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匿名

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#減肥 能短期內減肥嗎？
健康保健板 {{ articleMoment(createdAt) }}

我因為某些原因 想暑假結束的開學前減到50公斤😭 目前71花了兩個月瘦了五公斤 但這是我沒有「多餘」運動的結果 我是體育課會運動到滿身大汗那種手腳滴水那種 其他多餘的時間機乎沒怎麼動 我只慢慢的少吃多喝水這樣.. 一開始成效不錯也減的很快 最近有點停滯了 一直在71不動😭 發現這樣有點慢.... 怕是不能在暑假結束的開學前退到50公斤... 請問有什麼適合的方式嗎😭 還有這是否可能.. 目前掐指一算大概是剩下兩個月時間😭 我因為要跟重要的人見面...希望能減肥後再去


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B1 {{commentMoment( "2020-06-22T12:57:49.862Z" )}}

運動是為了長肌肉 長肌肉可以增加代謝 意思是可以吃更多而不胖 總歸要瘦是靠飲食
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運動是為了長肌肉 長肌肉可以增加代謝 意思是可以吃更多而不胖 總歸要瘦是靠飲食
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匿名

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B1-1 (原 Po)   {{commentMoment( "2020-06-22T12:57:49.862Z" )}}

好的 所以還是控制飲食最有效吧

好的 所以還是控制飲食最有效吧
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B2 {{commentMoment( "2020-06-22T12:59:09.726Z" )}}

加油！ 我五個月5公斤..嘻嘻
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加油！ 我五個月5公斤..嘻嘻
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匿名

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B2-1 (原 Po)   {{commentMoment( "2020-06-22T12:59:09.726Z" )}}

5個月五公斤😳一起加油吧～

5個月五公斤😳一起加油吧～
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匿名

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B3 {{commentMoment( "2020-06-22T13:02:48.988Z" )}}

50可能有點難 就算減到50這樣有點太快了啦 目標60呢 然後少吃澱粉 大量運動 吃低GI食物
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50可能有點難 就算減到50這樣有點太快了啦 目標60呢 然後少吃澱粉 大量運動 吃低GI食物
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匿名

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B3-1 (原 Po)   {{commentMoment( "2020-06-22T13:02:48.988Z" )}}

60公斤嗎...我會先當這個當目標的。低卡食物我其實在超商找不到太多😭。只有看到沙拉地瓜跟蛋..

60公斤嗎...我會先當這個當目標的。低卡食物我其實在超商找不到太多😭。只有看到沙拉地瓜跟蛋..
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B4 {{commentMoment( "2020-06-22T13:03:18.482Z" )}}

不可能 沒有任何方式 除非你想把你身體搞壞 然後以後動不動就看醫生吃藥
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不可能 沒有任何方式 除非你想把你身體搞壞 然後以後動不動就看醫生吃藥
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匿名

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B4-1 (原 Po)   {{commentMoment( "2020-06-22T13:03:18.482Z" )}}

不可能沒方法的.只是在於能減掉多少.. 我也不會笨到去做一些過於傷害身體的作法

不可能沒方法的.只是在於能減掉多少.. 我也不會笨到去做一些過於傷害身體的作法
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B5 {{commentMoment( "2020-06-22T13:04:42.941Z" )}}

簡單講就是 如果重要的人會因為你體重大於某數就怎樣的話 那對方也不是什麼重要的人 應該說，連個人都不是
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簡單講就是 如果重要的人會因為你體重大於某數就怎樣的話 那對方也不是什麼重要的人 應該說，連個人都不是
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匿名

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B5-1 (原 Po)   {{commentMoment( "2020-06-22T13:04:42.941Z" )}}

話不是這樣說吧？我文章內可能表達不清楚 意思是指比起胖胖的樣子更希望在重要的人面前 能恢復到以前的樣子。對方不覺得怎麼樣，但難免有些害臊的...當時體重是國三會考一路加上來的一沒注意就直接胖成這樣..

話不是這樣說吧？我文章內可能表達不清楚 意思是指比起胖胖的樣子更希望在重要的人面前 能恢復到以前的樣子。對方不覺得怎麼樣，但難免有些害臊的...當時體重是國三會考一路加上來的一沒注意就直接胖成這樣..
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匿名

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B6 {{commentMoment( "2020-06-22T13:07:45.871Z" )}}

我也覺得先瘦10公斤就好⋯（10公斤已經很多了⋯⋯）
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我也覺得先瘦10公斤就好⋯（10公斤已經很多了⋯⋯）
2
匿名

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B6-1 (原 Po)   {{commentMoment( "2020-06-22T13:07:45.871Z" )}}

好的。那..先希望能成功十公斤... 但我目前比較怕這個71停滯期停滯不前

好的。那..先希望能成功十公斤... 但我目前比較怕這個71停滯期停滯不前
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匿名

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B7 {{commentMoment( "2020-06-22T13:33:43.658Z" )}}

超商超多欸 就像你剛剛說的那些啊 然後飲料也買無糖的 盡量多喝水 而且超商都有賣那種很健康的便當你下次注意下 然後可以自己準備 就水煮青菜 蛋 那些
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超商超多欸 就像你剛剛說的那些啊 然後飲料也買無糖的 盡量多喝水 而且超商都有賣那種很健康的便當你下次注意下 然後可以自己準備 就水煮青菜 蛋 那些
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B7-1 (原 Po)   {{commentMoment( "2020-06-22T13:33:43.658Z" )}}

其實..我減肥開始這兩個月很少喝飲料（大多喝水跟茶牛奶）。話說妳說很健康的便當(´･_･`)是...什麼呀我怎都沒看到過😭。今天看了一下大多都是400大卡500大卡的便當....對了水煮的部分我實在困難..😂 家裡廚房是家人的廚物室....

