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好想哭
廢文板

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不要理我 我在發洩 減肥好難 大家都說我很瘦不用減肥 可是真的只有我跟我家人才知道 我胖到不行。 因為我懂得揚長避短 所以知道改遮該露的地方 然後拍照打開瘦小臉 發文前打開美圖秀秀 我就變成大家覺得好看的樣子了 但實際上看到我本人真的有差 而且差不少 我知道我最近胖了 於是我量了體重 ㄛ操 55.9 然後我就開始吃水煮鮪魚 水煮蛋 微波雞胸肉 芭樂 青菜 很多水 還有一點點運動 今天第四天還第五天 我覺得很想哭 好難堅持 可是看到自己充滿脂肪的背 每次修圖都會推到的上手臂 還有拍照都要縮的小腹 還有每次自拍都要打開的瘦臉 還有穿褲子時卡到的屁股 就算我胖了 本來就不大的胸也沒變大 反正我好想哭


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匿名

B1 {{commentMoment( "2022-05-16T18:55:46.851Z" )}}

妳覺得換別的東西吃妳會比較容易堅持嗎 減肥是一輩子的事 幾天就受不了很難瘦的

妳覺得換別的東西吃妳會比較容易堅持嗎 減肥是一輩子的事 幾天就受不了很難瘦的
能換吃啥😂我需要快速ㄉ瘦 不過我覺得以後還是會維持健康飲食喇 只是現在有點心態崩🥲🥲
原 Po 回覆:

能換吃啥😂我需要快速ㄉ瘦 不過我覺得以後還是會維持健康飲食喇 只是現在有點心態崩🥲🥲

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匿名

B2 {{commentMoment( "2022-05-16T19:08:06.942Z" )}}

如果妳的快速瘦是要拍畢業照這類緊急事件 那就狂做操 一天跳個一小時 然後照那樣吃撐到拍照為止 但是傷身而且保證復胖啊所以非緊急情況不要這樣 沒有那麼緊急的話 拿身高體重去算TDEE 控制熱量赤字 妳吃不到基礎代謝的話會瘦不下來哦 吃什麼倒沒有那麼嚴格 雞肉魚肉用煎的也沒關係 (油放少一點就好,至少不要像水煮沒味道) 控制份量的澱粉也可以吃的 對自己過於嚴格真的一點用都沒有而且會撐不下去 我瘦22公斤了給妳參考

如果妳的快速瘦是要拍畢業照這類緊急事件 那就狂做操 一天跳個一小時 然後照那樣吃撐到拍照為止 但是傷身而且保證復胖啊所以非緊急情況不要這樣 沒有那麼緊急的話 拿身高體重去算TDEE 控制熱量赤字 妳吃不到基礎代謝的話會瘦不下來哦 吃什麼倒沒有那麼嚴格 雞肉魚肉用煎的也沒關係 (油放少一點就好,至少不要像水煮沒味道) 控制份量的澱粉也可以吃的 對自己過於嚴格真的一點用都沒有而且會撐不下去 我瘦22公斤了給妳參考
我爸還不准我吃澱粉哈哈哈哈 因為6月幾場拍攝都需要露比較多皮膚的 所以比較困擾 可是為什麼吃那些吃到飽+運動會很傷身呢 不是該有的營養都有了ㄇ
原 Po 回覆:

我爸還不准我吃澱粉哈哈哈哈 因為6月幾場拍攝都需要露比較多皮膚的 所以比較困擾 可是為什麼吃那些吃到飽+運動會很傷身呢 不是該有的營養都有了ㄇ

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匿名

B3 {{commentMoment( "2022-05-16T19:16:25.798Z" )}}

因為我以為妳只吃一點點 像仙女餐那樣XD 如果有吃到飽的話好一些 但是油脂跟澱粉也是必要的營養素la 還是要吃一些好油臉蛋才會容光煥發ʕ •ᴥ•ʔ

因為我以為妳只吃一點點 像仙女餐那樣XD 如果有吃到飽的話好一些 但是油脂跟澱粉也是必要的營養素la 還是要吃一些好油臉蛋才會容光煥發ʕ •ᴥ•ʔ
我一天吃兩顆水煮蛋 一片雞胸肉 半罐水煮鮪魚罐頭+一片吐司 一盤青菜 一顆芭樂 一杯優絡乳(明天開始要改成無糖黑豆漿) 其實我半夜還是會餓 然後就繼續煮水煮蛋哈哈哈哈哈
原 Po 回覆:

