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#發問 美女們請傳授我減肥技巧
女孩板

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本人161體重大約在55-58之間遊走 前陣子辦喪事的時候一口氣爆瘦59-55,但半年後心情穩定又回到58... 168也有小瘦2公斤然後就遇停滯期,接著開始不節制的狂吃,每天都把自己撐飽啊啊啊,但也不是肚子餓,就是嘴巴管不住,人生一半都在梨形活著,想擁有窈窕的身材怎麼這麼難😭 胖胖的真的讓自己很沒自信又怕瘦到ㄋㄟㄋㄟ 一定要在20歲之前瘦下來 常常減肥減到有點憂鬱就爆吃 平時也只有假日能運動 我到底該怎麼辦😭😭😭


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全部留言

匿名

B1 {{commentMoment( "2022-05-02T15:44:13.269Z" )}}

不要爆吃 不要買食物放家裡 出門不要帶太多錢或信用卡

原 Po 回覆:

現在搬回家住都被麻麻餵食~ 但這幾天有努力控制飲食

0
B2 {{commentMoment( "2022-05-02T16:51:26.271Z" )}}

照三餐吃偶爾可以吃點零食,水一定要多喝,靠飲食控制真的可以瘦一波,用對方法就好。 雖然我的方法不一定對但對我自己有用,我自己不吃宵夜,要說早睡嗎也是偶爾的事情但都會睡7小時左右啦,運動部分可能就是假日上班站8小時(?) 平常上課完也都會站起來走動不讓自己整天坐著,想繼續吃某樣東西我還會靠意念明明只吃一個假裝吃了十個之類的,這樣真的很讚,不會狂吃,反正吃完都還是會沒有不如就想像自己已經吃完了,晚間6點過後通常就不吃東西最晚可能7點,給自己的胃休息,早上起來也用一杯水喚胃比較不會不舒服,排便也是很重要的一環ㄛ 不要一直在意體重,題型更重要,有空也可以做一些簡單的運動,我都跟著博主做也很有用!

原 Po 回覆:

從國中發現我每天喝水量是別人的2倍,也不吃宵夜,最近努力晚上7點過後不吃東西隔天中午再進食

0

匿名

B3 {{commentMoment( "2022-05-02T19:09:58.681Z" )}}

有錢就花錢請教練重訓,沒錢就自己YouTube 徒手跟著做,不可能沒有時間做,真的要做洗澡前20分鐘就可以有很大的運動量了

1

匿名

B4 {{commentMoment( "2022-05-02T19:32:50.308Z" )}}

少吃多動

1

匿名

B5 {{commentMoment( "2022-05-02T19:32:58.859Z" )}}

少吃澱粉

1
B6 {{commentMoment( "2022-05-03T03:34:45.801Z" )}}

先控制你的飲食

1

匿名

B7 {{commentMoment( "2022-05-03T03:43:28.934Z" )}}

本人160/46 不吃零食也不吃宵夜 不能運動至少要控制好飲食

1
B8 {{commentMoment( "2022-05-03T07:12:40.627Z" )}}

還好啦 不會很胖 維持體重多吃蔬果就好 高纖 低油低糖

原 Po 回覆:

哈哈我每天都一定要吃菜跟水果 可能是零食的誘惑太強大了

0

匿名

B9 {{commentMoment( "2022-05-03T14:13:21.014Z" )}}

現在168/47 最胖的時候52 雖然一直都偏瘦啦…但體重掉這麼多真的是因為被渣www好不健康但瘦很快 比較健康ㄉ話之前控制飲食是少吃澱粉 至少晚餐不會吃澱粉!有差!

原 Po 回覆:

之後想挑戰花椰菜米

0

匿名

B10 {{commentMoment( "2022-05-03T23:08:04.162Z" )}}

172/55也想減肥😵‍💫女生是不會對自己滿意ㄉ 總之不想運動就少吃😾‼️

原 Po 回覆:

那個...身高可以分我一點嗎🙈

0

匿名

B11 {{commentMoment( "2022-05-03T23:18:30.565Z" )}}

要看肌肉量欸 我媽身材很好但163/60 都是肌肉…

原 Po 回覆:

我都有在做肌力訓練,好像不小心把大腿練太壯了

0

匿名

B12 {{commentMoment( "2022-05-03T23:19:10.124Z" )}}

看體重不優 要注意脂肪量

1

匿名

B13 {{commentMoment( "2022-05-04T15:56:09.027Z" )}}

我是B1 不要找藉口 你找藉口永遠不會瘦 去運動

0

匿名

B14 {{commentMoment( "2022-05-10T15:37:58.581Z" )}}

推薦442飲食法,搭配KCWINWIN的優減S1+S2 效果超好

原 Po 回覆:

想問442飲食法~

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#發問 美女們請傳授我減肥技巧

本人161體重大約在55-58之間遊走 前陣子辦喪事的時候一口氣爆瘦59-55,但半年後心情穩定又回到58... 168也有小瘦2公斤然後就遇停滯期,接著開始不節制的狂吃,每天都把自己撐飽啊啊啊,但也不是肚子餓,就是嘴巴管不住,人生一半都在梨形活著,想擁有窈窕的身材怎麼這麼難😭 胖胖的真的讓自己很沒自信又怕瘦到ㄋㄟㄋㄟ 一定要在20歲之前瘦下來 常常減肥減到有點憂鬱就爆吃 平時也只有假日能運動 我到底該怎麼辦😭😭😭

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