匿名
我從以前就有過敏，常常鼻塞，所以幾乎都習慣用嘴巴呼吸，從小到大都會有一陣子很喘或是睡到一半覺得剛剛沒呼吸跳起來喘，吞嚥困難，總是要用力吞了很多次才能把口水吞下去，心臟有時也跳很用力，甚至像會跳到喉嚨，有時候又會漏一拍或感覺沒在跳，胸口之類的也常常痛
前幾個月在車上又突然很喘了，但是那次不一樣，我會覺得我是不是撐不下去了，也會手麻腳麻心跳跳很快走路浮浮的，好險後來又好了
結果過了幾天，又很喘了，越來越喘後來全身幾乎都麻掉手都縮在一起，感覺全淹沒我就變石頭了所以一直努力用力讓自己還有感覺，一直敲自己跟跺腳扒開手，並請家人帶我去看醫生，說話時才發現嘴巴周圍也麻了，只能用O字型說著不是很標準的話，車外的人也都用著很驚恐的樣子看著我，原本路上還以為我下車也會動不了需要人幫忙，沒想到一到急診我就直接跳下車浮浮的衝進去了，結果醫生說是過度換氣，照胸口X光抽血驗尿那些都正常沒事，一陣一陣的後過了約三小時才有好一點，就回家了
後來又有去看其他醫生，心臟一樣沒什麼事，身心科說我有一點恐慌症，是我體質本身比較焦慮，可是這樣也比較好治療，就開了藥給我吃，但我原本並沒特別感受到我有什麼壓力甚至焦慮，只是平時比較怕身體有問題怕會突然死掉，而吃了藥後反而副作用很明顯很不舒服，頭很重有點痛很麻耳朵被矇住與世隔離的感覺，使我更焦慮了，所以吃完第一次給的藥了(兩週)後我就不回診了，覺得竟然身體沒事我就不用擔心那麼多，吃了藥我反而更沒力更胡思亂想，那我不吃藥自己控制活潑一點不要有時間亂想就好了，後來的幾天每天同一段時間都會覺得身體怪怪的，一直擔心他又發作，但好險一陣子以後的幾天，除了胸悶胸痛心悸呼吸困難吞嚥困難胃跟胸緊繃壓迫麻，手麻腳麻之類的沒在發生了，排便也還不錯，以為一切都越來越好，沒想到前幾天又突然開始呼吸不到，又一直麻掉了，而且連續三天同個時段
自從發現以來，我的睡眠一直都不怎麼受影響，我都覺得睡的很好，起來也都不會沒精神
我不會有特別不好的想法，不會想傷害自己
我如果真的過度換氣發作，我也不會太緊張，甚至自己處理好了感覺會更好，不會像卡在中間的感覺，而且平時我也不會特別擔心過度換氣發作，也不會怕出門
我吃東西會感覺好很多，但吃完了東西還是一樣會注意到呼吸吞口水胸部的不順與不舒服
其實我覺得我平時沒有很焦慮，也沒很害怕緊張壓力大，但是如果突然心悸胸痛呼吸困難，還是會聯想到心肌梗塞，我覺得現在主要是胸痛心悸跟呼吸困難比較困擾我，因為那個呼吸困難是感覺肺撐不起來的感覺，就會擔心那些器官的問題，雖然照過X光了
我的胸口及喉嚨都會有種氣堵著的感覺，有時候胸口還會跑氣上去喉嚨，就時常會有怪怪的感覺，就會覺得我下一秒可能就會倒掉了
我胃食道逆流很嚴重，時常胃脹，拍起來像皮球，有時候很有便意，去了也只是排一堆氣卻上不出來，有時候甚至感覺是肚子堵到才會吸氣不了
請問～
要怎麼在不吃藥的情況下控制讓他減少甚至不讓他發作？
他到底是因為什麼而出現啊？(因為我大多都不覺得我焦慮，他就出現了)
自己控制的好嗎？
用鼻子該怎麼呼吸呢，為什麼覺得吸氣很費力，肺都吸不進一點空氣的感覺？
改用鼻子好好呼吸，不要亂想就會好嗎？
拜託你們了，謝謝你們了～
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匿名
感覺你的問題好深奧喔 我只能說 覺得難過的時候就想想身邊的人的笑容 多少心情會變好一點 加油
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匿名
哈哈哈很深奧嗎～ 我其實都不會特別覺得難過欸，只是不舒服的時候真的很不舒服，一下這痛那痛，就會想去摸，然後有時候就會被身邊的人瞪跟用聲音制止，他們覺得我就是一直摸跟注意才會痛，而且摸胸口很不好看😝
吸氣問題要去看鼻子或是氣管 有些人是因為鼻子內部的問題才難以用鼻子呼吸 過度換氣的話不要太擔心 我記得我唯一一次過度換氣 是因為我當下的狀態很焦慮憤怒傷心加上一直哭 （不知道跟我自己本身什麼紅血球濃度偏高肺部換氧效率比較差有沒有關聯） 手麻腳麻感覺跟血管神經那類的比較相關 只能多去檢查去找出問題的癥結點 欸都 胃食道逆流有去看醫生吃藥了嗎
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匿名
有看鼻子，醫生說都沒什麼問題，對床上枕頭塵蟎那些比較過敏，其他還好 過度換氣其實我覺得我可以調的話是沒關係，但就怕有時候調不了，而且家人發現我過度換氣，都會認為我在焦慮什麼(但其實我沒有就只是到了那個時間就開始麻了), 然後他們會擔心跟不爽，所以我希望不要發作，因為我的時間不是工作就是跟家人在一起，我不能讓他們發現我發作了 沒有欸，想說自己想辦法處理，我不敢跟家人說我要去看什麼醫生，但我有跟他們說我很脹，他們覺得是我不節制一直吃才會的😯
