#減肥學生有效減肥 | 健康保健板 | Meteor 學生社群

{{adMap.article_top.title}}

{{adMap.article_top.cta}}

我現在是高二每天都要在學校坐上八個小時運動量也不夠但也沒有時間能夠運動現在在準備學測🥲 想請問各位有沒有有效的減肥方法能推薦給我我目前想從飲食方面下手去做我本身超愛吃甜的但目前想到只有早餐隨便吃午餐不吃飯晚餐直接不吃不知道有沒有效我目前152公分 57公斤🥲😢

回文

你可能有興趣的文章...

{{article.title}}

{{adMap.article_bottom.cta}}

{{adMap.article_bottom.title}}

{{adMap.article_bottom.content}}

全部留言

B1 {{commentMoment( "2021-04-24T13:38:50.572Z" )}}

我統測完打算泡健身房不然之前我都拿統測完再運動當藉口繼續大吃特吃所以要履行了哈哈不過我也想知道飲食瘦身方法卡個

我統測完打算泡健身房不然之前我都拿統測完再運動當藉口繼續大吃特吃所以要履行了哈哈不過我也想知道飲食瘦身方法卡個

1

B2 {{commentMoment( "2021-04-24T13:51:02.731Z" )}}

我也來卡個

我也來卡個

1

B3 {{commentMoment( "2021-04-24T15:04:55.930Z" )}}

B0 B1 B2 齁～太難過了哈哈我每篇減肥文都很認真回覆呢罰你們去看一下😂😂 應該是說基本上只要改變你目前飲食以及生活作息方式基本上對體重都會有非常大的改變不管哪一餐整天的總熱量最重要你可以大概抓一下然後再以乾淨原型食物攝取例如：早餐攝取蛋白質及少量碳水蛋餅起司牛奶豆漿沒有醬的三明治中餐可以以營養午餐為主蔬菜蛋白質及正常點碳水飯量晚餐可以再以高蛋白質食物低碳水食品例如雞胸等等肉品雞蛋溫泉蛋搭配蔬菜優質碳水地瓜少量糙米飯這樣去做搭配水量建議喝到體重30-50% 當然我建議搭配運動但還是以你方便而且能夠持續的運動習慣去著手再考慮加入不同運動刺激呦～有問題要再詳細的話歡迎發文哈哈 —私人教練

B0 B1 B2 齁～太難過了哈哈我每篇減肥文都很認真回覆呢罰你們去看一下😂😂 應該是說基本上只要改變你目前飲食以及生活作息方式基本上對體重都會有非常大的改變不管哪一餐整天的總熱量最重要你可以大概抓一下然後再以乾淨原型食物攝取例如：早餐攝取蛋白質及少量碳水蛋餅起司牛奶豆漿沒有醬的三明治中餐可以以營養午餐為主蔬菜蛋白質及正常點碳水飯量晚餐可以再以高蛋白質食物低碳水食品例如雞胸等等肉品雞蛋溫泉蛋搭配蔬菜優質碳水地瓜少量糙米飯這樣去做搭配水量建議喝到體重30-50% 當然我建議搭配運動但還是以你方便而且能夠持續的運動習慣去著手再考慮加入不同運動刺激呦～有問題要再詳細的話歡迎發文哈哈 —私人教練

4

B4 {{commentMoment( "2021-04-24T15:48:45.415Z" )}}

準備學測就會瘦了壓力大

準備學測就會瘦了壓力大

0

B5 {{commentMoment( "2021-04-25T03:40:12.438Z" )}}

腸胃炎瘦五公斤算嘛😳

腸胃炎瘦五公斤算嘛😳

1

B6 {{commentMoment( "2021-04-25T16:45:58.953Z" )}}

我也打算學測完在開始我的減肥之旅

我也打算學測完在開始我的減肥之旅

0

登入後發表留言