我是幾乎每天都會失眠的人,真的對我造成很大的困擾,很想要改變所以來問問你們失眠的時候都如何讓自己入睡的!
我沒有睡太飽的問題,都是早上5:40~6:00就會起床/晚上12:00~1:00會躺在床上,常常會覺得自己很累了想睡覺,但真正要睡時卻睡不著。也試過數綿羊的方法了,但沒有用。睡前不太會用3C產品,有的話也只有10分鐘,希望你們有自己治療失眠的方法能提供給我,謝謝!
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可以試試看吃B群或鈣鎂鋅! 兩種都可以試試看 我之前試完吃B群有用 有些人吃B群會很有精神 但是有些會助眠 可以看這個 https://www.edh.tw/article/30796
好,謝謝你,我再買來試試