#發問美女們請傳授我減肥技巧 | 女孩板 | Meteor 學生社群

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本人161體重大約在55-58之間遊走前陣子辦喪事的時候一口氣爆瘦59-55，但半年後心情穩定又回到58... 168也有小瘦2公斤然後就遇停滯期，接著開始不節制的狂吃，每天都把自己撐飽啊啊啊，但也不是肚子餓，就是嘴巴管不住，人生一半都在梨形活著，想擁有窈窕的身材怎麼這麼難😭 胖胖的真的讓自己很沒自信又怕瘦到ㄋㄟㄋㄟ一定要在20歲之前瘦下來常常減肥減到有點憂鬱就爆吃平時也只有假日能運動我到底該怎麼辦😭😭😭

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全部留言

B1 {{commentMoment( "2022-05-02T15:44:13.269Z" )}}

不要爆吃不要買食物放家裡出門不要帶太多錢或信用卡

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現在搬回家住都被麻麻餵食~ 但這幾天有努力控制飲食

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B2 {{commentMoment( "2022-05-02T16:51:26.271Z" )}}

照三餐吃偶爾可以吃點零食，水一定要多喝，靠飲食控制真的可以瘦一波，用對方法就好。雖然我的方法不一定對但對我自己有用，我自己不吃宵夜，要說早睡嗎也是偶爾的事情但都會睡7小時左右啦，運動部分可能就是假日上班站8小時（？）平常上課完也都會站起來走動不讓自己整天坐著，想繼續吃某樣東西我還會靠意念明明只吃一個假裝吃了十個之類的，這樣真的很讚，不會狂吃，反正吃完都還是會沒有不如就想像自己已經吃完了，晚間6點過後通常就不吃東西最晚可能7點，給自己的胃休息，早上起來也用一杯水喚胃比較不會不舒服，排便也是很重要的一環ㄛ不要一直在意體重，題型更重要，有空也可以做一些簡單的運動，我都跟著博主做也很有用！

照三餐吃偶爾可以吃點零食，水一定要多喝，靠飲食控制真的可以瘦一波，用對方法就好。雖然我的方法不一定對但對我自己有用，我自己不吃宵夜，要說早睡嗎也是偶爾的事情但都會睡7小時左右啦，運動部分可能就是假日上班站8小時（？）平常上課完也都會站起來走動不讓自己整天坐著，想繼續吃某樣東西我還會靠意念明明只吃一個假裝吃了十個之類的，這樣真的很讚，不會狂吃，反正吃完都還是會沒有不如就想像自己已經吃完了，晚間6點過後通常就不吃東西最晚可能7點，給自己的胃休息，早上起來也用一杯水喚胃比較不會不舒服，排便也是很重要的一環ㄛ不要一直在意體重，題型更重要，有空也可以做一些簡單的運動，我都跟著博主做也很有用！

從國中發現我每天喝水量是別人的2倍，也不吃宵夜，最近努力晚上7點過後不吃東西隔天中午再進食

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B3 {{commentMoment( "2022-05-02T19:09:58.681Z" )}}

有錢就花錢請教練重訓，沒錢就自己YouTube 徒手跟著做，不可能沒有時間做，真的要做洗澡前20分鐘就可以有很大的運動量了

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B4 {{commentMoment( "2022-05-02T19:32:50.308Z" )}}

少吃多動

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B5 {{commentMoment( "2022-05-02T19:32:58.859Z" )}}

少吃澱粉

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B6 {{commentMoment( "2022-05-03T03:34:45.801Z" )}}

先控制你的飲食

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B7 {{commentMoment( "2022-05-03T03:43:28.934Z" )}}

本人160/46 不吃零食也不吃宵夜不能運動至少要控制好飲食

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B8 {{commentMoment( "2022-05-03T07:12:40.627Z" )}}

還好啦不會很胖維持體重多吃蔬果就好高纖低油低糖

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哈哈我每天都一定要吃菜跟水果可能是零食的誘惑太強大了

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B9 {{commentMoment( "2022-05-03T14:13:21.014Z" )}}

現在168/47 最胖的時候52 雖然一直都偏瘦啦…但體重掉這麼多真的是因為被渣www好不健康但瘦很快比較健康ㄉ話之前控制飲食是少吃澱粉至少晚餐不會吃澱粉！有差！

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之後想挑戰花椰菜米

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B10 {{commentMoment( "2022-05-03T23:08:04.162Z" )}}

172/55也想減肥😵‍💫女生是不會對自己滿意ㄉ總之不想運動就少吃😾‼️

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那個...身高可以分我一點嗎🙈

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B11 {{commentMoment( "2022-05-03T23:18:30.565Z" )}}

要看肌肉量欸我媽身材很好但163/60 都是肌肉…

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我都有在做肌力訓練，好像不小心把大腿練太壯了

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B12 {{commentMoment( "2022-05-03T23:19:10.124Z" )}}

看體重不優要注意脂肪量

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B13 {{commentMoment( "2022-05-04T15:56:09.027Z" )}}

我是B1 不要找藉口你找藉口永遠不會瘦去運動

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B14 {{commentMoment( "2022-05-10T15:37:58.581Z" )}}

推薦442飲食法，搭配KCWINWIN的優減S1+S2 效果超好

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想問442飲食法~

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B15 {{commentMoment( "2022-05-30T02:31:47.872Z" )}}

如果腿練壯了就是低負重然後有氧增加

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因為國中為了跑步都有做肌力訓練，所以大腿跟小腿都壯到爆😢

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