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我前兩天都凌晨兩點睡 結果原本的生理時鐘(now 完全被打亂 需要醞釀睡眠情緒🥴🥴
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早點睡 記得吃褪黑激素調整時差ㄡ
還沒到需要褪黑激素的地步啦🤣🤣
既然兩點睡那就十點再起床
我今天早上確實10:30起床 不多不少🥲雖然我昨天大概12.睡
好早睡欸 我最近太廢了常常熬夜拿來滑手機打遊戲
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