你是不是常常覺得自己比別人敏感許多？
什麼事情都考慮的很多
或者很容易能察覺環境的細微變化？
那你可能是一種簡稱為HSP的高敏感族群
目前這類族群約佔人口的15∼20%
我本身是處女座O型((處女座好像都很神經質？
在一次學校舉行的講座偶然接觸到這個名詞
發現自己好像很符合HSP的特質
同時也有點感興趣，所以在網路上做了一些簡單的搜尋
以下以我自己的例子大略介紹一下HSP
(當然沒有兩個HSP的個性特質是一模一樣的
為了方便閱讀
∅∅是大標題
∅是小標題
→是小小標題
∅∅什麼是HSP呢？
Highly Sensitive People，顧名思義就是極度敏感的人
目前能以“DOES”來簡單概括這類族群的特徵
∅首先是D
Depth of processing，深度處理能力
通常我們擁有完善分析一件事前因後果的能力
這在決定要不要做一件事時能清楚看見
而我個人受惠於這個特質的結果是
→ 1.我能大略預見事情的發展
之前有男生朋友會來跟我請教愛情方面的困擾
包括猜測對方心意或是告白成功機率等等
而當他們的女生對象是我所熟悉的人時
(據男生說法)我給的建議近乎占卜
我可以預測她們的情緒及心情變化，甚至會跟男生說的話，都分析給男生聽
沒有我真的不會占卜。而且這能力不能用在陌生人身上的
→ 2.能直接猜到朋友的回應
我朋友之前很生氣說
「你都知道我要講什麼你不會自己跟自己聊天就好了喔(氣pupu)」
哈哈因為那次我跟他聊天的時候，每講完一句話馬上又傳了我覺得他會回的話
命中率大概9成吧 有一些是完全一模一樣
當我朋友蠻無聊的XD欸不是啦
∅再來是O
Overstimulation，(感官)過度刺激
HSP通常都有異於常人的感官感覺放大作用
這個部分每個人的歧異度就比較明顯
→皮膚
我是每次從冷氣房出來的時候
都會感覺瞬間皮膚上有很多小水滴凝結
黏黏的很不舒服
還有很怕痛
對就是很怕痛，沒什麼好說的
→打噴嚏
這個不知道跟HSP有沒有關係，就是我對光過敏
光過敏也是長大之後才知道，不是每個人都跟我一樣，抬頭看天空就會打噴嚏
但是甚麼手電筒日光燈那種人工光線就不會讓我打噴嚏
網路上說17-35%左右的人有這樣的症狀，其實也不少啦
∅第三個是E
Empathy，同理心
HSP能夠很徹底地體會別人的感受(或者說過度體會)
包括心情或生理
→生理
每次別人受傷我都比他還痛
是真的覺得痛，會忍不住把手捏緊
所以我非常討厭看動作片，因為通常都有暴力鏡頭
→心情
一樣，別人被罵 我心情比他還低落
兩方吵架我都會努力幫他們和好，不然我會難過很久..
不過最近朋友吵架我沒有成功讓他們和好..