我一天吃兩顆水煮蛋 一片雞胸肉 半罐水煮鮪魚罐頭+一片吐司 一盤青菜 一顆芭樂 一杯優絡乳(明天開始要改成無糖黑豆漿) 其實我半夜還是會餓 然後就繼續煮水煮蛋哈哈哈哈哈

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匿名

B4 {{commentMoment( "2022-05-16T19:22:47.362Z" )}}

青菜是燙的還是炒的 優酪乳大概多少毫升 我幫妳算算看吃夠不夠(雖然感覺肯定不夠😂)

青菜是燙的還是炒的 優酪乳大概多少毫升 我幫妳算算看吃夠不夠(雖然感覺肯定不夠😂)
青菜是炒的🤣 優絡乳就一個一般馬克杯的量
原 Po 回覆:

青菜是炒的🤣 優絡乳就一個一般馬克杯的量

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匿名

B5 {{commentMoment( "2022-05-16T19:37:05.231Z" )}}

只能抓個大概 還是要秤了用克下去算比較精確 https://i.imgur.com/pV3t13o.jpg 多運動一點的話 妳應該至少能吃到一千二 長期吃進去的熱量都低於基代的話 你的身體會習慣 然後你的身體就會因為怕你餓死自己所以開啟低消耗熱量模式 做事沒勁那種感覺 到時候吃這麼少也不會瘦ㄌ

只能抓個大概 還是要秤了用克下去算比較精確 https://i.imgur.com/pV3t13o.jpg 多運動一點的話 妳應該至少能吃到一千二 長期吃進去的熱量都低於基代的話 你的身體會習慣 然後你的身體就會因為怕你餓死自己所以開啟低消耗熱量模式 做事沒勁那種感覺 到時候吃這麼少也不會瘦ㄌ
好可愛ㄛ蛋蛋 沒 我是說 我應該再吃多一點然後認真運動ㄇ
原 Po 回覆:

好可愛ㄛ蛋蛋 沒 我是說 我應該再吃多一點然後認真運動ㄇ

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匿名

B6 {{commentMoment( "2022-05-16T19:49:51.324Z" )}}

本來要打蛋2但覺得看起來好怪 對 沒錯 可以做無氧雕塑體態  加油 祝妳變成妳想要的樣子🥰

本來要打蛋2但覺得看起來好怪 對 沒錯 可以做無氧雕塑體態  加油 祝妳變成妳想要的樣子🥰
感恩愛妳🥰🥰🥲🫶🏻🫶🏻🥺
原 Po 回覆:

感恩愛妳🥰🥰🥲🫶🏻🫶🏻🥺

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B7 {{commentMoment( "2022-05-17T01:22:51.329Z" )}}

https://i.imgur.com/ofU5XpI.jpg

https://i.imgur.com/ofU5XpI.jpg
🥹🥹
原 Po 回覆:

🥹🥹

1
B8 {{commentMoment( "2022-05-17T05:37:08.097Z" )}}

看過本人沒有覺得很胖……

看過本人沒有覺得很胖……
沒有很胖 但還是有胖啊😂 我希望胖這個字不要出現在我身上 肉這個字也不要 最好是全部的人都覺得我太瘦
原 Po 回覆:

沒有很胖 但還是有胖啊😂 我希望胖這個字不要出現在我身上 肉這個字也不要 最好是全部的人都覺得我太瘦

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B9 {{commentMoment( "2022-05-18T10:37:57.847Z" )}}

加油!努力變成自己喜歡或是想要的樣子ʕ๑•̀ᴥ•́ʔو ✧ 

加油!努力變成自己喜歡或是想要的樣子ʕ๑•̀ᴥ•́ʔو ✧ 
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好想哭

不要理我 我在發洩 減肥好難 大家都說我很瘦不用減肥 可是真的只有我跟我家人才知道 我胖到不行。 因為我懂得揚長避短 所以知道改遮該露的地方 然後拍照打開瘦小臉 發文前打開美圖秀秀 我就變成大家覺得好看的樣子了 但實際上看到我本人真的有差 而且差不少 我知道我最近胖了 於是我量了體重 ㄛ操 55.9 然後我就開始吃水煮鮪魚 水煮蛋 微波雞胸肉 芭樂 青菜 很多水 還有一點點運動 今天第四天還第五天 我覺得很想哭 好難堅持 可是看到自己充滿脂肪的背 每次修圖都會推到的上手臂 還有拍照都要縮的小腹 還有每次自拍都要打開的瘦臉 還有穿褲子時卡到的屁股 就算我胖了 本來就不大的胸也沒變大 反正我好想哭

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