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#分享 低自尊的自我治療紀錄
心理諮商板

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https://baike.baidu.hk/item/%E4%BD%8E%E8%87%AA%E5%B0%8A/10442763 鏈接為低自尊的詳細敘述 描述的內容於我算是相當準確 本人簡介: 大二生(留級一年)在加拿大 來加拿大一段時間了 中英文皆偏爛 文章主要是打給我自己看的 如果能幫助到人的話是順便 因為我覺得我不好也一段時間了但是直到最近才發現問題 要有病識感 才有辦法改變 而要有病識感的方法為了解低自尊 了解自己 目前正在嘗試的事情: 諮商(3堂) 認識自己 愛自己 行事態度及方法以自己為最高優先 對人打開心胸 改變生活方式 學日文 健身 吃三餐(通常一天只吃一到兩餐 bmi免兵役) 認真活在當下 不知道會不會有下篇 所以打算把所有東西都塞進來 看書 書單: 被討厭的勇氣(1跟2) , 當然可以不生氣 自卑與超越  本人目前是阿德勒的兩個禮拜粉絲 建立正反饋機制(懶得打 好奇或需要問我)   


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匿名

匿名

B1 {{commentMoment( "2023-02-04T15:30:13.277Z" )}}

怎麼活在當下跟愛自己 未來就已經夠令人擔憂了 過去又沒多好 連自己的身心都無法掌握 唉

怎麼活在當下跟愛自己 未來就已經夠令人擔憂了 過去又沒多好 連自己的身心都無法掌握 唉
愛自己的部分可能很抽象對每個人也都有不一樣的定義 我認為透過冥想或是其他方式靜下心好好感受自己的想法會有幫助 至少對我有 我自己的解釋是這樣:  這邊要引用文章裡的一段話"他們認為尋求別人的幫助或者讓人與己分憂就是承認無能,這使他們更加脆弱,導致消極的、自我破壞的情感:無目的、冷漠、孤弱和絕望"  我一直壓抑自己的情緒 所以我相當認同這段話 過去我一直不懂甚麼是愛 沒有辦法愛別人愛自己  對我來說愛自己的起手方式是 : 跟自己說有情緒沒關西 人不用這麼堅強 想哭的話就哭吧 好好處理情緒而不是逃避 轉移注意力 先接受自己才有辦法愛自己  活在當下的話則是安排好自己的生活然後放下手機認真的感受流逝的時間 以下是我安排的這學期的目標: 學業及格 找到工作 直播 增重十公斤 戒手機電腦 交易期貨 學會好好規劃及時間管理 戒糖 處理情緒 日文從0到n3 我不知道你面對的是甚麼但是每個人都有自己的課題 過去發生的事情已經發生了 我們能做的只有改變自己的想法 我也有很多自己的課題 我說的話聽聽就好 只有你能幫到你自己
原 Po 回覆:

愛自己的部分可能很抽象對每個人也都有不一樣的定義 我認為透過冥想或是其他方式靜下心好好感受自己的想法會有幫助 至少對我有 我自己的解釋是這樣:  這邊要引用文章裡的一段話"他們認為尋求別人的幫助或者讓人與己分憂就是承認無能,這使他們更加脆弱,導致消極的、自我破壞的情感:無目的、冷漠、孤弱和絕望"  我一直壓抑自己的情緒 所以我相當認同這段話 過去我一直不懂甚麼是愛 沒有辦法愛別人愛自己  對我來說愛自己的起手方式是 : 跟自己說有情緒沒關西 人不用這麼堅強 想哭的話就哭吧 好好處理情緒而不是逃避 轉移注意力 先接受自己才有辦法愛自己  活在當下的話則是安排好自己的生活然後放下手機認真的感受流逝的時間 以下是我安排的這學期的目標: 學業及格 找到工作 直播 增重十公斤 戒手機電腦 交易期貨 學會好好規劃及時間管理 戒糖 處理情緒 日文從0到n3 我不知道你面對的是甚麼但是每個人都有自己的課題 過去發生的事情已經發生了 我們能做的只有改變自己的想法 我也有很多自己的課題 我說的話聽聽就好 只有你能幫到你自己

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B2 {{commentMoment( "2023-02-04T16:40:58.908Z" )}}

加油😚

加油😚
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匿名

匿名

B3 {{commentMoment( "2023-02-05T22:29:08.026Z" )}}

想問問你是在加拿大諮商的嗎! 我也在🇨🇦 前陣子情緒大爆炸靠自己調適的好累 雖然這次有調過來了但很怕哪天又不穩定🥹

想問問你是在加拿大諮商的嗎! 我也在🇨🇦 前陣子情緒大爆炸靠自己調適的好累 雖然這次有調過來了但很怕哪天又不穩定🥹
沒有在業配不過我是用better help 他主打的是線上諮商可提供文字,電話或視訊諮商 有學生方案,又因為線上諮商,他的價錢會相對親民 我不太確定說成諮商準不準確,我的諮商師有的執照是lcsw執照 我的諮商師會說英文跟中文 中文還說得很好 蠻扯的 目前感覺諮商對我還蠻有幫助的
原 Po 回覆:

沒有在業配不過我是用better help 他主打的是線上諮商可提供文字,電話或視訊諮商 有學生方案,又因為線上諮商,他的價錢會相對親民 我不太確定說成諮商準不準確,我的諮商師有的執照是lcsw執照 我的諮商師會說英文跟中文 中文還說得很好 蠻扯的 目前感覺諮商對我還蠻有幫助的

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匿名

匿名

B4 {{commentMoment( "2023-02-05T23:43:42.297Z" )}}

謝謝你 我是B3 !剛剛看了better help發現他要滿19歲😬teenager好像要走另一個😂想再問問你一個小時的諮商價格也是一小時105刀嗎

謝謝你 我是B3 !剛剛看了better help發現他要滿19歲😬teenager好像要走另一個😂想再問問你一個小時的諮商價格也是一小時105刀嗎
BetterHelp 學生方案是65單位好像是美金/1週 一週是45分鐘的session然後好像還可以幹嘛幹嘛 沒特別去了解  其他的諮商沒有試著去了解過 價錢方面可能要上網找
原 Po 回覆:

BetterHelp 學生方案是65單位好像是美金/1週 一週是45分鐘的session然後好像還可以幹嘛幹嘛 沒特別去了解  其他的諮商沒有試著去了解過 價錢方面可能要上網找

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