∅最後是S
awareness of Subtleties，細微之處的感受
HSP比他人更敏感，更能察覺細微之處的變化
在一片吵雜中我總能分辨現在誰在講什麼
儘管我沒有回頭去看，也沒有刻意聽內容
那些聲音會自動進來
所以你也不能怪他們半夜三點爬起來告訴你下面兩層樓的水龍頭沒關好，因為滴答聲把他們吵醒了
所謂一葉知秋，造就了HSP很會看臉色的能力
特質就講到這裡，下一篇打算講刻板印象以及我身邊其他HSP的故事∼敬請期待🐰
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#更
下一篇出來囉👇
https://meteor.today/a/bgVdHh?ref=android
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啊啊卡一個超級有興趣w 我是敏感鬼 雖然沒有原潑的例子那麼浮誇 但模擬別人的想法其實有時很準
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匿名
以前覺得你的歌聲不錯 但沒追蹤妳 今天因為你這篇文 我忍不住按了追蹤owo
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我也是處女O但是好像沒有很嚴重😂
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光過敏啾啾鞋也有提過～ 我都跟我同學說我對太陽過敏 然後都被當智障哈哈哈
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匿名
有或沒有都需要醫師鑑定診斷喔！不是我們自己看好像有符合就覺得自己好像有喔～這樣反而會限制自己的發展（因為給自己貼了一個標籤阿☺️）
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匿名
心理諮商所可以做檢測，而且高敏族群分成非常多不同類別，高敏的孩子很可能在早期就會被發現了，因為他可能會過度敏感導致情緒失控崩潰，以致外人覺得他難以照顧或無緣無故像發瘋。對聲音敏感的孩子可能電視開大聲一點他就會崩潰大哭，因為他的感受是我們的多倍。原po的狀況比較能說你是個細膩的人。 我是樓上 b5
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匿名
如你所認知的，高敏是個特質，但不一定是到精神疾患，這是這個世界對這樣的孩子太少認識也太不包容。我剛好因為工作關係有接觸這樣的孩子，的確非常非常難照顧，所有東西都要很小心翼翼，不然就會看到他摀著耳朵在尖叫崩潰了。 我是 b5
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匿名
😲新知識 我也會光過敏😭 有時候可以馬上預測對方要說什麼 但我不會說 一件事情的走向我可以在腦中馬上run完😂 我只有部分的感官會特別放大耶，通常都是負面的啦 痛覺就會特別特別痛 聽覺只要吵雜一點就會不舒服 出現焦慮然後渾身顫抖qwq 可是感官是到高三之後特別特別明顯 以前還好 就是偶爾 然後對他人一點微妙的情緒變化我就能馬上感覺到。
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我除了同理心之外好像都算蠻符合的 不過我的同理心一開始也是那樣 後來就消失了 大概是跟我的成長經驗有關
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喔不過我變成幾乎完全不會怕痛了.. 可能也是跟成長經驗有關
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上網可以檢測ㄡ 下面這是我的😅😅😅😅😅 https://i.imgur.com/acavG9k.png
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匿名
高敏的小朋友很容易被覺得奇怪 像情緒高敏.感官高敏都蠻明顯的 不吃某些東西的害怕聲音的 還有情緒很容易傳染的～～ 有時候不同能力間的落差會被覺得是負面的 但如果能好好照顧好好發展會是可愛的好寶寶！ 還是恭喜原po是細膩的好朋友哈哈 順心 嘿喲
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匿名
我有一些符合欸！ 像是每次在學校調音緣線要看影片 我都覺得超大聲需要摀耳朵,但我看我同學好像都沒什麼反應 看電影看到有人被打我也會跟著他們痛看得很緊張XDD
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有感 原來這是高敏感 我自己是覺得我很八面玲瓏 就對上什麼人我就會有什麼樣貌 所以跟我熟一點就會常常跟我講出同一句話 但有時候不是我真的跟他想到同一句話 而是我猜測他會講出這句話 他們都會覺得這樣代表很有默契xD 然後我也會光敏感 很喜歡看到太陽打噴嚏的感覺((((((有病
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匿名
我也是高敏感啊😭😭😭 總知道別人在想什麼所以搞的自己壓力挺大的
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匿名
對聲音真的不行 在一樓可以聽到三樓手機震動的聲音被吵醒 家人一次設十幾個鬧鐘的時候真的會爆氣 https://i.imgur.com/9p6ohZB.png
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我覺得我有欸 有時候甚至會無法理解為什麼有些人可以完全意識不到我能輕易發現的事情👀👀
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https://i.imgur.com/5Qc39Jj.jpg 這是我的 直覺超準這點完全戳中我 上次準到別人以為我在現場😂 (其實 我只是 感覺到的 就講了)
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本來以為是指像過敏之類的 原來是指一群優秀的人 只有o比較像，出去常常要戴耳塞，覺得捷運、電影院音量太大
