匿名
大家好
我是一個算蠻胖的女生吧
身高156但體重51
真的很想知道用什麼方式減肥可以比較快
因為再ㄧ個月學校熱舞社就要成發了
我真的很想暴瘦
請各位幫幫忙
謝謝你們ಥ_ಥ
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匿名
謝謝妳的鼓勵ಥ_ಥ真的很感動
三餐選一餐吃水果餐配水(巴樂番茄蘋果都不錯)澱粉盡量早上吃，麵包少吃因為很胖，想辦法戒飲料。晚上跑步40分鐘，仰臥起坐什麼的做一下還可以讓你有腹肌
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匿名
謝謝你的分享ಥ_ಥ我會試試看的 那水果要算澱粉之一嗎？
匿名
真的真的晚上練中午練 練完都超累超餓ಥ_ಥ
匿名
絕對 不要碰 任何含糖飲料
匿名
謝謝你我們要一起成功！！！
匿名
以下是個人短期瘦身經驗 健康的方法： 喝多一點水，無時無刻都喝水（特別是邊吃飯的時候）三餐減量、多做一點運動 快速有效不健康方法： 不吃早餐、晚餐吃很少
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匿名
我應該不可能像你一樣那麼猛 真心佩服你們這種神人 但是我會努力去做的！
給你一個效果明顯健康快速的 早上起床的時候去運動 但重點要注意好哦 •空腹運動，運動結束補充營養，好吸收的 •如果明顯飢餓感的話還是要稍稍進食，才不會造成反效果 •完全不要碰含糖飲料，鋁箔包也不要，水分要補充好 •油炸類不要多，不是不能有，要適量 •營養均衡，早點睡覺，不要熬夜，充分睡眠也會影響 •澱粉不是不能吃！是精緻澱粉不能吃！ 自然的澱粉沒有關係，精緻澱粉是包含麵包蛋糕那些的 一個月最多瘦五公斤，再多就不健康了 你有在練舞相對的吃的量多一點沒關係但吃的食物要挑 不過156/51沒有到胖啦...也有可能是肌肉啊~畢竟你有在練舞
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匿名
真的超級謝謝你花了那麼多時間打這麼多字 我一定會努力讓自己瘦下去的ಥ_ಥ 真的真的真的很謝謝你 你人真的很好欸ಥ_ಥ
比較快 但對身體也不好啊... 比較快的方法不外乎節食（吃超少那種 仙女餐（？，搭配大量運動，甚至還有吃減肥藥 不吃澱粉也有 穩穩的瘦下來就是控制食量但要營養均衡，還有運動
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匿名
謝謝妳我知道了我一定會用健康的方式的ʕ •ᴥ•ʔ
匿名
最重要的是「體態」，而不是「體重」喔！所以不能只看體重就覺得自己很胖很肥之類的 我也只有160左右 52 但我看起來是瘦的 平常有在運動 想要瞬間瘦很多應該不太健康吧哈哈 可以試試看 不喝含糖飲料 不油炸 一天喝2000cc的水 一段時間 真的有差！
匿名
跟你分享我之前暑假瘦的方式 真的很不健康 但可以爆瘦 早餐 午餐 晚餐各吃一顆蘋果（或各一顆水煮蛋） 然後每天去跑步20～30分鐘 我一個月瘦快十公斤
匿名
補充！ 喝水 肚子餓就灌水 不能喝含糖飲料 有時候會改吃一盤燙青菜（加一點鹽巴或醬油）