匿名
自律神經失調跟恐慌、過度換氣都有一些關係 過度換氣會造成頭暈、手腳麻等等的症狀 建議你可以去看身心科 然後也可以做自律神經的檢查確認情況
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匿名
以前有去看過啦，他說我有一點恐慌症，後來好像才有聽到自律神經失調，他就只有問，然後我那時候說我會查網路怕生病跟怕在發作(剛開始) ，所以說我有一點恐慌症，我跟他說我覺得我抗壓很好欸，他才說我是本身體質焦慮，就算放到無人島也是一樣，然後就讓我出去了🤔
匿名
這篇之前好像有看過
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匿名
是啦抱歉，因為前一陣子能控制，現在又開始了，所以才想在問問，因為我也不確定這些所有的症狀是不是都有關係，所以打的清楚一點問問，想聽聽意見早點控制好哈哈哈，因為人家一定會比我更聰明，不然不舒服的時候又不能去看醫生，人家又會不爽我酸我，感覺很不好，我希望能聽到人家的想法😄
匿名
我運動的時候緊張也很容易過度換氣 之後多喝熱水和呼吸小力一點
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匿名
因為呼吸都會感覺吸空的，或是吸了像又層膜堵著，所以會不小心越來越用力，而且工作是在密閉空間，又要戴口罩，真的覺得很難吸氣哈哈哈😜
匿名
為什麼要抱歉😂 我覺得我的情況跟你很相似 所以之前看的時候特別有共鳴 才對這篇文特別有印象 b4
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匿名
哈哈哈因為有些人會覺得，發了又再發很討厭哈哈哈，我不確定所以先抱歉囉～😄 哈哈哈真的呀，難得遇到有共鳴的欸哈哈哈🤝
匿名
我以前國三的時候也這樣 我還記得是有一次感冒 吃了感冒藥之後 莫名其妙就變這樣了 常常覺得呼吸不過來快要死掉了 然後就一直喘氣一直喘氣 之後就過度呼吸 護士阿姨都讓我喝熱可可就好多了 有一次是在家裡發作 送去急診打了鎮定劑就好了 也有照心電圖跟照X光都沒事 醫生說是不是我有什麼壓力 但我根本沒有啊 還因為擔心自己會不會沒呼吸死掉了 晚上也焦慮睡不著 後來有比較不常發作 但偶爾還是會 也常常覺得胸口悶痛不舒服 就一直疑神疑鬼的 我有看過一些心理學的書 我懷疑我會不會是有身體化症跟恐慌障礙 但也不確定 我有在考慮要不要去看心理醫生 但我現在比較少發作了 好像也還好不是特別必要 而且我沒有再去看別家醫生 搞不好真的是身體哪裡有問題也說不定
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匿名
我也是前陣子有感冒，然後就放給他好了以後，過沒幾天就開始喘了，現在也是很少發作過度換氣，但就是肚子很脹很緊，胸口痛心悸，有時候肩膀跟背跟脖子還有牙齒也會痛，幾乎每天都會有擔心，我是不是快倒掉了，是不是活不過今天的感覺，所以每到晚上要睡覺了都還蠻開心的，我又多活一天了哈哈哈，好險都沒怎麼失眠，每天精神也挺好的哈哈哈 我也沒檢查其他的，我覺得我可能骨頭還什麼有歪掉，或者胃有問題🤔，等以後我如果可以想去檢查一下
妳也辛苦了😊😊 妳是否控制的很好呢！？ 我啊還在藥物治療中 但狀況還算不錯呢
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匿名
我還是沒去看醫生，有時候感覺還不錯，有時候就會覺得心臟怪怪的，但是不怎麼會過度換氣了 只是一直持續變瘦，有點可怕呢
匿名
我也是一直胖不了😭😭 也常常心悸 焦慮 過度換氣比較少了
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大概四到五個月 藥都是發作時難受才服用 一開始的副作用是頭會有點暈 但藥吃一段時間就會習慣 醫生還會開睡前必吃的藥 目前狀況都很不錯
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匿名
我之前吃然後都感覺整個頭被罩住，然後有失真感，覺得很可怕，所以是吃完那一次就想說不要了，而且看有些人的文章，覺得吃藥反而有副作用然後想自殺之類的，就覺得還是靠自己控制就好了，畢竟如果過度換氣的話應該也知道怎麼調整回來了
我覺得要看醫生開什麼藥 像我比較敏感所以都不太敢去大醫院看 最後選擇一間適合自己的診所 定期回去複診醫生都會很友善
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