匿名
泡麵真的是我晚上的救星，但也是很擔心吃太多會有三高阿、熱量阿等等。滑到臉書一個營養師分析的20種泡麵熱量和成分等，給大家看看～
https://i.imgur.com/TDkjsq1.jpg
圖片中的C代表「碳水化合物」，P代表「蛋白質」，F則為「脂肪」。以下為熱量排名前十的泡麵：
●滿漢大餐蔥燒牛肉麵576大卡
●維力一度贊上湯牛肉麵573.1大卡
●台酒—花雕雞麵538大卡
●農心—安城湯麵531大卡
●雙響泡日式雞白湯麵508大卡
●大乾麵紅油擔擔風味桶麵492.4大卡
●大補帖麻油雞風味491大卡
●阿Q桶麵生猛海鮮風味453大卡
●日清—出前一丁黑蒜油豬骨湯味450大卡
●維力炸醬碗麵429.9大卡
營養師高敏敏在臉書發文，詳細列出各品牌泡麵的鈉含量、碳水化合物、蛋白質、脂肪及熱量。
以鈉含量來說，衛福部建議，成人每天攝取的鈉含量應小於2400毫克，而有高血壓疾病的人更要減少到1200毫克，但許多泡麵的鈉含量超過2000毫克，光吃一碗泡麵就超過一天能攝取的鈉含量。
攝取過多的鈉是造成高血壓的主要原因之一，也可能增加後續心臟病、中風的風險。
脂肪是人體不可或缺的營養來源之一，但吃多了會對身體造成負擔，一天可以攝取的脂肪約是「每天所需大卡 ×20%÷9（大卡）」。以女性平均一天約攝取1500大卡來說，脂肪攝取量約是33g，一碗蔥燒牛肉麵直接超過一天可以吃的1/3熱量跟脂肪量。
標題：泡麵營養大比拚 熱量最高的是這一種款！
連結： https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/3384156
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我最喜歡來一客跟維力
拉麵道野蠻好吃但比較貴
大家喜歡吃甚麼口味，有沒有推薦的～
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我喜歡台酒的 我覺得他的麵口感吃起來是我喜歡的
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我都吃營多炒麵 好吃啦👍
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蔥燒 花雕雞 合味道 都好吃😂😂
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我都買最便宜的 然後麵先燙過 調味包不加或加一點 油包丟掉 維力炸醬就把不是油的地方擠出來剩下拜拜 其實習慣了也蠻好吃的 又不會那麼可怕 最好吃的還是花雕雞啦嗚嗚…
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自從有外送後 好像就不怎麼吃泡麵了
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買統一系列的 看是來一客還是肉臊那種ㄉ 然後自己加蛋還有青菜 吃的真ㄉ是很爽 然後泡麵就不用談營養了吧😂
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匿名
維力炸醬麵是不是變難吃了... （還是只有我覺得？
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我也有追蹤她欸ヾ(●゜▽゜●)♡
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匿名
B19 聽說是地溝油事件之後就變了 沒有以前滑順反而還會結塊 好吃的神秘配方可能是加了地溝油🤔 現在沒有地溝油不要叫我吃維力！！ 當然也可能是降低成本改配方
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匿名
健康一點的吃法： 泡麵的水倒掉 然後換水再加調味料 調味料全加但是湯可能只喝兩口最多一半 還會打個蛋或切蔬菜燙一燙丟下去 洗腎吃法： 調味料全下 如果有加蛋可能還會多加鹽巴 水只加一半還喝光 超爽的
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匿名
其實這也不用看啥營養數據，少吃就對了 除了鈉很多以外，還有加了一堆防腐劑...也很容易胖 之前去WG上教練課，教練都直接禁止我這個食物，要我吃健康餐OAQ
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很好吃欸欸欸 大概一個月一次還能接受呀😂
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