icon {{comments[5].isShow ? '收合' : '展開' }}1則留言
空腹運動會因為沒熱量可以消耗導致降低運動表現ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ 什麼時候都不能大量進食 會對胃造成負擔 然後消化不了就 嘔嘔嘔了ʕง•ᴥ•ʔว 運動後30分鐘左右要營養均衡的補充 不要只吃蛋白質（澱粉和蛋白質比例約1：1到1：1.5）
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黑貓ฅ•ω•ฅ
B6-1 (原 Po)   {{commentMoment( "2021-08-24T07:17:02.521Z" )}}

!!!我愛草姨 果然醫學系的高材生在這個時候最好用惹 Btw我發這篇是不是讓大家都有理由可以不要運動笑死www

!!!我愛草姨 果然醫學系的高材生在這個時候最好用惹 Btw我發這篇是不是讓大家都有理由可以不要運動笑死www
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B7 {{commentMoment( "2021-08-24T07:40:08.504Z" )}}

淦 等等 我不是醫學系的也不是高材生XDD
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淦 等等 我不是醫學系的也不是高材生XDD
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黑貓ฅ•ω•ฅ
B7-1 (原 Po)   {{commentMoment( "2021-08-24T07:40:08.504Z" )}}

原...原來我記錯了 欸等等 草姨不是北醫嗎?

原...原來我記錯了 欸等等 草姨不是北醫嗎?
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B8 {{commentMoment( "2021-08-24T07:45:43.051Z" )}}

我是自己跑去北醫進修 但是我不是北醫的學生 (ง˙∇˙)ว
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我是自己跑去北醫進修 但是我不是北醫的學生 (ง˙∇˙)ว
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黑貓ฅ•ω•ฅ
B8-1 (原 Po)   {{commentMoment( "2021-08-24T07:45:43.051Z" )}}

原乃ww 話說草姨要抽空來臺南找我一起變胖嗎(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)

原乃ww 話說草姨要抽空來臺南找我一起變胖嗎(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
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B9 {{commentMoment( "2021-08-24T07:53:38.804Z" )}}

欸等等4、5片披薩有點太多（？） 我空腹2片就不行了… 剛吃完去運動還有可能會胃下垂內 感覺就像用塑膠袋裝滿水在那裡晃來晃去（？）

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欸等等4、5片披薩有點太多（？） 我空腹2片就不行了… 剛吃完去運動還有可能會胃下垂內 感覺就像用塑膠袋裝滿水在那裡晃來晃去（？）
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黑貓ฅ•ω•ฅ
B9-1 (原 Po)   {{commentMoment( "2021-08-24T07:53:38.804Z" )}}

我以前巔峰食量可以一個人幹掉一整片披薩再加上幾塊炸雞 現在不行了 食量變小反而還越來越胖 嗚 度 好像會胃下垂 但是不運動或久站也會下垂!

我以前巔峰食量可以一個人幹掉一整片披薩再加上幾塊炸雞 現在不行了 食量變小反而還越來越胖 嗚 度 好像會胃下垂 但是不運動或久站也會下垂!
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B10 {{commentMoment( "2021-08-24T08:05:06.955Z" )}}

吃飽會有力氣想運動嗎？不都是吃飽睡嗎？🤣還是只有我這樣🤣
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吃飽會有力氣想運動嗎？不都是吃飽睡嗎？🤣還是只有我這樣🤣
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黑貓ฅ•ω•ฅ
B10-1 (原 Po)   {{commentMoment( "2021-08-24T08:05:06.955Z" )}}

りしれ供さ小？ 寶貝你要不要說一下你的體重有奪輕? 呱張欸 好好笑我記得那天我一直在跟你抱怨吐得多不舒服

りしれ供さ小？ 寶貝你要不要說一下你的體重有奪輕? 呱張欸 好好笑我記得那天我一直在跟你抱怨吐得多不舒服
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夜貓人士ฅ
B11 {{commentMoment( "2021-08-24T08:54:15.165Z" )}}