其實..我減肥開始這兩個月很少喝飲料（大多喝水跟茶牛奶）。話說妳說很健康的便當(´･_･`)是...什麼呀我怎都沒看到過😭。今天看了一下大多都是400大卡500大卡的便當....對了水煮的部分我實在困難..😂 家裡廚房是家人的廚物室....
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匿名

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B8 {{commentMoment( "2020-06-22T13:39:51.028Z" )}}

我是B7 類似這種的  https://i.imgur.com/nCVNiwu.jpg

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我是B7 類似這種的  https://i.imgur.com/nCVNiwu.jpg
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匿名

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B8-1 (原 Po)   {{commentMoment( "2020-06-22T13:39:51.028Z" )}}

咦？請問這是在小七買的嗎？ 如果是的話 我明天開始可以去找看看了！（幾天前都去全家居多）

咦？請問這是在小七買的嗎？ 如果是的話 我明天開始可以去找看看了！（幾天前都去全家居多）
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匿名

匿名

B9 {{commentMoment( "2020-06-22T13:43:48.395Z" )}}

那貴爆
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那貴爆
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匿名

匿名

B9-1 (原 Po)   {{commentMoment( "2020-06-22T13:43:48.395Z" )}}

錢不是問題體重才是問題(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)

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本留言就像流星一樣，一閃即逝。

本留言就像流星一樣，一閃即逝。

愛運動私人教練
B11 {{commentMoment( "2020-06-23T00:20:04.105Z" )}}

兩個月20不難～但是傷身哈哈 你先以兩個月 60設定目標 才不會失落感太重 抓一下總熱量 超商可以接受的話 我推樓上的那個便當  只要看後面的標示 蛋白質越高你攝取越好 納含量也不要過高 但都可以接受 不一定都要吃水煮 我有時候也會配這個 https://i.imgur.com/OpuiaeF.jpg https://i.imgur.com/KYBtfV3.jpg https://i.imgur.com/XaSczSI.jpg 這幾樣都是低碳水 高蛋白 熱量剛好的東西 注重三大營養素 碳水蛋白質脂肪 算一下基代跟你的tdee 每天量體重 找出飲食的地雷 可以評估前一天的飲食如何 當然不是要你三餐都吃 你可以配一天一餐是超商 另外兩餐看你要自己配便當之類 記得加工食品 什麼炒飯啦 勾芡 太重口味食物要注意 基本上飲食就可以幫你很多囉 當然有時間你可以搭配運動 徒手肌力 在做一些有氧 讓效果更棒💪以上給你參考看看 以上無業配 有違規請告知 純屬分享😂 —私人教練
兩個月20不難～但是傷身哈哈 你先以兩個月 60設定目標 才不會失落感太重 抓一下總熱量 超商可以接受的話 我推樓上的那個便當  只要看後面的標示 蛋白質越高你攝取越好 納含量也不要過高 但都可以接受 不一定都要吃水煮 我有時候也會配這個 https://i.imgur.com/OpuiaeF.jpg https://i.imgur.com/KYBtfV3.jpg https://i.imgur.com/XaSczSI.jpg 這幾樣都是低碳水 高蛋白 熱量剛好的東西 注重三大營養素 碳水蛋白質脂肪 算一下基代跟你的tdee 每天量體重 找出飲食的地雷 可以評估前一天的飲食如何 當然不是要你三餐都吃 你可以配一天一餐是超商 另外兩餐看你要自己配便當之類 記得加工食品 什麼炒飯啦 勾芡 太重口味食物要注意 基本上飲食就可以幫你很多囉 當然有時間你可以搭配運動 徒手肌力 在做一些有氧 讓效果更棒💪以上給你參考看看 以上無業配 有違規請告知 純屬分享😂 —私人教練
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匿名

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B12 {{commentMoment( "2020-06-24T03:37:53.179Z" )}}

以一個禮拜減不超過1公斤的建議來說，暑假給你算10周，最多最多10公斤已經很極限了，再來減肥減的太快太極端很容易有溜溜球效應，就是很容易復胖而且會胖的比減肥前更多，樓主自己要多注意
以一個禮拜減不超過1公斤的建議來說，暑假給你算10周，最多最多10公斤已經很極限了，再來減肥減的太快太極端很容易有溜溜球效應，就是很容易復胖而且會胖的比減肥前更多，樓主自己要多注意
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匿名

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B13 {{commentMoment( "2020-07-16T15:35:41.722Z" )}}

其實蠻難的  我一開始也是很渴望短期內瘦很多 但真的沒辦法  我一個月 運動+飲食控制 只瘦7.1 加油吧 💪🏻

其實蠻難的  我一開始也是很渴望短期內瘦很多 但真的沒辦法  我一個月 運動+飲食控制 只瘦7.1 加油吧 💪🏻
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B14 {{commentMoment( "2021-02-05T10:03:23.395Z" )}}

我兩個月魔鬼訓練瘦13公斤 但是方法只有少部分人適用😂
我兩個月魔鬼訓練瘦13公斤 但是方法只有少部分人適用😂
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確定要刪除此文章？
#減肥 能短期內減肥嗎？

我因為某些原因 想暑假結束的開學前減到50公斤😭 目前71花了兩個月瘦了五公斤 但這是我沒有「多餘
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