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匿名

匿名

[減肥]體重下降
健康保健板 {{ articleMoment(createdAt) }}

是這樣的，我最近正在實施減肥計畫 當然體重就先不透漏了，因為還沒成功xD 我的方法是這樣 午餐的量減少一些 晚餐六點以前吃完，而且份量要減半，以清淡為主。所以我都會自己煮🙆 運動方面每天走路回家 15~30分鐘左右。 然後還會做一些雕塑身材的小運動 （google play商店的app>< 爸媽說看起來有一點成效了。 （肚子小了點，腿也有瘦一點（？？ 可是我的體重……掉的太快了吧？ 我才實行兩週，已經掉了3~4公斤… 但目前感覺身體一切安好🙆 在這邊可以推薦從飲食改善開始。 但想問問為什麼會這樣😭 還是掉的都是肌肉😱？ 或是身體有病了…？


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匿名

匿名

B1 {{commentMoment( "2017-05-14T03:01:08.337Z" )}}

第一點:減肥會先從油開始燃燒，運動前30分鐘主要是脫水，後面才是燃燒脂肪。所以不會掉肌肉。 第二點:肌肉比油重，到時候又會變重了 第三點:趁現在能吃就多吃吧，別因為減肥而營養不良，如果吃多就要動更多。7700卡=1公斤
第一點:減肥會先從油開始燃燒，運動前30分鐘主要是脫水，後面才是燃燒脂肪。所以不會掉肌肉。 第二點:肌肉比油重，到時候又會變重了 第三點:趁現在能吃就多吃吧，別因為減肥而營養不良，如果吃多就要動更多。7700卡=1公斤
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匿名

匿名

B2 (原 Po)   {{commentMoment( "2017-05-14T03:23:43.693Z" )}}

B1 感謝 我的食量減少但吃的比較均衡哦🙆 也有喝水🙆 以前都吃外食… 其實早就不求掉體重了，身體結實比較重要🙆
B1 感謝 我的食量減少但吃的比較均衡哦🙆 也有喝水🙆 以前都吃外食… 其實早就不求掉體重了，身體結實比較重要🙆
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匿名

匿名

B3 {{commentMoment( "2017-05-20T13:56:57.126Z" )}}

什麼app
什麼app
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Leo39001
B4 {{commentMoment( "2017-05-20T15:11:40.311Z" )}}

是說 建議不要吃太少東西喔 像我高一就是不吃中餐 再搭配晚上跳繩2000下左右 跟不定時的跑步 兩個月瘦了12公斤 成效很大 但是只要一開始吃午餐 就會復胖 主要減肥要慢慢練肌肉  就跟B1 說的一樣 別因為減肥而營養不良 加油💪💪 -建中貓控
是說 建議不要吃太少東西喔 像我高一就是不吃中餐 再搭配晚上跳繩2000下左右 跟不定時的跑步 兩個月瘦了12公斤 成效很大 但是只要一開始吃午餐 就會復胖 主要減肥要慢慢練肌肉  就跟B1 說的一樣 別因為減肥而營養不良 加油💪💪 -建中貓控
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匿名

匿名

B5 {{commentMoment( "2017-06-25T11:20:10.568Z" )}}

瘦太快很有可能是掉肌肉  建議量體脂!
瘦太快很有可能是掉肌肉  建議量體脂!
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B6 {{commentMoment( "2017-09-10T05:15:14.692Z" )}}

我想我可以幫助到你 你好喔！我是飲食控制教練 加我賴吧！跟名字一樣
我想我可以幫助到你 你好喔！我是飲食控制教練 加我賴吧！跟名字一樣
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確定要刪除此文章？
[減肥]體重下降

是這樣的，我最近正在實施減肥計畫 當然體重就先不透漏了，因為還沒成功xD 我的方法是這樣 午餐的量
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