B9 我跟你一樣(｡•́︿•̀｡) 黑貓貓還是吃飽睡好惹٩(๑•ㅂ•)۶ 冷知識：貓貓一天要睡12-16小時噢٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و
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B9 我跟你一樣(｡•́︿•̀｡) 黑貓貓還是吃飽睡好惹٩(๑•ㅂ•)۶ 冷知識：貓貓一天要睡12-16小時噢٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و
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黑貓ฅ•ω•ฅ
B11-1 (原 Po)   {{commentMoment( "2021-08-24T08:54:15.165Z" )}}

看來以後買奶茶這種神聖的人物就交給外送人員好了 我負責在家睡覺દ ᵕ̈ ૩وً 

看來以後買奶茶這種神聖的人物就交給外送人員好了 我負責在家睡覺દ ᵕ̈ ૩وً 
0
B12 {{commentMoment( "2021-08-24T09:04:38.435Z" )}}

b11 2片為什麼要委屈臉啦(ﾉ◕ヮ◕)ﾉ*.✧
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b11 2片為什麼要委屈臉啦(ﾉ◕ヮ◕)ﾉ*.✧
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黑貓ฅ•ω•ฅ
B12-1 (原 Po)   {{commentMoment( "2021-08-24T09:04:38.435Z" )}}

好問題我也幫你問 B11

好問題我也幫你問 B11
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夜貓人士ฅ
B13 {{commentMoment( "2021-08-24T09:38:37.582Z" )}}

B12 泥沒有標註到我啦www 因為披薩很好吃 可是只吃得下兩片(｡•́︿•̀｡)
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B12 泥沒有標註到我啦www 因為披薩很好吃 可是只吃得下兩片(｡•́︿•̀｡)
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黑貓ฅ•ω•ฅ
B13-1 (原 Po)   {{commentMoment( "2021-08-24T09:38:37.582Z" )}}

現在有縮胃手術 不知道有沒有擴胃手術可以拯救小鳥胃 披薩真的好吃到一個咪咪冒冒 跟泥說 你可以在家用吐司做披薩盞

現在有縮胃手術 不知道有沒有擴胃手術可以拯救小鳥胃 披薩真的好吃到一個咪咪冒冒 跟泥說 你可以在家用吐司做披薩盞
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北極の企鵝
B14 {{commentMoment( "2021-08-24T16:48:24.019Z" )}}

你的點心也真多啊，
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你的點心也真多啊，
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黑貓ฅ•ω•ฅ
B14-1 (原 Po)   {{commentMoment( "2021-08-24T16:48:24.019Z" )}}

我...我不是故意ㄉ 太好吃不小心吃太多 而且我那個時候沒有感覺到飽(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

我...我不是故意ㄉ 太好吃不小心吃太多 而且我那個時候沒有感覺到飽(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
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匿名

匿名

B15 {{commentMoment( "2021-09-02T15:36:55.375Z" )}}

真的 上個月開始去WORLD GYM健身 教練也這樣跟我說 難怪以前常常不舒服 他是建議運動前可以吃點堅果 運動後可補充乳清或能量飲
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真的 上個月開始去WORLD GYM健身 教練也這樣跟我說 難怪以前常常不舒服 他是建議運動前可以吃點堅果 運動後可補充乳清或能量飲
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黑貓ฅ•ω•ฅ
B15-1 (原 Po)   {{commentMoment( "2021-09-02T15:36:55.375Z" )}}

而且運動前大量喝水也會不舒服 嗚 運動有教練帶真的很棒欸 祝泥健身成功 身體健康啦啦۹(˒௰˓)۶

而且運動前大量喝水也會不舒服 嗚 運動有教練帶真的很棒欸 祝泥健身成功 身體健康啦啦۹(˒௰˓)۶
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大啊健教課一定都有上過這個! 不過就是有我這種健教課除了性知識有醒著認真聽以外其他時間都在補眠的死小
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