#心情 why????? | 心情板 | Meteor 學生社群

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身為一個女高中生，時常煩憂自己的身材是否走鐘，會一直捏自己肚子上的肉，平常也會克制自己不要吃太多。可是每到禮拜四就會很想吃東西🥶我覺得這已經超出我的意志力所能控制的範圍了，有點像是被本能支配的感覺，就是一直覓食，就算很飽了也還是想吃，要到某個程度才會結束。這個問題已經持續有點久了，而且幾乎平均一個禮拜一定會發生一次，這是暴食症嗎？是不是要去看醫生把這個問題解決，但我又不想胖，每次吃完都很後悔都會想去催吐或是明天極端斷食去彌補，過年後到現在開學了能明顯感受到自己變胖，本來想說要趁開學繁忙的時候瘦下來但現在看起來只是在走反路越來越胖，我好焦慮，有什麼方法是在學校也可以變瘦？

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B1 {{commentMoment( "2023-02-16T16:59:47.883Z" )}}

三餐吃夠點心宵夜炸物手搖請避免食物選擇不要添加過多調味或太精緻太加工的好的蔬菜水果蛋白質澱粉比較不會胖規律運動多喝水睡眠充足不要熬夜（要睡飽不要單單是睡眠時間長嫑靠斷食瘦之後吃一下體重數字又會回來每個禮拜狂吃那個可能是太焦慮和壓力大導致自己控制不住尋求醫生是好方法或是你一直覓食就塞簡單無調味的燙青菜還是生菜不然就是找其它事情做轉移注意力

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謝謝建議🙏

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有焦慮+無法控制食慾的情況建議去尋求醫生協助否則長期下來對身體很不好

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B3 {{commentMoment( "2023-02-18T06:26:25.182Z" )}}

固定運動基代提升就可以吃比較多不會胖

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B4 {{commentMoment( "2023-02-18T06:45:43.004Z" )}}

去遠離食物的地方！例如什麼離福利社超遠的五樓教室之類的😵‍💫

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B5 {{commentMoment( "2023-02-20T15:56:33.060Z" )}}

雖然不清楚你其他的生活情況但我會解讀成這是“用吃發洩壓力”的行為建議是多喝水多運動試試看會不會有差

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