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我只知道 兩個人吵架讓我很想死啊啊啊 尤其是其中一方越搞越遭的時候QQ
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我大概就是HSP…
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高敏感射手在此，以上講的全中😁，光過敏真的陽光太強就會一直打噴嚏
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我之前做的時候還覺得這在唬爛哈哈我以為每個人測都會99.. https://i.imgur.com/XXwZJKm.jpg
有時候不聽都能知道 遠方的女生在講誰的八卦ww
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以前有看過新聞也有人對Wi-Fi訊號過敏
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匿名
真的一點點聲音都可以弄醒我，還有別人的想法一猜就知道😤 https://i.imgur.com/CoRyTVq.png
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匿名
DOES都有，但皮膚感官幾乎是沒有 哈哈哈我覺得很怪啦，不會癢不太會痛 可能神經哪裡出問題 但是看到太陽鼻子會超 級 癢 我偶爾會出現可以同理別人但不能同情，或可以同情別人不能同理他的感覺，還蠻困擾ㄉ._. 就是有時候會很容易被別人的情緒感染或影響，能不能自救又是另一回事；不然就是冷靜理智到有點噁心的地步
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我也處女O誒 真的 同理心很強 朋友吵架不在意 反而是我會很擔心😂
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匿名
B39 接續 所以當自己發現「哦乾我很清楚他發生了什麼事也感覺得到相似的痛楚，但我沒辦法同情他」（不是覺得噢噢你好可憐的那種同情） 當下會很害怕，自己是不是太冷血，是不是情緒的連結哪裡出問題
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匿名
B10 我和你一樣😯 https://i.imgur.com/rLqHUJC.jpg
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匿名
我就是典型的高敏感族群，所以說話有時候一針見血還被當靠北😂然後很怕痛那個都被人說很浮誇。。。
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對光過敏打噴嚏+1 常常太陽很大的時候故意抬頭就會一直連打噴嚏，超爽的哈哈哈
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匿名
只要是傷心的事情或是看見傷心的事情，都足以讓我的胸口悶到不行⋯⋯版主你說的我幾乎都中了... 還有我是 處女座B型 -B42-
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匿名
https://i.imgur.com/Bwvt3sO.png 我跟原po一樣...... 往好處想 上高中後就沒拿過99分了^^
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我也是處女O 還以為是我自己神經質 原來是有族群的哈哈哈
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看來我還是屬於偏執...因為會想要把東西對線排好，間距一樣，拿我的小桌子來說好了，我筆電一定會放很正，但又不是置中，是像這樣放 https://i.imgur.com/hKQJsWt.jpg
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D的部分 我非常準 也說不出怎麼解釋 但就能預測事情的走向 尤其是對人際關係 能猜到回應 就不太有經驗了 O的話 皮膚很敏感 尤其是痛覺 我連洗澡搓身體都覺得痛😂 光過敏倒是還好 但是很容易對空氣品質或空氣中水氣改變很敏感 E的部分 同理心 非常😳 心情非常敏感但也很容易轉變 S呢 跟樓主一樣 能在吵雜聲中分別聲音來源 或是說了什麼 還有 味道 特別敏銳 嗅覺 能靠味道分別人 年輕 老 男 女 還有 剛剛室內有沒有人待過 跟野獸一樣😂😂 所以我什麼東西都喜歡拿來聞 小時候還被罵 什麼東西都聞 又不是狗 味覺 能吃出這道菜裡頭放了什麼調味 什麼放太多 什麼太少
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我測到90分 同理心那點真的讓我很難受😂 看個故事可以讓自己鬱悶個好幾天 別人也不能理解這麼誇張的我 所以還要裝沒事哈哈
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我跟你一樣處女座 然後也很敏感 然後我找到同胞了😭 對光過敏 我認識的人只有我會這樣😭
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匿名
https://i.imgur.com/ThK8gCw.png 116！？
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天哪😂⋯ https://i.imgur.com/rVbCPTZ.jpg
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匿名
靠腰我是44也是48，上面不小心說成43。。我是之前有買實體書，另外他的第二部我也有
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